Природа Лечит

Всех приветствую на канале «Природа Лечит»! Экран телефона, компьютера и телевизора бьёт по глазам каждый день. Со временем появляется усталость, сухость и «плывёт» картинка. Зрение — это не отдельный орган, живущий своей жизнью. Глаза напрямую связаны с состоянием сосудов, обменом веществ и тем, что мы кладём на тарелку каждый день. Природа давно предусмотрела всё необходимое для поддержки зрения — важно лишь знать, где это искать. Основа питания для здоровья глаз проста: продукты, богатые витаминами A, C и E. Эти вещества защищают сетчатку, поддерживают сосуды и замедляют возрастные изменения. В данной статье я расскажу о четырех продуктах для помощи нашему зрению. Витамин A — основа хорошего зрения Этот витамин необходим для работы сетчатки глаза. Его дефицит может привести к ухудшению сумеречного зрения и сухости глаз. Один из лучших природных источников — морковь. Она содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин A. Регулярное употребление моркови помогает: укр

Довольно часто люди ищут сложные схемы лечения, забывая о самом простом — организм часто может восстановиться сам, если ему не мешать. Мы привыкли полагаться на таблетки, добавки, быстрые решения, но природа действует иначе: мягко, постепенно и очень мудро. Каждый раз, когда я изучаю новую информацию о функциях печени, я понимаю, насколько это тихий и трудолюбивый орган. Он не жалуется, не сигналит, не кричит. Печень просто делает свою работу, пока может. А когда ей становится тяжело — мы узнаём об этом слишком поздно. И именно здесь природные продукты становятся настоящей поддержкой. Они не лечат «по щелчку», но создают условия, в которых печень начинает восстанавливаться сама. В этой статье я расскажу о трех продуктах для поддержки и восстановления печени, которые может использовать каждый. Печень работает круглосуточно: очищает кровь, управляет обменом веществ, помогает перерабатывать всё, что мы едим. Но когда жира становится слишком много, начинается воспаление, в итоге это привод

Баня или сауна — отличный способ согреть тело и «перезагрузить» голову. Тепло и пар расслабляют мышцы, улучшают настроение и помогают организму работать легче. Главное — делать это правильно: пар должен быть лёгким, а процедуры безопасными. В предыдущем материале я рассказывал, какая баня является самой полезной и безопасной для здоровья: турецкая, русская, или финская. В этой статье я делюсь советами, как париться с пользой, чтобы баня укрепляла здоровье, а не перегружала сердце и печень. Это нужно знать каждому любителю бани и сауны. Парилка — экстремальная среда: температура в 2–3 раза выше обычной, а влажность может достигать 100%. Если прийти раздражённым или усталым, адаптироваться организму намного сложнее, а риск перегрева возрастает. Перед баней полезно «проветрить» голову: Так тело легче воспринимает жар и процедуры идут на пользу. Пот — естественный способ охлаждения организма. Любая лишняя одежда мешает этому процессу. Ступни — активные точки, которые «включают» весь орган

Баня — один из самых древних и полезных способов оздоровления. Но многие ошибочно воспринимают её как лёгкий отдых, хотя на самом деле банные процедуры — серьёзная нагрузка на организм. Особенно это касается сердца, сосудов и почек, которые первыми реагируют на перегрев. В это статье я расскажу, какие виды бань существуют, чем они отличаются и как правильно париться, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе. Важно понимать, что разные виды бань по-разному воздействуют на тело: Температура: +40…50°C Влажность: 90% Самый мягкий режим. Организм прогревается постепенно, без резкой нагрузки на сердце. Подходит большинству людей, включая пожилых. Температура: +55…60°C Влажность: около 40% Более интенсивное воздействие. Человек прогревается глубже, активнее работает потоотделение и кровообращение. Температура: до +100°C Влажность: 5% Самый жёсткий вариант. Сильный нагрев в условиях сухого воздуха увеличивает вязкость крови, что может спровоцировать головные боли, скачки давлен

Когда на улице холодает, организм тратит больше энергии, чтобы поддерживать тепло. Поэтому зимой аппетит усиливается, и часто хочется чего-то жирного или сладкого. Это естественная реакция, но если не контролировать рацион, можно быстро набрать вес и ослабить иммунитет. Слишком жёсткие ограничения в питании в это время года — плохая идея. Они вызывают стресс, нарушают пищеварение и ослабляют защитные силы организма. Чтобы чувствовать себя бодро, важно не голодать, а сбалансировать питание под зимние потребности. В данной статье я расскажу о пяти полезных рекомендациях для питания в холодное время года, которые помогут вам сохранить фигуру и одновременно не снизить иммунитет. В своих публикациях я постоянно делаю акцент на том, что именно регулярный приём пищи без долгих перерывов — ключ к стабильному обмену веществ, хорошей работе печени и хорошему самочувствию. Заранее планируйте, что будете есть в течение дня — это поможет избежать случайных перекусов и уменьшит соблазн купить вредны

Миф о том, что после 18:00 есть нельзя, до сих пор живёт в умах многих людей, старающихся вести здоровый образ жизни. Но врачи и специалисты по питанию уверяют: отказываться от ужина вредно, ведь наш организм продолжает работать даже ночью и нуждается в энергии. Главное — знать, что именно и когда стоит есть. Многие диетические схемы, особенно популярные в последнее время, запрещающие приём пищи вечером, не выдерживают никакой критики. Я считаю, что проблема не в самом ужине, а в его составе. После 18:00 действительно не стоит налегать на мясо, жирную пищу и сложные углеводы — всё, что тяжело переваривается и может «застрять» в кишечнике до самого утра. Такие продукты мешают нормальному сну, вызывают вздутие, раздражительность и чувство усталости на следующий день. Когда человек ложится спать, обменные процессы замедляются. Если в желудке остаётся мясо, на его переваривание потребуется 5–6 часов. Поэтому плотный ужин лучше планировать за 4–5 часов до сна, а вот лёгкий перекус ближе к в

На кофе зарабатывают все — от фермеров до владельцев кофеен. Это действительно прибыльный бизнес. Но вот интересный вопрос: кто больше всего выигрывает от кофе? Производитель, продавец… или, может быть, вы сами? Лично я считаю, что именно вы! Ведь когда знаете, как правильно готовить и пить кофе, вы не просто наслаждаетесь напитком — вы повышаете качество своей жизни и даже продлеваете её. Каждая чашка кофе, приготовленная с умом, — это маленький вклад в ваше здоровье, энергию и настроение. Правильно подобранный кофе помогает печени, сердцу, нервной системе и даже иммунитету. К сожалению, мало кто знает, как использовать кофе для своего здоровья и долголетия, а не во вред. Поэтому, я начинаю цикл статей о кофе, где вы узнаете много полезной информации о "индивидуальных кофе-тестах", а также я поделюсь оригинальными рецептами кофе, для усиления работы различных органов и систем. Когда мы говорим о кофе, большинство людей сразу вспоминают кофеин. Но на самом деле этот напиток — настоящий

Решил затронуть в данной статье очень наболевшую тему. Речь пойдет о применении различных медикаментов, которые так любят назначать наши лечащие семейные врачи. Особенно остро сейчас стоит проблема с антибиотиками, статинами и целым спектром гипотензивных препаратов, ведь, как известно, повышенный уровень холестерина и высокое давление - прямой путь к инсультам и инфарктам. Главный вопрос состоит в том, где проходит грань между настоящим выздоровлением-исцелением и постоянным так называемым "профилактическим" лечением? Ведь многие сейчас живут с пониманием, что после 50 лет уже обязательно нужно что-то да принимать. Так сказать "снижать риски". В этой публикации я расскажу о своем видении данной проблемы, не стоит воспринимать все сразу в штыки - сторонники методов современной медицины могут просто почерпнуть для себя что-то полезное, а кого-то нижеизложенная информация заставит задуматься, а также сделать изменения в образе жизни и питании. Сегодня медицина располагает огромным арсен

Наступило холодное время года, а с ним сезон различных простуд и вирусных инфекций. К сожалению, подавляющее большинство людей не имеют правильного представления о том, как подготовить свой иммунитет к этим испытаниям, а еще в большей мере - как правильно сопровождать такие состояния, если вы уже заболели. Ведь осложнения после гриппа, вируса или банального бронхита (не говорю даже о пневмонии) зачастую растягиваются на несколько месяцев, а в перспективе могут отнять у вас не один год жизни. Причина все та же - неправильное сопровождение болезни, выход и восстановительный этап после перенесённого недуга. Я сторонник стратегии на упреждение - нужно заранее создать такие условия для вашей печени и иммунной системы, когда любое острое заболевание в холодный период года переносится легко и без осложнений, а не с несколькими курсами антибиотиков. В данной статье, я расскажу о простых, но очень важных правилах для поддержки своего организма при вышеперечисленных состояниях, которые сохраня