Международный центр здоровья Verba Mayr

Праздник как нагрузка для систем организма В преддверии Нового года мы часто говорим о меню, но редко – о том, как наш организм справляется с этой непривычной нагрузкой. Для пищеварительной, ферментной и детокс-систем праздничный ужин – это не просто ужин, а интенсивная работа. Задача грамотного диетолога не в том, чтобы запретить, а в том, чтобы подготовить и поддержать. Давайте рассмотрим новогоднюю ночь и последующие дни не с точки зрения калорий, а с точки зрения физиологии. Как сделать так, чтобы 1 января проснуться с чувством легкости и энергией для нового старта? Подробный план действий и рекомендаций подготовила Христина Александровна Никифорова, врач-диетолог центра здоровья Verba Mayr. Физиология праздника – что происходит внутри? Резкое изменение рациона (обилие жиров, простых углеводов, алкоголя, смешение множества продуктов за один прием) – это вызов для организма. Поджелудочная железа и желчный пузырь испытывают повышенную нагрузку, вырабатывая ферменты для расщепления

Возрастные изменения суставов редко связаны только с цифрами в паспорте. На скорость износа хрящей, связок и суставной капсулы сильно влияют ежедневные привычки – начиная от того, как мы двигаемся, до того, как переживаем стресс. Многие процессы происходят незаметно, но постепенно формируют воспаление, мышечные дисбалансы и нарушение питания тканей. Своевременно разобраться в этих механизмах важно не только для профилактики боли, но и для сохранения подвижности. Движение и нагрузка: когда суставам не хватает баланса Суставы эволюционно рассчитаны на регулярную, умеренную работу. Но современный ритм жизни часто уводит в две крайности. Длительное сидение лишает суставы естественной циркуляции жидкости, снижается эластичность тканей, а хрящи получают меньше кислорода и хуже восстанавливаются. Вторая крайность – частые тренировки, интенсивные занятия без разогрева и восстановления. Повторяющиеся микротравмы аккумулируются, провоцируют воспаление и ускоряют износ. Дополнительным фактором

Эпигенетический чекап – мощный современный инструмент персонализированной медицины, который позволяет глубоко оценить текущее состояние здоровья, раскрыть информацию о том, как именно работают ваши гены и какой несут в себе потенциал. Если представить ДНК как партитуру, то эпигенетические метки – это дирижер, который решает, какие «ноты» (гены) будут звучать громче, а какие тише. На его решения влияют такие факторы, как питание, уровень стресса, сон, физическая активность и даже экология. Что показывает эпигенетический чекап? 1. Биологический возраст и темпы старения Главная метрика – сравнение вашего паспортного возраста с биологическим, отражающим состояние клеток. Если биологический возраст выше, это сигнал обратить внимание на образ жизни. Через 6-12 месяцев после корректировок можно повторить тест и увидеть, удалось ли замедлить старение на клеточном уровне. 2. Риски заболеваний Эпигенетический анализ выявляет активность генов, связанных с воспалением, метаболическими нарушениям

Целлюлит, отеки и неровности кожи отражают состояние глубинных систем организма: лимфотока, микроциркуляции и метаболизма в жировой и соединительной тканях. Появление или обострение подобных проблем означает лишь одно: организм просит помощи. Для ее оказания можно выбрать несколько путей, один из которых - бандажное обертывание с использованием космецевтики. В комплексе с другими процедурами, входящими в программы Verba Mayr обертывания позволяют эффективно справляться с несовершенствами кожи, устраняя источник проблемы. Детокс, липолиз, лимфодренаж: подробнее про каждый из трех видов обертываний VERBASKIN в Verba Mayr 1. Детокс Бандажное обертывание с детокс-эффектом, среди действующих веществ - бурые водоросли фукус и конский каштан. Помогает устранить отеки, укрепить стенки сосудов, стимулировать клеточное обновление, способствует лифтингу кожи. 2. Липолиз Обертывание с применением экстрактов ананаса, гуараны и L-карнитином. Позволяет уменьшить объемы тела, расщепить подкожный жир,

Когда мы говорим о молодости, чаще всего подразумеваем свежий внешний вид, здоровую кожу, отсутствие морщин. Но в основе настоящего антиэйдж-подхода лежит не косметика, а подлинное здоровье тела: осанка, подвижность суставов, состояние мышечных и фасциальных структур, качество кровообращения. Именно с этими системами работает остеопатия, аккуратный и физиологичный метод, направленный на восстановление баланса организма изнутри. Почему остеопатия становится основой антиэйдж-подхода С возрастом тело постепенно теряет подвижность. Меняется осанка, снижается эластичность тканей, нарушается микроциркуляция крови и лимфы; все это напрямую отражается на внешности. Когда шея и спина зажаты, ухудшается приток крови к лицу, замедляется обмен веществ в тканях, кожа теряет тонус. Остеопатическая коррекция помогает вернуть телу правильное положение и снять внутренние блоки, влияющие в том числе на питание и дыхание тканей. При этом работа остеопата не ограничивается позвоночником. Через мануальны

Как стресс отражается на теле Постоянное напряжение – следствие не только эмоциональной усталости. Страдает регуляция вегетативной нервной системы, повышается уровень кортизола, ухудшается качество сна, замедляются обменные процессы. Мышцы остаются в состоянии постоянного сокращения, дыхание становится поверхностным, нарушается микроциркуляция. Все это формирует замкнутый круг усталости, который невозможно разорвать просто долгим сном или компенсировать спокойным выходным без поддержки специалиста. Почему даже короткий формат антистресс-процедур эффективен Многие привыкли считать, что для восстановления нужны недели отдыха и смена обстановки. Но физиология говорит о другом: нервной системе часто достаточно нескольких дней, чтобы перейти из режима хронического напряжения в состояние баланса. Именно на этом принципе построена программа «Антистресс Weekend» в Verba Mayr – короткий, но продуманный формат перезагрузки, который помогает телу восстановить внутренние ресурсы всего за 72 часа

Кишечник – это не просто орган пищеварения. В его стенках находится разветвленная сеть из миллионов нейронов – энтеральная нервная система, которая действует автономно, но постоянно взаимодействует с головным мозгом. Вместе с триллионами микроорганизмов, составляющих микробиом, она формирует уникальную систему регулирования, наш «второй мозг». Он способен влиять на настроение, уровень энергии, стрессоустойчивость и даже на то, как мы принимаем решения. Когда кишечник работает слаженно, эмоции устойчивы. Но стоит системе дать сбой, и внутренний баланс нарушается. Кишечник и головной мозг непрерывно «разговаривают» между собой через особый канал – ось кишечник–мозг. Сигналы передаются по блуждающему нерву, через гормоны и биохимические вещества, вырабатываемые микробиотой. Если микробиом сбалансирован, кишечник поддерживает спокойствие и ясность. Но при нарушении флоры – после стрессов, антибиотиков, нерегулярного питания – нарушается и этот диалог. Организм может реагировать повышенной

Когда мы говорим о восстановлении и балансе, чаще вспоминаем питание, сон, процедуры. Но есть еще один важный фактор, который помогает телу и нервной системе возвращаться в равновесие – тишина. В Verba Mayr она ощущается не как полное отсутствие звуков, а как пространство, наполненное естественными ритмами природы и покоем. Современный человек живет в постоянном звуковом потоке – транспорт, устройства, разговоры, бесконечный информационный фон. Даже когда кажется, что мы отдыхаем, нервная система все еще «держит оборону». Тишина, наоборот, помогает ей переключиться в режим восстановления: дыхание становится глубже, снижается внутреннее напряжение, появляется ощущение легкости. Это не строгость и не ограничение, а естественный способ дать организму отдохнуть от стимулов и перезагрузиться. Verba Mayr расположен в уединенном месте, где гости могут отдохнуть от городского шума и суеты. Здесь слышны только звуки природы: шелест листвы, пение птиц, дыхание леса. Такое звуковое окружение помо