Ирина Никашина. Нутрициолог. Авторская методика ГРИНКЕТО

Оксана пришла на метод GREENKETO в состоянии, которое знакомо очень многим. Спортзал не давал движения, ПП превращался в бесконечные попытки и откаты, а чувство вины за каждый срыв только усиливало замкнутый круг. Те самые моменты, когда ты уже знаешь, как похудеть, но результата нет и внутри будто пустота. Оксана честно сказала, что ей непросто. Инсулинорезистентность и гормональные качели дают о себе знать, и это не та история, когда вес уходит мгновенно. Но есть огромная разница между очередной попыткой и внутренним решением. Я всегда объясняю, что метод работает даже в самых сложных случаях, потому что мы не повторяем чужие модели кето диеты и не гоняемся за чужими правилами. Мы работаем с телом так, как оно действительно может. И вот что произошло всего за неполные два месяца: ✿ минус 14 килограммов 600 граммов ✿ минус 14 сантиметров в талии ✿ минус 11 сантиметров в бедрах ✿ и при этом грудь осталась почти в прежнем объёме, чем она гордится особенно Но главное было не в этом. Я по

Когда я впервые увидела её фотографию двухлетней давности, я подумала о той решимости, с которой она начала свой путь. Ее изменения произошли не резко, а благодаря аккуратному, внимательному отношению к себе и пониманию того, как работает тело. Когда она пришла на GREENKETO, ей хотелось не только похудеть, но и почувствовать контроль над собственным состоянием. Начальный вес был 99 килограммов. В тот момент она уже знала, что обычные схемы, строгие ограничения и хаотичные попытки вернуть форму не работают. Она начала изучать тему питания глубже. Наткнулась на разные кето рецепты, читала кето отзывы, пыталась разобраться, можно ли на кето восстановить здоровье, а не только снизить вес. Многое казалось сложным и сомнительным, и постепенно она увидела, насколько отличается меню кето диеты в интернете от научного подхода, который мы используем в методе GREENKETO. И это стало для неё отправной точкой. В отзыве она написала, что я подарила ей другое ощущение жизни. Но на самом деле это она

История женщины, которая наконец согнулась над грядками и улыбнулась своему отражению Иногда перемены начинаются не с громких решений, а с момента, когда человек впервые позволяет себе мечтать. Так случилось с моей подопечной. Она долго откладывала заботу о себе, пока однажды не заметила, что любимые грядки на даче стали для нее почти недостижимой задачей. И тогда она впервые произнесла вслух, что хочет снова свободно наклоняться, дышать легко и радоваться движению. В ее жизни была подруга, которая уже прошла путь снижения веса по методу GREENKETO и показала потрясающий результат. Именно она однажды сказала: попробуй мою систему. И это стало точкой, с которой началось новое движение. Моя подопечная изучала материалы, читала кето отзывы, смотрела, что такое кето диета, и как работает кето питание у людей, которые ищут мягкий и безопасный путь. Она открыла сайт и просто решила попробовать. На старте были 82 килограмма при росте 165 и целый набор ощущений, которые делали жизнь тяжелее. Вы

Цифры, которые уже невозможно игнорировать... Именно так началась новая глава Натальи, и я хочу рассказать о ней сегодня. Потому что это история о том, как питание, внимание к телу и психологическая работа меняют не только вес, но и внутреннюю устойчивость. Наталья пришла ко мне много лет назад. Она уже знала многое, пробовала разные подходы, изучала кето, смотрела кето отзывы, пыталась понять можно ли похудеть, когда кажется, что уже перепробовано все. Ее критический вес был 98 килограммов. Сама она смогла снизить вес до 86, а с методикой Greenketo дошла до 74 кг. Она удерживала вес два года. Но однажды прежняя опора дала трещину... После двух тяжелых лет эмоционального истощения появился старый механизм заедания. Вес возвращался незаметно. Даже знания меню кето диеты и понимание собственной физиологии не всегда защищают от периода, когда человек устает бороться. Когда она вновь увидела 93 килограмма, это стало тем самым моментом, который нельзя отложить. Она решила снова вернуться к

Когда я впервые увидела отзыв от Юлии, я поймала себя на мысли, что читаю его медленно и внимательно. В её строках было все то, что знакомо многим женщинам. Ощущение застоя, потеря веры в себя, попытки что-то менять и одновременно страх, что снова не выйдет. А потом она прислала фотографии. Это был тот самый случай, когда работа над собой буквально оживает на экране. ✨ О том, что скрывается за цифрами Юлия пришла на проект не из позиции силы характера. Она честно призналась, что считает себя человеком без силы воли. Она пришла попробовать. И ей удалось похудеть на 11 кг за два месяца. Цифры сами по себе впечатляют. Вес был 78.3 стал 67.2. Талия уменьшилась на 8 сантиметров. Бёдра стали меньше тоже на 8. Размер брюк снизился с 56 размера до 48. Но не сухие показатели меня вдохновили больше всего. Меня вдохновило то, как бережно открылся её организм, словно ему наконец дали условия, которых он ждал много лет. Мой метод опирается на кето, но он совсем не похож на поверхностные рекомендаци

-28 килограмм всего. Как меняется жизнь, когда впервые за много лет тело перестаёт болеть и начинает работать на тебя 💚 Когда ко мне приходят женщины, у которых в глазах накопленная усталость, я всегда вижу одно и то же. Они не боятся веса, а боятся продолжать жить так, как сейчас. У Виктории был именно такой момент. 100 кг, возраст 52, рост 164, постоянная борьба и отсутствие движения вперёд. Она уже попробовала низкоуглеводное питание, и вес действительно ушёл до 89 кг, но потом словно застыл на целый месяц. И она вместе с ним. Её состояние было смесью отчаяния и попытки понять, что она делает не так, хотя сила воли у неё была огромная. Виктория пошла искать ответы. Она не знала, что такое кето, не слышала про кето диету, даже не представляла, что существует кето питание как система. Она просто хотела понять, почему организм вдруг остановился. И среди сотен роликов она заметила мои видео. Не из-за обещаний как похудеть, а из-за того, что информация легла ей в сердце ясно, спокой

79,3 кг при росте 163 см, тяжесть в теле, которая будто прилипла к ней с годами, и очень ясная память о том, как когда-то это тело было лёгким, подвижным, живым. Именно в таком состоянии ко мне пришла моя подопечная. Она всегда была активной, но резко оказалась в точке, где наклониться за шнурками стало задачей. Живот буквально мешал, а каждое движение требовало усилий. Не болезни, не диагнозы, а что-то глубже. Чувство, что тело больше не слушается, и жизнь как будто сжалась. В 2021 году она весила 64 кг, ела правильно, шла своим привычным ритмом. Потом все изменилось. В погоне за контролем она ушла в высокобелковое низкоуглеводное питание, тренировалась тяжело и часто, пытаясь удержать форму. Но организм не выдержал и начал сопротивляться. Вес рос, а энергия таяла. За 2022 год прибавилось 15 кг. И в какой-то момент тело просто сказало: хватит. Она вспомнила о встрече с однокурсниками. Все кушают, закусывают, пьют вино. А напротив сидит женщина, которая не была худой в институте, мама

Как перестать жить от перекуса до перекуса. История Евгении, которая вернулась к себе 💚 Человек однажды ловит взгляд в зеркале и понимает, что за несколько лет жизнь стала другой. Это не про трагедию, а про тихое открытие, которое меняет всё. Именно таким был путь Евгении. Когда я впервые увидела её результаты, на фото был заметен не только минус на весах, там видно, как возвращается энергия, плечи расправляются, как появляется живой интерес к себе. Это всегда самый трогательный момент. Евгения рассказала, что её взрослость началась с бесконечного кофе с молоком и перекусов. 6 лет уходили незаметно и казались нормой. Глаза привыкали не замечать изменения в отражении, привычная одежда молча предупреждала, что что-то изменилось, но было проще продолжать жить, как раньше. Так вес поднялся с 68 до 92 килограммов. Попытки исправить ситуацию через разные подходы в питании оказывались недолгими. Там не было объяснений, не было структуры и не было понимания, как работает тело. И однажды она у

Всё решает не мотивация и не сила воли, а момент, когда ты смотришь на себя и понимаешь: дальше так нельзя. Не потому что вес. А потому что усталость, тяжесть в теле и ощущение, что жизнь проходит мимо, стали нормой. История Татьяны началась именно с этого ощущения. На фото до и после видно не просто минус на весах. Видно, как возвращается опора в теле, как выпрямляется спина, как меняется взгляд. Для меня это всегда самый честный маркер изменений. Когда работа идёт не только с фигурой, а с состоянием и самой жизнью. Рост Татьяны 162 сантиметра. Вес в начале пути был 86 килограммов. Она пришла на методику уже с пониманием, что возраст и гормональные изменения требуют не жёстких экспериментов, а системы и уважения к телу. За время работы вес стал 70 кг. Минус 16 килограммов без голода и без постоянного напряжения. Уменьшились объёмы талии, бёдер, груди и рук. Но важнее другое. Появилось ощущение лёгкости, энергии и уверенности в себе. И здесь очень важно сказать, что похудеть можно ра

Цифры на весах важны, но они никогда не бывают главным результатом. История Юлии именно об этом. Да, за шесть месяцев она снизила вес на 24,5 килограмма. Но если честно, куда сильнее меня зацепило другое. Юлия пришла ко мне уже с опытом. Она давно интересовалась кето, читала мой блог, изучала материалы, наблюдала, пробовала. Вес в тот момент был около 115 килограммов, и вопрос стоял не только в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы наконец понять, как жить дальше с этим телом и этим здоровьем. Юлия признаётся, что сначала она рассматривала снижение веса почти как приятный бонус. Основное изменение произошло в голове. Она начала иначе смотреть на питание, режим, восстановление, сон и нагрузку. Именно это и есть та самая переоценка ценностей, без которой любые диета для похудения и временные схемы заканчиваются возвратом веса. На GREENKETO она впервые увидела целостную систему. Не просто кето диету, а понятную структуру, где есть логика, этапы и поддержка. Постепенно питание перестало быть