Дневник худеющего диетолога.

До завтрака: кофе без всего. 10:00 — бутерброд из ржаного хлеба с творожным сыром и слабосолёной рыбой; огурец; варёное яйцо; чай. 13:00 — йогурт, банан, несколько орехов. 15:30 — картофельное пюре, тушёная говядина, салат из капусты с морковью и маслом. 18:00 — рисовая каша на молоке с корицей; яблоко. Бесплатные рецепты с точным количеством ингредиентов, меню для самостоятельного похудения - всё в Max , также его можно найти в поиске Max по имени tatablog.  Сегодня я просыпаюсь с ощущением, что у меня экзамен. Причём предмет называется как-то издевательски: “Женщина после потерь: основы возвращения к жизни”. Билет первый: “Как разговаривать с мужчиной, если ты заранее решила, что ничего не происходит, но сердце уже ведёт себя подозрительно”. За окном город снова серый, но без дождя. Небо низкое, деревья во дворе стоят мокрые после вчерашнего, листья темнее, чем летом. У подъезда дворник метёт асфальт. Я лежу под одеялом и смотрю в потолок. Сегодня после 18:30 мы поговорим с Игорем.

До завтрака: кофе без всего. 10:00 — два небольших сырника со сметаной и ягодами; груша. 12:00 Кусочек магазинного кекса, чай. 15:00 — овощной суп с индейкой, кусочек хлеба, салат из свёклы с черносливом. 18:00 — омлет с помидором и зеленью. Бесплатные рецепты с точным количеством ингредиентов, меню для самостоятельного похудения - всё в Max , также его можно найти в поиске Max по имени tatablog.  Утро начинается с того, что я разбиваю чашку. Не просто какую-нибудь, а ту самую синюю, с тонкой белой полоской, которую мы с Ильёй покупали на море. Давно, ещё когда Аня была маленькая и строила крепости из песка, а мы с ним могли целый день не ссориться. Сейчас даже странно вспоминать, что у нас были такие дни. Чашка падает со стола как-то глупо: я задеваю её локтем, пока тянусь за салфетками. Звук резкий, неприятный. Осколки разлетаются под батарею, один кусочек отскакивает к плите. Я стою посреди кухни босиком и не двигаюсь. В голове первая мысль, совершенно дурацкая: «Ну вот, и это то

Просыпаюсь рано, ещё нет шести. Всю ночь я то натягивала одеяло до подбородка, то сбрасывала его, то слушала, как за окном проезжают редкие машины, то почему-то вспоминала Анины детские колготки с зайцами на коленках. Удивительно, что память вытаскивает не главное, а какую-нибудь ерунду — колготки, кружку со сколом, резинку для волос, которую она постоянно теряла. За окном сонный, серый Екатеринбург. Сентябрь начинается не с фанфар, а с влажного воздуха, тихого двора и ощущения, что лето ночью сложило вещи и ушло, не попрощавшись. Я лежу и слушаю квартиру. Раньше первое сентября звучало совсем иначе. Шорох пакетов. Фен в ванной. Анино раздражённое: “Мам, ну ты видела мою белую рубашку?” Моё: “Я тебе вчера сказала повесить её на стул”. Её: “Ну ма-а-ам”. Потом завтрак, торопливый чай, букет, который всегда казался ей слишком большим, мои попытки сфотографировать её у двери, её закатывание глаз. А сегодня — тишина. Я поворачиваю голову и смотрю на дверь в Анину комнату. Она закрыта. Я с

Утро начинается с того, что я нахожу у себя новый седой волос. Он торчит у виска вызывающе, как маленький белый флажок: сдавайся, женщина, всё равно время сильнее. Я стою перед зеркалом в ванной, щурюсь, оттягиваю кожу под глазами и вдруг ловлю себя на том, что смотрю на себя как строгая комиссия на вещь, у которой проверяют срок годности. Становится обидно до смешного. Я включаю воду, умываюсь холодной, почти ледяной, и говорю вслух: — Нет уж. Сегодня я не вещь. Иду на кухню и сначала варю кофе. До завтрака — только кофе. Горячий, крепкий, с горчинкой. Сажусь у окна, открываю его настежь, и в квартиру сразу вплывает август: шорох листвы, далёкий голос дворника, запах сухой травы и асфальта после ночной прохлады. Я держу чашку двумя руками и чувствую, как потихоньку возвращаюсь в себя. Потом готовлю завтрак: яичницу с беконом, рядом режу помидоры и добавляю сыр. Бесплатные рецепты с точным количеством ингредиентов, меню для самостоятельного похудения - всё в Max , также его можно найт

Просыпаюсь сегодня от того, что за окном кто-то очень решительно закрывает дверь машины. Смотрю на телефон — 7:45. И сообщение от Ани: “Мам, доброе утро. Я сегодня проснулась в новой квартире и не сразу поняла, где я. Потом увидела уточку и вспомнила, что я в другом городе и что я уже взрослая”. Смеюсь в подушку. Отвечаю: “Доброе утро, взрослая женщина с уточкой. Хорошего дня. И не забудь позавтракать”. Через минуту приходит: “Вот это уже давление с твоей стороны”. Пишу: “Это не давление. Это материнский сервис”. Она ставит смеющийся смайлик. Лежу ещё пару минут и думаю, что мне нравится это новое наше утро. Она далеко, но не пропала. Я дома, но не пустая. Между нами теперь не только кухня, расписание и “ты взяла ключи?”, а короткие сообщения, в которых всё равно есть жизнь. Встаю. Вспоминаю, что давно не взвешивалась. Как-то перестала следить за этим каждый день: то дела, то отъезд Ани, то настроение не то, то просто не хотелось лишний раз смотреть на цифры. Но сегодня решаю — пора п

Просыпаюсь сегодня от сообщения. Телефон лежит рядом, экран светится. Я щурюсь, беру его в руку и вижу от Ани: “Мам, доброе утро. Я жива. Чай пью из кружки с уточкой. Потом скину фото”. Улыбаюсь прямо в подушку. Вот вроде взрослый человек уехал, устроился, сам всё решает. А мне для спокойного утра достаточно одной фразы про кружку с уточкой. Отвечаю: “Доброе утро. Уточке привет. Хорошего дня”. Потом ещё пару минут лежу и собираю мысли в кучу. Сегодня надо нормально войти в день: завтрак, работа, пост в блог, обед, немного движения и прогулка вечером. И тут вспоминаю: вчера я так закрутилась с Аней, яблоками, пастилой и прогулкой, что вообще не написала пост в блог. Не “не успела”, не “не получилось”, а просто забыла. Раньше я бы начала себя ругать: вот, мол, какая безответственная, взялась вести блог — веди. А сегодня думаю спокойнее: ничего страшного. Я - живая женщина, а не редакция газеты. Напишу сегодня. Встаю, иду на кухню. Первым делом заглядываю в холодильник — пастила застыла.

Просыпаюсь, лежу и прислушиваюсь к квартире. Тихо. Сразу вспоминаю про Аню. Она сейчас в поезде. Интересно, как прошла ночь? Удалось ли ей поспать? Не было ли душно? Не попались ли шумные соседи? В поездах ведь всегда своя жизнь: кто-то шуршит пакетами, кто-то разговаривает по телефону, кто-то всю дорогу пьёт чай из стакана в подстаканнике. Беру телефон — сообщений пока нет. Ну и ладно. Скорее всего, спит или просто не хочет лишний раз доставать телефон. Она же не маленькая. Хотя для меня, конечно, всё равно маленькая. Это, наверное, у всех мам так. Встаю, иду на кухню и ставлю кофе. Пока он варится, открываю окно. Утро свежее, двор постепенно просыпается. Кто-то идёт на работу, кто-то выгуливает собаку, у подъезда мужчина долго ищет ключи в карманах. Наливаю кофе, сажусь за стол и думаю про Аню. Мне хочется, чтобы у неё всё прошло спокойно: дорога, заселение, первые дни на новом месте. Чтобы она не растерялась, чтобы рядом попались нормальные люди, чтобы квартира оказалась приличной.

Меню на сегодня: Завтрак: сырники со сметаной, кофе. Обед: бутерброд и чай в стаканчике на вокзале. Ужин: гречка с котлетой, огурец, чай. Бесплатные рецепты с точным количеством ингредиентов, меню для самостоятельного похудения - всё в Max , также его можно найти в поиске Max по имени tatablog. Я просыпаюсь за пять минут до будильника. Это особенно обидно. Будильник, хотя бы, можно ненавидеть. А когда просыпаешься сама — значит, тревога уже сидит внутри, как дисциплинированный сотрудник, пришедший на смену раньше времени. В квартире темно. Только из-под двери Аниной комнаты тонкая полоска света. Я сначала думаю: забыла выключить. Потом понимаю — нет, она не спит. И сердце у меня делает то самое движение, когда будто падаешь во сне, но не просыпаешься, потому что уже проснулась. Встаю тихо, накидываю халат, иду на кухню. Сегодня день вокзала. Не “когда-нибудь”, не “скоро”, не “через неделю”, не “надо ещё докупить”. Всё. Сегодня. Чайник шумит слишком громко. Я стою рядом и почему-то всп