Йога с Вадимом Левашовым

В основе нашего эмоционального состояния и физического здоровья лежит не столько объективная реальность, сколько направленность нашего внимания. Психика человека устроена так, что мы склонны искать подтверждение своим убеждениям. Если фокус смещён на поиск виноватых, мозг услужливо подсовывает доказательства, почему мир несправедлив. Привычка обвинять: ловушка сознания Культура поиска виновных глубоко укоренилась в обществе. Мы часто обвиняем: * Внешние институты: правительство, систему, экологию. * Близких людей: родителей за «травмы детства». * Окружение: соседей, коллег, противоположный пол. С точки зрения психологии, это классический пример внешнего локуса контроля — веры в то, что результаты нашей жизни зависят от внешних сил, а не от наших собственных действий. Такая позиция даёт временное облегчение (снятие ответственности), но лишает субъектности. Человек превращается в пассивного наблюдателя, чья жизнь «случается» с ним. Это приводит к хроническому стрессу, апатии и постоянном

Некоторые рекомендации нейробиолога Вячеслава Дубынина по отдыху и восстановлению энергии: Хороший сон. В сутки рекомендуется спать не менее семи-девяти часов. Во сне нейроны и глиальные клетки становятся немножко меньше, тогда в мозгу возрастает объём межклеточного пространства. Много движения. Две трети мозга управляют мышцами, поэтому во время физических упражнений мозг отлично переключается. Когда человек активно двигается, выделяется дофамин — источник положительных эмоций. Преодоление себя. Нейроны голубого пятна мозга вырабатывают молекулы норадреналина, когда человек делает то, что для него непривычно. Норадреналин даёт положительные эмоции: чувство победы над собой, новых свершений. Вкусная еда. В организме есть целый ряд веществ, которые создают ощущение комфорта и удовольствия от еды, например эндорфины. Общение с близкими. Мозг выделяет половые гормоны: тестостерон, андрогены, эстрогены и окситоцин, отвечающие за установление детско-материнской привязанности, дружеских чувс

Все, что происходит с человеком, — результат его отношения к себе и к миру. В сложных жизненных ситуациях важно не только искать виноватых, но и анализировать собственные поступки и выборы. - Ответственность за выбор Если тебя предали, изменили или обидели, это не только вина другого человека. Ты тоже несёшь ответственность: возможно, сделал неправильный выбор, доверился не тому, позволил нарушить свои границы. - Самоуважение и достоинство Часто в трудных ситуациях человек забывает о своём достоинстве, позволяет другим относиться к себе неуважительно. Это сигнал: нужно пересмотреть отношение к себе. - Внимание к окружению Если рядом оказался предатель, значит, ты был недостаточно внимателен к «звоночкам», игнорировал интуицию или закрывал глаза на очевидные вещи. - Аналогия с ягодами Если ты ожидал клубники, а съел малину, виноват не куст, а ты сам — потому что не разобрался, что перед тобой. Так и в жизни: результат зависит от того, насколько точно ты понимаешь ситуацию и людей.

Здоровье — это многогранное понятие, которое включает физическое, психическое и духовное благополучие. Многие факторы влияют на наше состояние, но один из ключевых аспектов, часто упускаемый из виду, — это честность. Умение быть честным, особенно перед самим собой, играет решающую роль в поддержании здоровья. Почему лгать опасно? Физическое воздействие Я подчеркиваю, что ложь создает несоответствие между нашим внутренним состоянием и внешней реальностью. Это несоответствие заставляет организм адаптироваться к неправде, что может стать источником будущих болезней. Даже клетки нашего тела, постоянно обновляющиеся, сохраняют болезни, потому что мы продолжаем обманывать себя. Вы же в курсе, что клетки нашего тела постоянно обновляются? Так вот подумайте: - Цирроз печени сохраняется несмотря на обновление клеток. - Заболевания поджелудочной железы сохраняются даже при замене клеток. Эти примеры показывают, что болезнь продолжает существовать, пока мы не перестанем лгать себе. Психол

Прожив 56 лет, путешествуя и занимаясь йогой, я понял, что:

Скажу странную на первый взгляд противоречивую мысль: Если вам нужна женщина для счастья, для создания семьи, для длительных отношений, то отношения будут более гармоничными , а семья более крепкая, если  Вам для счастья никто не нужен  Только полноценная личность может построить счастливую семью  Из избытка, а не из недостатка.

Недавно прочитал, что взрослый человек не зависит от других. И поэтому, ему плевать и на мнение других, и на их чувства, страдания и радости. И вот тут я задумался. Не зависеть от мнения, не зависеть материально - да. согласен. Хотя и для взрослого человека важно мнение старшего товарища, авторитета. Но я про другое. Про страдания и радости. Разве взрослый равно бездушный? Я думаю, что Нормальный человек не может быть счастливым, если рядом есть несчастные. Страдания других мешают мне быть счастливым. Потому я против оскорблений в речи. Потому я за старые добрые правила ; «сильный защищает слабого, умный учит несмышленого, богатый кормит бедного, и все служат Творцу»

В одной из соц. сетей встретил обсуждение, где рассуждали о том, что 2 месяца встреч без интима - это слишком. Автор девушка писала, что парень не дождался, и ушел после двух месяцев ухаживаний, когда она ему сказал, что два месяца - это мало, и для более серьезных отношений, включающих интим, нужно больше времени. В комментариях сотни сообщений возмущенных и не очень, что, мол, парень не должен столько терпеть. При чем, не только от парней, но и от девушек. Что происходит с этим миром?!  Наши предки считали, что до свадьбы требуется год ухаживаний.  Я поделюсь с вами своими рассуждениями. Не претендую на истину в последней инстанции. Сейчас значение официального брака снизилось, но основной смысл соединения двух людей не изменился. Если два человека спят в одной кровати, если взяли на себя ответственность за друг друга, то это уже семья, и штамп в паспорте лишь определяет отношение этой пары к совместному имуществу, будущим детям и льготам со стороны закона. Но отношения внутри семь

Когда-то давно я был недоволен своей судьбой. Это так несправедливо - родиться именно в это время и в этом месте. Почему кто-то растет в семьях королей, имеет множество талантов, а я - нет. Я был обижен на страну, на родителей. Мое прошлое, мою память заполняли события, которые ясно говорили, что я жертва несправедливости. И дет. сад, и школа, и армия, особенно армия... Недодали, недолюбили, не вознаградили за старания, незаслуженно наказали... И это состояние вело меня к еще большим страданиям, к болезням, к неудачам. Сейчас в моей душе есть источник покоя. Я обрел и здоровье и счастье. Я нашел массу поводов благодарить родителей, государство и судьбу. Сейчас я доволен своим прошлым. И если мне предложат заново выбрать семью и страну для рождения, я выберу свою. События не изменились. Изменился я.