Первый вязальный!

“...после длительных мытарств, я тоже, уже как пару недель, вернулась к старому доброму раздельному питанию) А я ведь его придерживалась много лет назад, когда открыла для себя будучи студенткой. И вот теперь, через книги, через проведенные параллели в открываемой информации, решила достать с полки старые книги Ирины Литвиной, и стала придерживаться данного системного подхода. И также как и Вы снова поняла, какое это наслаждение и облегчение в ощущениях своего состояния! Вот воистину всё не случайно... “ То, что все не случайно, я совершенно не сомневаюсь. Из ваших комментариев вижу, что очень большой интерес к теме раздельного питания (писала об этом здесь https://dzen.ru/a/ahgkewGBLQ8b_ha3). И вот в личку получаю такие интересные истории. Многие хотели бы попробовать, но чуть чуть, недостаточно, волшебного пенделя, немножечко, не хватает мотивации, дополнительной информации, для того, чтобы сделать первые шаги в этом направлении. Про необходимость разделять белки и углеводы и не смеш

Ирландский писатель Джеймс Джойс как-то сказал «Бог создал еду, а дьявол — кулинаров». С одной стороны я люблю вкусно поесть, но с другой, чем дольше я занимаюсь темой здоровья и долголетия, тем больше понимаю верность этого утверждения. Мы едим чтобы жить, или живем чтобы есть? Последнее как раз и предполагает кулинарию, а вот чтобы жить и быть здоровым, чем менее продукты термически обработаны, чем меньше они изменены и перемешаны между собой - тем больше они принесут здоровья и пользы телу. Я продолжаю свою серию постов про лечебную диету при заболеваниях желчного Стол №5. Взять ее можно по ссылке https://dzen.ru/a/agWBOeMjeFT3xkeE?share_to=link И сегодня расскажу о том, как готовлю и о режиме питания. Я не люблю готовить. Считаю это бессмысленной тратой жизненного времени. Не использую рецепты, ну если только иногда, какие-то отдельные блюда. Но в основном готовлю интуитивно, и весь смысл приготовления еды для меня сводится к приданию исходному продукту такого вида, в котором челов

“Эти 15 столов, плюс детские, не дураки разрабатывали. Внедрение 330-го приказа объясняется очень просто: оптимизация. Сделали "среднюю диету по больнице, включая эндокринологию, отделение диализа и нефрологии”, все в угоду ВОЗ, поскорее забыть, а лучше искоренить все научные наработки советской медицины!” Да, жаркие дебаты вызвала моя статья о достижениях медицины СССР, а именно диеты М.И. Певзнера Стол №5 для пациентов с заболеваниями печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря (гепатит, холецистит, желчнокаменная болезнь и др.) Вот тут можно почитать https://dzen.ru/a/agWBOeMjeFT3xkeE Но я не буду дебатировать, а продолжу пояснять, как и что можно кушать на этой удивительной лечебной диете. 5. “Рыба”. Жирную рыбу исключила. Максимально жирная для меня, это камбала. Но в основном предполагается, конечно, рыба для диеты это минтай, хек, треска. То есть максимально сухие виды рыб, но они, конечно, не вкусные. Я эти все рыбы не люблю, особенно у меня отвращение к минтаю. Во времена м

“Я одна из тех, кому не просто откликнулся Ваш пост о длительной терапии проблем с желчным пузырём, а та, кто мысленно Вас поблагодарила за Вашу откровенность. Моя жизнь в целом, с завидной регулярностью, подчинена такому режиму уже много лет. Потому порой просто думаешь, что ты какой-то ненормальный, зациклившийся на выживании посредством еды по часам. Да и окружающие меня люди, часто не понимают, почему я так живу. Я много чего пробовала, и каждый раз открывая что-то новое с воодушевлением начинаю пробовать, но вчера прочитав Ваш пост поняла, что нет ничего надёжнее старой "доброй" диеты № 5... Позвольте я Вас спрошу. Я понимаю, что и книги есть и информация в открытом доступе. Но что именно входило в Ваш разрешённый рацион на протяжении этого периода? Какой температуры воду Вы пили, какие овощи могли себе в рационе разрешить? Что в целом входило в него... Если ответите, буду очень признательна. Вдруг Вы откроете для меня что-то новое и полезное. “ Вот такое письмо в личку я получила

Сижу в поликлинике ем яйцо, как бомжиха на вокзале. УЗИ желчного под нагрузкой, слышали о таком? Вот и я впервые узнала. Это когда делают узи натощак, а потом нужно поесть и опять делают… так болеть мне даже нравится) Но если серьезно, то последний год был просто жесть по здоровью. Я не привыкла жаловаться, всегда улыбаюсь, пусть даже сквозь зубы, но на самом деле не все так идеально, как на картинке. Второй десяток лет мучаюсь с желчным пузырем. Говорят у болезней есть психосоматика, и по ней печень (а желчный, это часть печени) - это гнев. Я не гневливый человек, однозначно, для меня выразить гнев, это просто невозможно. Я лучше проглочу любую обиду, чем на кого то наору, например. Но, к сожалению, такое стремление быть хорошей девочкой, всем нравится, и подавлять свои естественные эмоции, в том числе и вспышки гнева, все это как раз таки ведет к подавленному гневу, который бьет по телу, и, прежде всего по печени. И с этим, с этой эмоцией, я работаю уже на протяжении нескольких лет,

Одежда с нами всегда, непрерывно, 24 часа в сутки. Мы только спим условно голыми, и то условно. Обычно человек что-то одевает на себя даже для сна. Встав утром с постели, мы сразу же одеваемся. И весь день до ночи проводим в одежде. То есть одежда – это непосредственная, можно сказать, часть нашего тела. И от её качества, от её комфорта зависит наше здоровье, состояние и самочувствие. Одежда должна быть удобна, комфортна, в идеале, как вторая кожа, и сделана из здоровых дышащих материалов. То есть первый пункт – это про крой и про размер, про посадку на фигуре. Фактически это про Базовую выкройку. Второй пункт – это про материалы. Материаловедение в наше время не роскошь и не задротство для особо увлекающихся, нет, это во многом вопрос вообще выживания в мире, набитом синтетикой. Состояние здоровья равно состояние тела. А взаимодействие тела с одеждой - это часть состояния тела. А значит, одежда равно состояние здоровья. Да, понятное дело, что одежда не полностью отвечает за состояние

В спортзал я хожу уже давно, лет 15. Не скажу, что прямо вот дисциплинированно два раза в неделю непрерывно все 15 лет. Нет. Ввиду охоты к перемене мест у меня не всегда доступен был зал. А тот, что находился в доступе, не всегда отвечал даже минимальным требованиям к эффективности тренировок. Но все же, лучше или хуже, с пропуском года-двух, спортом я занималась. Особенно мне удались последние три года, которые я прожила в шаговой доступности от современного спортивного клуба с бассейном. За эти три года (за которые я, кстати, платила почти по 40 тысяч в год), мне казалось, я чуть ли не стала крутой спортсменкой. Мои спортивные результаты омрачались, правда, периодическими приступами, то боли в пояснице, то межрёберной невралгией. Именно последняя и оказалась той последней, простите за тавтологию, каплей, подтолкнувшей меня задуматься, а всё ли я делаю правильно? Невралгия — это вообще такая гаденькая штука, которая для жизни совершенно не опасна, но превращает эту самую жизнь в суще

Цены конь. Эту простую истину о всероссийской здравнице знают все, но не все догадываются, что это вовсе не истина, а они просто не умеют ее готовить. Уже второй раз я отдыхаю здесь больше месяца и трачу совсем не много (я всего лишь одинокая пожилая вязальщица, откуда у меня много?). Так в чем секрет бюджетного отдыха в Сочи? Начну с самого важного — жилья. Безусловно, бОльшая часть бюджета уходит на проживание, ведь даже если вы решите практиковать лечебное голодание, вам всё равно понадобится место для ночлега. И, конечно, никто не хочет жить под мостом, особенно во время отдыха. Принцип прост: чем ближе к морю, тем дороже, а чем дальше — тем дешевле. Частный сектор всегда предлагает более доступные цены по сравнению с государственными или корпоративными отелями. Чтобы сэкономить, нужно подняться в гору и поискать комнаты в частном секторе. Но это не означает, что вы будете жить в ужасных условиях. Я уже дважды находила отличные варианты — хорошие гостевые дома по очень бюджетным

Роза-хутор, сплошной развод на деньги и никакого толка. А я нашла способ отдохнуть на самом знаменитом нашем горнолыжном курорте совершенно бесплатно и по высшему разряду. Главное, не идти в след за толпой! Как загипнотизированные, туристы валом валят именно на разрекламированную площадь под бутафорской ратушей. Здесь находится самый загруженный подъемник и самые дикие цены на все. Самый смак - парковка. Конечно, я понимаю, что москвичи привыкли к расценкам центральных столичных улиц 450руб в час. Но далеко в горах, где нет ничего, кроме отелей и сувенирных лавок, цена часа в 250 рублей вызывает искреннее возмущение сибирских трудяг. Других парковок нет! Вообще! Совсем. Забудте и не пытайтесь искать. Все платно. И не рекомендую соблазняться обочиной единственной дороги, проходящей через весь курорт. Нарезав кругов 5 по округе и отчаявшись, я набрела на скучающего охранника, который оказался не прочь поговорить, и разузнала, что вереницы брошенных на обочине машин все красуются под ка