"Невроз и жизнь" / Психологическое консультирование

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Иногда мне кажется, что люди, которые никогда не проживали невроз, вообще не понимают, насколько сильно он способен захватить человека изнутри. Пока не столкнёшься с этим сам — невозможно до конца представить, как это: просыпаться уже в ужасе и уже уставшим от самого себя, постоянно сканировать своё состояние, бояться собственных мыслей, симптомов, реакций тела и жить так, будто внутри всё время что-то идёт не так. Невроз умеет становиться центром жизни. Причём настолько незаметно, что человек сам не понимает, в какой момент начал интересоваться своим состоянием больше, чем самой жизнью. Сначала это просто тревога. Потом попытка разобраться. Потом поиск причин. Потом бесконечное наблюдение за собой. А дальше человек уже не живёт

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Я знаю, о чём говорю. Я сама потеряла два года в этом дурном марафоне. Два года слива — на анализы, на специалистов, на схемы препаратов. И с каждым месяцем мне становилось не лучше. Хуже. Невроз только больше "жирел", пока я кормила её этой своей суетой. Поэтому всё, что Вы прочитаете дальше — не теория из учебника, а правда, выдранная из личного опыта. ❗️Этот материал не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача или психиатра. Всё, о чём я здесь говорю — это моё личное мнение, сформированное на основе собственного опыта проживания невротического состояния и профессиональной практики работы с тревожными расстройствами. Каждый случай индивидуален, и в вопросах здоровья важно опираться на комплексный под

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ⚠️ Эта статья не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача При появлении симптомов головокружения обязательно пройдите обследование, чтобы исключить органические причины 🏥Если по медицинской части всё в порядке, тогда уже имеет смысл рассматривать это состояние как психогенное и работать с ним теми способами, о которых мы говорим в статье. Психогенное головокружение — одна из тех вещей, которые ощущаются очень реально, но при этом не имеют под собой той опасности, которую Вы в них вкладываете. Оно может пугать, выбивать из привычной жизни и заставлять постоянно проверять себя: «а вдруг сейчас упаду или мне станет совсем плохо», «а вдруг потеряю контроль». Если Вы только начинаете разбираться с этим со

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Есть вещи, о которых люди обычно не думают, пока находятся внутри невроза. Им кажется, что главная проблема — это нынешние симптомы, нынешняя тревога, нынешние бесконечные проверки, нынешние походы по врачам, нынешнее гугление всего подряд. Это кажется логикой взрослого, ответственного человека: не игнорировать, не убегать, а разобраться. И именно с этого начинается одна из самых устойчивых ловушек невроза. Что-то кольнуло, закружилась голова, сжало в груди — и рука уже тянется к телефону. «Что это может быть?» — один запрос, второй, третий. Открывается статья, потом ещё одна, потом форум, потом чья-то история, где «начиналось точно так же». И в этот момент человеку искренне кажется, что он делает полезное дело. Он не просто бои

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ❗❗❗Данная статья носит информационный характер, отражает личный и психологический взгляд на тему и не является медицинской рекомендацией. Она не заменяет консультацию специалиста и не отменяет назначенную фармакотерапию. При необходимости обращайтесь к врачу или квалифицированному специалисту. Когда человек сталкивается с невротическим расстройством, он очень быстро попадает в состояние, где вся его жизнь начинает крутиться вокруг одного — собственного состояния. Мысли заняты тревогой, тело — напряжением, внимание — бесконечным отслеживанием ощущений. Появляется страх за своё здоровье, за психику, за то, что «можно сойти с ума», и вместе с этим — привычка анализировать каждое внутреннее движение. И в какой-то момент это начинает

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Вы ведь правда устали. Не просто от симптомов — от постоянной внутренней борьбы с ними. От этого бесконечного ожидания: ну когда же отпустит, когда станет легче, когда можно будет снова просто жить, а не контролировать каждое своё ощущение. Хочется проснуться утром и думать не о пульсе, не о голове, не о состоянии, а о дне, о делах, о чём-то обычном и живом. Хочется вернуть себе простоту жизни, в которой нет этого напряжённого фона внутри. И это желание — абсолютно нормальное. В нём нет слабости, нет «неправильности». Любой человек на Вашем месте хотел бы того же самого — чтобы исчезли тревога, навязчивые мысли, странные ощущения в теле, это чувство нереальности, эта изматывающая настороженность к самому себе. Но именно в этом в

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Есть одна вещь, которая незаметно, но очень ощутимо утяжеляет тревожные состояния — это привычка придавать значение приметам, «знакам», снам, совпадениям. Сама по себе она может казаться безобидной, даже привычной. Но в контексте невротического мышления она начинает работать совсем иначе и постепенно раскачивает состояние. Когда человек находится в тревоге, его внимание и так направлено на поиск возможной опасности. Это происходит почти автоматически: он прислушивается к себе, к окружающему, к ощущениям, к мыслям. И если в этот момент в мышлении появляется ещё и идея, что происходящее может быть «знаком» или «предупреждением», тревога получает дополнительную опору. Она перестаёт просто реагировать — и начинает объяснять всё вокр

Здравствуйте и добро пожаловать всем, кто заглянул на этот канал! Здесь я делюсь своим личным опытом проживания невроза, тревожно-депрессивного состояния и того, что многие знают под названием «ВСД». Я рассказываю о собственном пути, о том, что помогло мне выбраться из этого состояния, делюсь своими размышлениями и практическими наблюдениями. Если вы хотите узнать мою историю подробнее, все предыдущие части можно найти здесь: https://dzen.ru/amurai Очередная статья не про симптомы — и именно поэтому в острых состояниях она почти не вызывает интереса. Когда накрывает, хочется читать про то, как быстрее избавиться, что проверить, чем снять, а не про какие-то «отношения» и «смыслы». Это понятно, плавали-знаем, как говорится. Но именно здесь и скрывается тот слой, который чаще всего упускается. Потому что пока всё внимание направлено только на симптомы, остаётся вне поля зрения то, что удерживает их на месте. И если Вы дочитаете до конца, то возможно есть шанс увидеть не очередной способ б