Вечно на диете - Ирина Калим

Меня порой удивляет незамутненность некоторых людей. Они считают, что кто-то посторонний будет просто так что-то для них делать: учить, наставлять, сопровождать, оказывать услуги. Что кто-то будет просто так тратить на них свое время. Нет, конечно, такие альтруисты встречаются, но я точно не вхожу в их число. Я свое время ценю - СССР давно позади, мы живем в рыночных отношениях. А многие просто не осознают, что их просьба требует серьезной консультации с большими временными затратами - такое тоже часто бывает. Сразу прошу прощения у тех, кого эта статья заденет. А она однозначно кого-то заденет. Потому что многие хотят получать что-то просто так, не думая о времени человека, к которому обращаются. ‼️В моих блогах и так тьма бесплатной информации‼️ Я без проблем войду в диалог, отвечу, помогу, но только если это не займет много времени. Если нужен ответ в пару предложений, я его дам, если не провороню вопрос. Но если потребуется мое включение, долгий диалог и много букв - просто извини

Для многих худеющих завтрак - главный прием пищи. И многие вкладываю в него слишком глубокий смысл. Мол, без завтрака не похудеть, он обязательно должен быть и тому подобное. Я похудела на 30 кг, не завтракая вообще - такой вот у меня пищевой режим выработался с самого детства. Завтраки включила в жизнь, только когда пошла в силовой спорт - там важен режим питания. Так что, худелось мне прекрасно без завтраков. Имеет значение дефицит калорий, а что вы там и когда едите - это уже второстепенно. Лично у меня это самый малокалорийный прием пищи. А ужин - самый калорийный: да, вот такая вот опять метаморфоза и "выход из правил" 😁 В моем завтраке: Фрукты не ем вообще (равнодушна), овощи включаю по возможности - не зацикливаюсь на них. Ну и теперь подборка моих завтраков на 300-350 ккал 😉 Такой вариант завтрака у меня встречается чаще всего. Делают бутерброды с разными ингредиентами - так интереснее))) Хлеб беру черный - не из муки высшего сорта. Гречневый, ржаной, полбяной и тому подобное

Меня всегда удивляет то, что когда я пишу негативный отзыв о посуточной квартире, мне всегда прилетает в стиле "а что вы хотели?". Многие считают нормальным отсутствие мелочей для быта: порошка, прихваток, мыльно-рыльного, сахара-соли. Многим нормально, что каждому гостю "не выдают" новую губку для посуды и кухонную тряпку. Я же со своего большого опыта поездок и проживания в суточных квартирах считаю, что забота о госте и его комфорте - это НОРМА, а не исключение. И на моей памяти много отличных квартир, где все продумано до мелочей, есть даже настольные игры, нитки-иголки, ручки-блокноты, путеводители, весы и прочее. И такая забота - это не всегда про дорогой ценник. Вот в этот раз сняли в Нижнем Новгороде на трое суток отличную квартиру за 3500 в сутки. И вот даже придраться особо не к чему! Сначала забронировали заранее квартиру на Островке, но за 2 часа до заселения нас кинула хозяйка, а агрегатор никак не помог. В итоге пришлось в спешке искать другой вариант. Сняли уже на Суточн

Ура! Я в Нижнем Новгороде. Приехали сюда ненадолго. У моего мужчины здесь дела на 2 дня, ну я и упала ему на хвост 😁 Как не воспользоваться такой возможностью и не отправиться в очередное путешествие, раз оно само идет в руки))) Заранее забронировали квартиру на Островке. Хотелось именно квартиру, чтобы была возможность готовить те же завтраки, обеды. Критериев особых не было - главное, чтобы находилась в нужном нам районе и была недорогой. Выбрали вот эту, цена вопроса - 3000 рублей в сутки. До Нижнего Новгорода из Перми ехать 1000 км. Расстояние приличное, выезжаем рано утром, приедем в город уже поздно вечером - в таком состоянии, что будет хотеться просто упасть. Но нам же есть куда упасть, квартира забронирована, бронь подтверждена... Утром уже в пути с нами связалась хозяйка квартиры, уточнила время прибытия. Сказали, что приедем в 18-19 часов по местному времени. А за 2 часа до приезда хозяйка просто берет и отменяет бронь!!! Мы уже уставшие с дороги, позади сотни километров пу

Осень у меня получается ну очень насыщенная. Да так, что мне крайне сложно организовать свое время так, чтобы все успеть. Конец сентября будет самым напряжным. Учусь на тренера, и сейчас у меня идет очень активный период зачетов по практике и немного меньше по теории. И ура, все зачеты по теории у меня сданы! Сейчас остались только ознакомительные лекции по теме построения тренировочных программ. А вот зачеты по практике... Это оказалось весьма проблематично при формате дистанционного обучения. Как у меня это проходит: 1. Прослушиваю лекцию с демонстрацией. Отрабатываю все дома без весов. Плюс учу теорию по этому упражнению: всю мышечную топографию, технические нюансы, кому подходит, кому нет и тому подобное. 2. Иду в зал. Отрабатываю технику упражнения с весами - нужно довести до идеала. Снимаю себя на видео со стороны, смотрю, работаю над ошибками. 3. Снимаю зачет на видео. Одним видео без склейки мне нужно проговорить теоретическую часть и заснять практическую под указанным углом. Н

Поездка прошла, эмоции отгремели, поэтому теперь могу рассказать обо всем с холодной головой. Ну и покажу фото, которые наконец-то выложили в полном объеме. Еще жду видео. В амбассадорстве Фитстарс я всего с июня месяца, показатели у меня средние, поэтому приглашение на сбор амбассадоров меня удивило и обрадовало. Честно говоря, я даже в момент прослезилась - не поверила, что попаду на такое мероприятие так быстро. Ездили на посадку деревьев. Каждый пользователь платформы за 150 пройденных тренировок получает дерево, после команда Фитстарс или лесничество их высаживают. Это для меня прям плюс-плюс-плюс. Я не потратила на мероприятие ни копейки своих денег. Оплачено: Если честно, я жуть как волновалась. Я же интроверт по натуре, у меня вообще очень узкое окружение. А тут столько людей... И что было сразу понятно: здесь уже сложившийся коллектив топовых амбассадоров, которые выезжают в такие поездки вместе регулярно. Как я буду сюда вписываться, непонятно... Встречались в фойе отеля. Как

Для многих ужин - самый малокалорийный прием пищи, который к тому же пропитан кучей стереотипов. Углеводы нельзя, много калорий нельзя, после 18-00 есть нельзя... Поэтому порой в тарелки худеющих без слез не взглянешь. Основное правило - таким, какой вам удобен! Было бы странно советовать женщине, которая весь день провела на ногах, прийти с работы домой и поесть кусочек грудки с салатом. Логично, что этой женщине будет нужен хороший ужин, который ее насытит и пополнит запасы энергии. Поэтому никакого общего правила - все индивидуально. Лично у меня часто ужин - самый калорийный прием пищи. Просто потому что я так хочу, такая у меня пищевая привычка. А вот завтрак, наоборот, небольшой. Как я стараюсь строить свой ужин: Вот один из моих последних ужинов: добротная котлета из говядины на 200 граммов в сыром виде, помидоры, масло и печенье. Все вместе вышло где-то на 500 ккал. Ну и теперь к реальным тарелкам тех, кто худеет и следит за весом. Часто там можно найти интересные идеи для свои

Как же я рада, что добралась до дома. Как говорится, в гостях хорошо, а дома лучше)) Время провела прекрасно, но нужно возвращатья к делам - а их накопился просто вагон. У меня куча зачетов до конца месяца, а еще в субботу ориентировочно у меня будет очередная небольшая позедка. Дома мне не сидится 😅 В 8 утра у нас был завтрак, а в 9 часов уже выезд из Юхновнграда в Арт-парк «Никола-Ленивец». Завтрак как всегда здесь был отличный и разнообразный. Я взяла всего по чуть-чуть: кашу, сырники, яйцо, немного сыра и овощей. Быстро собрали чемоданы и сели в автобус. Ехать особо недалеко, может минут 40. По пути к нам присоединилась экскурсовод. И как-то вот она вообще не впечатлила, не заинтересовала. Парк просто огромный, по его территории раскиданы различные арт-объекты - современное искусство, все дела))) Возьму фото из интернета: Но тут важно понимать - расстояния именнно огромные, у нас на пешую экскурсию было всего 2 часа. Кто уже тут был, сразу сказали, что мы никуда толком дойти не ус

Вот и прошло то, для чего мы с командой Фитстарс ехали в Калужскую область - общими силами совместно с лесничеством мы высадили 4000 маленьких дубков! И каждое деревце, которое пройдет естественный природный отбор, простоит около 600 лет 😱 И я очень рада тому, что примерно к 300-400 саженцев приложена и моя рука. А к некоторым и рука моих подписчиков - тех, что прошли на платформе 150 тренировок 🥰 Всем, кто прошел на Фитстарс 150 тренировок, дарят дерево, которое потом высаживают амбассадоры площадки или лесничество. Это наш общий вклад в экологию. Накануне вечером нам выдали одежду для посадки. Это футболка, толстовка, дождевик, сапоги и шопер - у всех все одинаковое, в едином стиле. Утром вы все вышли на утреннюю тренировку с Ольгой Дерендеевой (любимая многими тренер Фитстарс). Мне даже удалось записать с ней для вас видео, где она дает вам советы. Позже выложу После позавтракали, и в путь. От Юхновграда, где мы проживали, ехать до Национального парка Угра недалеко - может 1 час.

Вот и второй день встречи амбассадоров Фитстарс подошел к концу. Мы встретились, познакомились, заселились в эко-отель и просто вместе проводили время. А сегодня поедем высаживать лес 😍 Для этого нам выдали спецодежду: брендированные футболку, толстовку, жиелетку, сапоги. Потом все покажу: Утром нас ждал завтрак в отеле, полсе которого мы сели в автобус и поехали в Калужскую область. Впервыве проехалась по Москве на автобусе. Как же красива наша столица! 😍 Дорога заняла чуть больше трех часов. Один раз делали остановку. Чувствовала себя немного не в своей тарелке, потому что никого не знаю. Потом оказалось, что больше половины автобуса такие же - едут на мероприятие Фитстарс первый раз. Свежая кровь 😁 Нас привезли в очень интересное место Калужской области: эко-поселок Юхновград. Это словно небольшая ухоженная деревенька с разноцветными домиками. Смутили только мультяшные статуи по всему поселку с элементами эротики. Не знаю, что хотел сказать автор... Потом это чудо сфокаю, покажу.