"Невроз и жизнь" / Психологическое консультирование

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Если человек долго живёт с тревожным расстройством, неврозом или психосоматическими симптомами, рано или поздно он начинает искать ответ на один и тот же вопрос: как перестать обращать внимание на своё состояние? Он читает статьи, смотрит видео, слушает советы окружающих и очень часто сталкивается с одной и той же рекомендацией: «Просто не обращай внимания на симптомы». На первый взгляд совет кажется разумным. Действительно, если постоянно следить за своим сердцем, дыханием, головокружением, напряжением в теле или другими ощущениями, тревога только усиливается. Поэтому идея переключиться на жизнь выглядит логичной. Проблема заключается в другом: большинство людей понимают этот совет буквально и начинают ставить перед собой задач

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ❗❗❗Данная статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Она не призывает отказываться от назначенных врачом медикаментов, психотерапии или других методов лечения. Любые вопросы, связанные с диагностикой, лечением или изменением схемы терапии, необходимо обсуждать со специалистом. Есть одна вещь, которую многие люди с многолетним неврозом замечают далеко не сразу. Со временем проблема перестаёт заключаться только в тревоге, симптомах или плохом самочувствии. Более того, в какой-то момент сами симптомы могут даже отойти на второй план. Гораздо важнее становится то место, которое невроз начинает занимать в жизни человека. Люди, которые живут с неврозом много лет, нередко приходят к тяжё

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ❗❗❗Данная статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Она не призывает отказываться от назначенных врачом медикаментов, психотерапии или других методов лечения. Любые вопросы, связанные с диагностикой, лечением или изменением схемы терапии, необходимо обсуждать со специалистом. Когда человек сталкивается с тревожным или невротическим расстройством, ему обычно кажется, что его главная проблема заключается в симптомах. Сердцебиение, головокружение, слабость, напряжение, панические атаки, навязчивые мысли, страхи и бесконечные сомнения выглядят как очевидный источник страданий. Логично предположить, что если всё это исчезнет, то вместе с этим вернётся и нормальная жизнь. Однако со вре

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ❗️Этот материал не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача или психиатра. Всё, о чём я здесь говорю — это моё личное мнение, сформированное на основе собственного опыта проживания невротического состояния и профессиональной практики работы с тревожными расстройствами. Каждый случай индивидуален, и в вопросах здоровья важно опираться на комплексный подход и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Эта статья написана для тех, кто уже перепробовал кучу вариантов и считает, что раз таблетки не помогают, это значит, что невроз неизлечим. Я сама когда-то выбралась из невроза без таблеток, причём мой невроз нельзя было назвать лёгким. Думаю многие невротики оценили бы это как "жесть". Постоянное

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Иногда мне кажется, что люди, которые никогда не проживали невроз, вообще не понимают, насколько сильно он способен захватить человека изнутри. Пока не столкнёшься с этим сам — невозможно до конца представить, как это: просыпаться уже в ужасе и уже уставшим от самого себя, постоянно сканировать своё состояние, бояться собственных мыслей, симптомов, реакций тела и жить так, будто внутри всё время что-то идёт не так. Невроз умеет становиться центром жизни. Причём настолько незаметно, что человек сам не понимает, в какой момент начал интересоваться своим состоянием больше, чем самой жизнью. Сначала это просто тревога. Потом попытка разобраться. Потом поиск причин. Потом бесконечное наблюдение за собой. А дальше человек уже не живёт

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Я знаю, о чём говорю. Я сама потеряла два года в этом дурном марафоне. Два года слива — на анализы, на специалистов, на схемы препаратов. И с каждым месяцем мне становилось не лучше. Хуже. Невроз только больше "жирел", пока я кормила её этой своей суетой. Поэтому всё, что Вы прочитаете дальше — не теория из учебника, а правда, выдранная из личного опыта. ❗️Этот материал не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача или психиатра. Всё, о чём я здесь говорю — это моё личное мнение, сформированное на основе собственного опыта проживания невротического состояния и профессиональной практики работы с тревожными расстройствами. Каждый случай индивидуален, и в вопросах здоровья важно опираться на комплексный под

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ⚠️ Эта статья не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача При появлении симптомов головокружения обязательно пройдите обследование, чтобы исключить органические причины 🏥Если по медицинской части всё в порядке, тогда уже имеет смысл рассматривать это состояние как психогенное и работать с ним теми способами, о которых мы говорим в статье. Психогенное головокружение — одна из тех вещей, которые ощущаются очень реально, но при этом не имеют под собой той опасности, которую Вы в них вкладываете. Оно может пугать, выбивать из привычной жизни и заставлять постоянно проверять себя: «а вдруг сейчас упаду или мне станет совсем плохо», «а вдруг потеряю контроль». Если Вы только начинаете разбираться с этим со

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Есть вещи, о которых люди обычно не думают, пока находятся внутри невроза. Им кажется, что главная проблема — это нынешние симптомы, нынешняя тревога, нынешние бесконечные проверки, нынешние походы по врачам, нынешнее гугление всего подряд. Это кажется логикой взрослого, ответственного человека: не игнорировать, не убегать, а разобраться. И именно с этого начинается одна из самых устойчивых ловушек невроза. Что-то кольнуло, закружилась голова, сжало в груди — и рука уже тянется к телефону. «Что это может быть?» — один запрос, второй, третий. Открывается статья, потом ещё одна, потом форум, потом чья-то история, где «начиналось точно так же». И в этот момент человеку искренне кажется, что он делает полезное дело. Он не просто бои

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ❗❗❗Данная статья носит информационный характер, отражает личный и психологический взгляд на тему и не является медицинской рекомендацией. Она не заменяет консультацию специалиста и не отменяет назначенную фармакотерапию. При необходимости обращайтесь к врачу или квалифицированному специалисту. Когда человек сталкивается с невротическим расстройством, он очень быстро попадает в состояние, где вся его жизнь начинает крутиться вокруг одного — собственного состояния. Мысли заняты тревогой, тело — напряжением, внимание — бесконечным отслеживанием ощущений. Появляется страх за своё здоровье, за психику, за то, что «можно сойти с ума», и вместе с этим — привычка анализировать каждое внутреннее движение. И в какой-то момент это начинает