Sparkle

Мы так долго учились верить в себя, что разучились верить в других и другое. У нас-то точно всё получится. А вот по поводу этого парня есть сомнения. И по поводу того, что коллега справится с задачей во время твоего отпуска — тоже сомнения. И вот мы накачанные уверенностью и верой в себя, оглядываемся и видим, что мир вокруг какой-то шаткий. И верить в других и в другое как-то сложно. Потому что единственная, на кого можно опираться — это, конечно же, ты сама. Да-да, мы все понимаем важность самоподдержки, самодисциплины, саморазвития. Но во всём этом само- и self-, мы очень часто теряем связь с другими. А мы так устроены: человеку нужен человек. И вся эта независимость, порой, занимает уродливые холодные формы. Поэтому так важно верить и доверять. Учиться выстраивать отношения, и прощать людям ошибки. Понимать, что люди — это самое сложное в мире. Никакая rocket science ни на йоту не сравнится с людьми. И любить. И нет, не только себя. Людей вокруг. В этот век индивидуалистов так ва

Мы так часто бываем сконцентрированы на отношениях, что забываем: дружба — это огромная и важная часть нашей жизни. Чем качественнее ваш круг общения, тем вы счастливее. По данным Harvard Study of Adult Development, ключом к долгой и счастливой жизни являются социальная активность и крепкие связи. И всё-таки для дружбы тоже требуются знания, ведь нам не всегда по наследству передают идеальные модели поведения, а значит и мы не всегда создаем такую коммуникацию, которая сделает нас счастливее. Так что делимся привычками, которые помогут укреплять дружбу: 1. Помнить, что у него сейчас происходит (переезд, проект, отпуск) и спрашивать об этом 2. Делать сюрпризы без повода 3. Делать совместные челленджи или цели 4. Обмениваться книгами или рекомендациями 5. Дарить билеты на интересные курсы 6. Иногда приносить другу его любимый кофе или десерт 7. Писать друг другу открытки из поездок 8. Записывать совместные тиктоки или рилсы 9. Создавать «дружеские трофеи» — шуточные награды за события м

Давайте перестанем ругать перфекционизм? Опа. Неожиданный поворот? Последнюю декаду мы все активно боремся с перфекционизмом, как одним из всадников токсичной продуктивности. Слово "перфекционизм" из похвалы превратилось в ругательство — и это тоже дисбаланс. Быть перфекционистом — это дар. И проклятье. Но только в том случае, когда ты не умеешь этим перфекционизмом управлять. Тогда ты не можешь отпустить и мучаешься ночами от того, что кнопку на сайте нужно было поставить на 2 мм левее, а ученику на занятии преподнести материал чуть более задорно. Мы любим идеальные стрелки. Мы любим идеально хрустящий авокадо-тост. Мы любим места с идеальной чистотой. И идеально ровную линию лака маникюра. И знаете что? Такова наша природа. Перфекционисты — безумные люди, но именно благодаря этому безумству мы испытываем эстетический оргазм. Давайте начистоту: нам никогда не достичь совершенства, и это понимают даже перфекционисты. Но иногда важно отказаться от 'good enough' в пользу 'just right' —

Понедельники созданы для того, чтобы обнулиться, оглянуться назад и задать себе вопрос "куда всё это идёт"? И чем честнее ответ, тем лучше будет результат. Вспомни о своих целях. Вспомни о том, где ты хочешь быть через 3 месяца, через полгода, через год. Какой ты хочешь быть? Что ты хочешь сделать? Что купить? С кем общаться? А потом посмотри на свой список задач на сегодня: насколько всё это приближает тебя к жизни твоей мечты? И делай, делай, делай, делай. И еще, совет на эту неделю: цени свои время, деньги и внимание. йо

Одна из самых неприятных особенности нашего поколения — это помешанность на быстрых результатах.Кофе за 30 секунд, фильм за 2 минуты, такси за 2 минуты, курьер за 7 минут. Мы помешаны на том, чтобы результат был быстрым и это для нас — такой важный признак прогресса.Подобное отношение переносится и на всю нашу жизнь. Мы загадываем желание по всем канонам манифестации и ставим цель по всем правилам SMART, а потом глядим в окно, как будто жизнь — это курьер, который вот-вот должен доставить нам офигенные возможности. Ведь мы всё заказали по правилам.В какой-то момент это начинает бесить: нельзя же так долго ждать хороших перемен, мы ведь так много для этого сделали: всё по инструкции, а результат что-то не приходит. Хотя по астрологическому прогнозу должен был быть ещё вчера. Что же там поломалось?Ничего не поломалось. Дело не в скорости, и не в том, что что-то поменяется, или ты пройдёшь очередной урок, что-то выучишь и поймешь. Жизнь происходит здесь и сейчас, и ни красивая фигура,

Мы сжимаемся, когда нам звонят с незнакомого номера. Мы не верим, когда кто-то предлагает нам помощь. Мы не доверяем обещаниям на упаковке шампуня и не верим СМИ. Мы закрываемся сначала от мира, потом от близких, а потом и от самих себя. Мы задыхаемся в этом чехле из ограничений и недоверия, но не хотим выходить в опасный и тревожный мир. Потому что миру нельзя доверять. Или можно? Быть панком в 2025 — это доверять миру. Это быть в авангарде: объединять, а не разъединять. Отдавать и ничего не ждать взамен. Прощать, не оставляя места для мести. Отпускать. Доверять, доверять, доверять. Молчаливый протест — это открыть своё сердце миру и не бояться, что тебя ранят. Сохранить и культивировать веру в людей, начиная с себя. Делиться оптимизмом, если он у тебя есть. И не стесняться принимать его от других, когда его у тебя нет. Слушать сердцем и несмотря на прогнозы всех, верить в лучшее. Потому что каждый день ты делаешь один шаг на встречу этому лучшему, начиная с себя. Это общаться с дру

Любовь, подарки, возможности, комплименты.  И дело вовсе не в правилах этикета, а в том, что мы чувствуем, когда нам кто-то что-то дарит, делится и даёт безвозмездно.   И чаще всего мы чувствуем, что нужно быть начеку.  Нас либо хотят ранить, либо использовать, либо обмануть, либо нужно будет дарить что-то взамен.  Оно и понятно, ведь все мы в своей жизни не раз сталкивались с обманом.  От классического 'ожидание/реальность AliExpress' до более болезненного, когда с тобой общались ради какой-то выгоды. Ну и как после этого доверять миру и принимать подарки?  Ведь всегда нужно быть начеку!  Нам сложно поверить, что можно жить в мире, в котором люди делятся дарами безвозмездно.  Узнала себя? Тогда начни с малого.  Прямо сейчас выпиши 5 событий в своей жизни, когда ты получила что-то максимально волшебное и никто с тебя ничего не требовал, не обманывал и не ранил.  Просто пришёл человек, сделал добро и убежал.  Сохрани его у себя в телефоне.  И каждый раз, когда кто-то будет делат

Прощать себя очень важно. Прощать себя за ошибки, которые ты совершила. И за ошибки, которые ты не совершила.  За то, как ранила других, и то, как позволила ранить себя. За мечты, которые были неустойчивыми, и за цели, которые были огромными.  За цену, заплаченную за достижения и за потерянные ресурсы.  За то, что трудилась, когда болела. И за то, что здоровой вела себя так, будто болела.  За то, что двигаешься медленно и за то, что двигалась слишком быстро. За то, что не можешь решиться изменить свою жизнь, и за то, что устала её менять.  За то, что не умеешь строить отношения, и за то, что не можешь найти тех, кто умеет также, как и ты.  За боль, которую ты терпела и молчала, и за удовольствие, которое было лишним. За то, что не думала о здоровье и за то, что была им слишком обеспокоена, а не просто жила.  За то, что завидовала и за то, что вдохновляла безвозмездно.  За то, что потеряла годы и за то, что стала меняться.  Прощать себя — это отпускать прошлое и становиться легче.  l

Работа над собой — это всегда сложный процесс. Ты не видишь своего прогресса, потому что нет ещё такой оптики, которая помогла бы увидеть внутренние процессы. И вот ты что-то делаешь. Сдаешься. Потом снова делаешь. Потом снова делаешь. Потом понимаешь, что сдаваться - это тоже часть пути. И снова делаешь. И сдаешься с кайфом. И уже не надеешься получить никакие результаты. И тут... Ты понимаешь: что-то изменилось. Ты чувствуешь, что есть ещё та твоя старая версия, со старыми привычками и мышлением. Но новая версия, она тоже УЖЕ здесь. И ты понимаешь, что то, что будет дальше — будет ни на что не похоже. Это будет что-то совершенно новое, совершенно ещё незнакомое. Потому что ты себя починила. Ты смогла. Вот прямо сейчас. Закрой глаза и скажи себе "спасибо". йо