Medaboutme.ru

Знакомая картина: с понедельника по пятницу вы — образец дисциплины. Гречка с курицей, овощные салаты без майонеза, отказ от десертов и твёрдое «нет» булочкам в кофейне. Но вот наступает субботнее утро, и что-то щёлкает. К обеду вы доедаете вчерашнюю пиццу, вечером заказываете роллы, а в воскресенье с чистой совестью уничтожаете пачку печенья под сериал. Знакомо? Если да — вы не одиноки. И дело тут не в слабой силе воли, как любят повторять блогеры. Дело в том, как устроен ваш мозг, почему выходные — идеальная ловушка для срывов и как из неё выбраться без чувства вины. Что происходит с мозгом в пятницу вечером Чтобы понять механику срыва, нужно заглянуть внутрь черепной коробки. В течение рабочей недели ваш главный «начальник» — префронтальная кора. Это отдел мозга, отвечающий за самоконтроль, планирование и принятие взвешенных решений. Он работает как строгий менеджер, который каждый день говорит: «Не бери печенье, иди на тренировку, не ешь после шести». И вы слушаетесь. Но есть пробл

Солнцезащитный крем защищает кожу не только от солнечных ожогов, но и преждевременного старения, а также снижает риск развития рака кожи. Даже если у вас самая простая схема ухода за кожей, санскрин — тот продукт, без которого не следует выходить из дома. Но при обилии солнцезащитных кремов на полках магазинов можно растеряться. Как выбрать санскрин для лица и тела? Что искать в составе? Рассказываем, какой СПФ (SPF) выбрать: советы и обзор продуктов с современными фильтрами. Солнцезащитные фильтры — главный критерий выбора Первое, на что следует ориентироваться при выборе, — тип фильтра в санскрине. Они бывают минеральными (они же физические) и химическими. Минеральные действуют как физический барьер между кожей и лучами. Их считают самыми безопасными, поэтому эксперты рекомендуют такие фильтры для чувствительной кожи, а также для детей от 6 месяцев и старше. К минеральным фильтрам относятся диоксид и оксид цинка, но чаще в составе солнцезащитного крема встречаются оба. Химические фил

Жарка — это настоящая кулинарная магия. Бросить кусок мяса на раскаленную сковороду и услышать то самое шипение, которое обещает аппетитную корочку. Но мало кто задумывается: а что в это время происходит с маслом? Ведь именно оно — главный проводник температуры и вкуса. И если выбрать неподходящего «помощника», то даже самый дорогой стейк превратится в источник скрытой угрозы. Как не попасть впросак и сделать жарку не только вкусной, но и безопасной? Давайте вместе с MedAboutMe разбираться по-научному, но без занудства. Как масло стало королём сковороды: короткий экскурс в историю Человек использует растительные масла уже не одно тысячелетие, но привычка именно жарить на них — изобретение относительно молодое. Археологи нашли глиняную табличку в окрестностях древнего Вавилона (современный Ирак), которой около 14 тысяч лет. И что же на ней? Договор купли-продажи 25 литров оливкового масла. Представьте себе: ещё не было пирамид, а оливки уже давили на экспорт. Древние греки и римляне, кс

О важной роли антиоксидантов в уходе за кожей говорят все эксперты. Средства с антиоксидантами защищают кожу от повреждения свободными радикалами, которые образуются из-за избытка УФ-лучей, синего света гаджетов, загрязнённого воздуха, старения и процессов гликации в организме — всего, с чем мы сталкиваемся ежедневно. А потому антиоксиданты в косметике остаются трендом уже много лет. Как работают эти компоненты и что выбрать: обзор эффективных уходовых средств. Что такое антиоксиданты и зачем они нужны? Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают всему организму, и коже тоже, бороться с вредными, провоцирующими старение соединениями. Представьте себе антиоксиданты как защитников клеток, которые борются с невидимыми угрозами. Факт! Наш организм может самостоятельно вырабатывать некоторые антиоксиданты, например, глутатион и альфа-липоевую кислоту. Но он также зависит от нас в плане постоянного поступления необходимых антиоксидантов, которые не способен производить самостоятельно, осо

Летом, когда кожа становится более жирной, сильнее потеет, кажется, что она не нуждается в дополнительном увлажнении. Но это не так: в жару она страдает от высокой температуры и ультрафиолетового излучения, интенсивно теряет влагу а потому, а потому её нужно регулярно увлажнить. Какие текстуры и средства для этого выбрать — в нашем обзоре. Какие средства выбрать для летнего увлажнения Летом кожа лица и тела потеет, теряя влагу, а избыточное воздействие УФ-лучей может стать причиной повреждения и фотостарения. Поэтому её важно качественно увлажнять. Но для ухода за кожей в жару следует выбирать облегчённые текстуры, которые не будут утяжелять и забивать поры. Так, самыми лёгкими считаются кремы-флюиды, гелевые формулы, сыворотки-спреи. Желательно, чтобы продукт был дополнен антиоксидантами и УФ-фильтрами, которые будут предотвращать повреждение кожи. Кремы, сыворотки, лосьоны и гели для душа, которые идеально впишутся в вашу летнюю рутину, представлены в нашем обзоре. Дневной крем с арг

Часто ли мы задумываемся над тем, чем мы дышим в наших домах? Между тем, чистый воздух без преувеличения можно назвать основой нашего хорошего самочувствия и продуктивности. Качество воздуха влияет на всё: иммунитет, метаболизм, сон, работоспособность и даже развитие детей. В идеале хотелось бы жить в экологически чистых районах, но это практически невозможно для жителей больших городов. А потому очистители и увлажнители воздуха становятся не прихотью, а необходимостью: они обеспечивают здоровый микроклимат в доме. Как их выбрать? Наш подробный гид! Экология дома: зачем нужны очистители и увлажнители воздуха Очиститель поддерживает высокое качество воздуха в квартире, что особенно важно в городских условиях. Он задерживает всё то, что не видит наш глаз, но может причинять вред здоровью. Исследования показывают, что наиболее эффективны очистители с HEPA-фильтром, который, как доказано, улавливает 99,97% мельчайших частиц (всего 0,3 микрометра в диаметре). Это значит, что он удаляет из в

Небольшое выпадение волос весной в большинстве случаев — это физиологическая норма, но всё же пускать ситуацию на самотёк нельзя, иначе проблема может усугубиться. Почему это происходит и как остановить выпадение волос после зимы: наш обзор уходовых средств, которые вернут силу, блеск и остановят выпадение. Весеннее выпадение: норма или проблема? Небольшое выпадение после зимы — это норма. Исследованиями подтверждено, что весна и осень — пиковые периоды. Весеннее выпадение волос обусловлено рядом факторов: Дефицит полезных веществ. За зиму организм истощил запасы витаминов и микроэлементов, важных для здоровья волосяных фолликулов. Ухудшение кровообращения кожи головы. Зимой сосуды сужались, чтобы сохранить тепло, из-за чего фолликулы страдали от недостатка кислорода и питательных веществ. Гормональная перестройка. Весной из-за увеличения светового дня происходит гормональная перестройка, что нарушает цикл роста волос. Важно! Если выпадение небольшое, продолжается не более 2-3 месяцев,

Работа в огороде неизбежно сказывается на состоянии кожи рук. Земля, воздействие солнца, перепады температур, контакт с водой лишают кожу естественной влаги. Добавьте сюда грязь, которая забивается под ногти, а потому их приходится часто мыть с мылом и щёткой, огрубение кожи, мозоли и даже микротрещины — всё это требует особого подхода к уходу за кожей. Как защитить её и восстановить после огородных работ: наши советы по уходу и обзор эффективных средств. Защита рук на даче: основные правила Всегда проще предупредить сухость и повреждение кожи, чем потом бороться с последствиями. Как защитить руки, если предстоит работа в саду или огороде? Носите перчатки. Например, плотные перчатки с нитриловым покрытием защищают кожу (и ногти) от грязи и влаги, но при этом позволяют ей дышать. Защищайте кожу и ногти перед работой. Когда вам предстоит работа в земле, нанесите на руки и ногти плотный слой силиконового крема — он создаёт невидимый барьер. Под крем можно нанести питательное масло, наприм

Прогулки в солнечную погоду не только поднимают настроение, но и поддерживает естественную выработку витамина D в организме. Но чтобы в полной мере насладиться летним солнцем, важно правильно подготовить кожу — это позволит сохранить её здоровой, увлажнённой и сияющей на протяжении всего сезона. Что включает подготовка кожи к лету и как выбрать скрабы и пилинги, чтобы не пересушить её в период активного солнца? Наш обзор средств, которые стоит включить в уход ещё весной. Уход за кожей перед солнцем: важные этапы Смена сезонов сказывается на состоянии кожи. Зимние холода, сухой воздух, недостаток естественного света сменяются тёплой солнечной погодой. Кожа обычно становится более чувствительной, когда её внезапно снова подвергают воздействию солнца, а потому она может отреагировать покраснением, ощущением стянутости, сухостью. По мере того, как вы проводите больше времени на солнце, кожа активирует свою естественную защитную систему, то есть выработку меланина — пигмента, который предот