RU.TV

Семнадцатилетняя Микелла будет изучать экономику в американском Университете штата Огайо, который находится в Колумбусе — столице штата. Среднюю школу девушка окончила в престижном частном учебном заведении на северо-востоке США, которое находится между Филадельфией и Нью-Йорком, в двух километрах от Принстонского университета.Алсу обычно держит в секрете информацию о детях и редко делится подробностями их жизни публично. У певицы и её бывшего мужа Яна Абрамова трое детей. Старшая дочь Сафина, которой недавно исполнилось 19 лет, учится на биохимика . Младшему сыну Рафаэлю сейчас 9 лет, по словам артистки, он мечтает стать композитором.Фото: соцсети Алсу

Современный ритм жизни требует от нас быть в ресурсе 24/7. Музыкальные чарты меняются молниеносно, тренды в соцсетях живут считанные часы, а работа в креативных индустриях требует предельной отдачи. В такой гонке ароматерапия для продуктивности становится не просто приятным ритуалом, а реальным инструментом для управления своим состоянием.Какие запахи повышают концентрацию и энергиюЗапахи воздействуют на лимбическую систему мозга быстрее, чем музыка или визуальный контент. Если вам нужно сосредоточиться на сложном проекте или быстро выучить текст новой песни, используйте проверенные эфирные масла:Лимон и бергамот. Исследования показывают, что цитрусовые ароматы снижают количество ошибок при монотонной работе на 54%. Это ваш помощник для работы с цифрами и кодом.Розмарин. Настоящий «читерский» код для памяти. Он увеличивает скорость обработки информации и помогает сохранять фокус внимания.Мята перечная. Мощный когнитивный стимулятор. Пара капель в диффузоре заменят вторую чашку эспрессо

65 лет назад Юрий Гагарин сделал то, что казалось невозможным. Его «Поехали!» стало не просто командой, а символом новой эры — эры космоса, науки и мечты, у которой нет границ.RU.TV поздравляет вас с Днём космонавтики! Пусть ваши цели будут по-гагарински амбициозными, а мечты — по-настоящему звёздными. Верьте в себя и смело выходите на любую орбиту.И какой же космос без главного саундтрека? Сегодня звучит бессмертный хит «Земляне» — «Трава у дома». Эта песня давно стала музыкальным спутником, который соединяет прошлое и настоящее, вдохновляет смотреть в небо и помнить свои корни.Смотрите, слушайте, вдохновляйтесь — вместе с RU.TV!

Качественный отдых — это фундамент нашего здоровья и красоты. Постоянный недосып не только портит настроение, но и замедляет метаболизм, снижая продуктивность на 30–40%. Если стандартные советы вроде «проветрите комнату» уже не помогают, пора использовать более глубокие методики. Разберемся, как наладить сон, используя нестандартные подходы и современные технологии.Нетривиальные лайфхаки для глубокого отдыхаЧтобы быстро погрузиться в глубокую фазу сна, попробуйте внедрить в свой вечерний ритуал следующие практики:Метод «розового шума». В отличие от белого, розовый шум (звук дождя или шелест листвы) лучше синхронизирует мозговые волны. Где найти: плейлисты в «Яндекс Музыке» или специализированные медитации в приложении «Meditopia».Скандинавский метод. Используйте два раздельных одеяла для партнеров. Это исключает борьбу за тепло и микропробуждения. Качественный текстиль можно подобрать в «Togas» или «St. Geneve».Температурный контраст для ног. Теплая ванночка для ног за 30 минут до сна

Весна — это время обновления, но часто вместо прилива сил мы чувствуем сонливость и упадок сил. Чтобы победить авитаминоз и вернуть бодрость, важно пересмотреть свой рацион. Правильное питание поможет организму адаптироваться к смене сезона и восполнить дефицит микроэлементов.Топ-5 продуктов для бодрости и здоровьяДля того чтобы ваш весенний витаминный заряд был максимальным, добавьте в меню продукты с высокой плотностью нутриентов. Вот проверенный список:Шпинат и листовая зелень. Источник железа и магния. Пример: закажите салат со свежим шпинатом в ресторане «KM20» или купите пучок на Даниловском рынке.Жирная рыба (лосось, форель). Омега-3 жирные кислоты улучшают работу мозга. Где искать: свежие стейки в «ЛавкеЛавка» или на прилавках «Депо».Авокадо. Содержит полезные жиры для длительной энергии. Идеальные тосты подают в сети кофеен «Surf Coffee».Цитрусовые. Витамин C — главный враг весенней хандры. Свежевыжатый сок можно найти в любом корнере «Fresh».Орехи и семена. Миндаль или тыквен

Видео с ироничным настроением обыгрывает актуальный тренд на «ред» и «грин флаги» в отношениях, а сама песня посвящена сильным и независимым женщинам.Съемки прошли в павильоне, где был выстроен настоящий ночной клуб: процесс занял сутки. Главной зрелищной сценой стал эпизод с огненным кругом: артисты работали внутри него без специальной подготовки, но с соблюдением всех мер безопасности.Режиссером клипа по традиции выступила сестра музыкантов - Марьям Гаязова, ранее снявшая клипы на треки дуэта «Барышня» и «Выбираю море». Сейчас она получает режиссерское образование, но уже собрала собственную профессиональную команду и свободно координирует все процессами на площадке. Братья полностью доверяют ей творческий процесс, отмечая, что в их работе личное и профессиональное гармонично сосуществуют, они понимают друг-друга с полуслова. Артисты также рассказали, что их вторые половинки спокойно относятся к участию девушек в кадре, а поддержать на площадке группу приехала мама. Параллельно GAYAZ

Певица призналась, что долгие годы не решалась вернуться к танцам после травмы мениска, полученной ещё в подростковом возрасте. Мари Краймбрери боялась не столько физической боли, сколько реакции зрителей.«Я была уверена в том, что спустя 15 лет у меня это получается плохо и делать мне это незачем. И была уверена, что меня будут ранить комментарии, что я это делаю плохо. И в итоге, кстати, так и было», — откровенно рассказала артистка.Однако именно «цирковые номера» в итоге стали главной фишкой её концертной программы и дали «новую жизнь, когда уже не было сил».Толчком, признаётся Мари, стало появление нужного человека в её окружении — намёк явно на супруга, шоумена DAVA.Фото: соцсети Мари Краймбрери

Утро — идеальное время, чтобы настроить тело на продуктивный день и запустить метаболизм. Если классический фитнес кажется слишком интенсивным, на помощь приходит йога для начинающих. Мягкое вытяжение мышц помогает избавиться от ночных зажимов и дарит заряд бодрости без стресса для организма.Базовые асаны для домашней тренировкиЧтобы ваша утренняя практика была эффективной, достаточно уделить ей 15–20 минут. Эти пять поз помогут мягко «разбудить» позвоночник и улучшить кровообращение:Поза Ребенка (Баласана). Снимает напряжение с поясницы. Пример: отлично подходит для завершения практики в студии «Material Yoga».Кошка-Корова (Марджариасана). Классика для мобильности суставов. Эту связку часто рекомендуют инструкторы в «NYM Yoga».Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана). Укрепляет руки и растягивает заднюю поверхность бедра. Попробуйте выполнить её на открытом воздухе где-нибудь в парке.Поза Дерева (Врикшасана). Тренирует баланс и концентрацию. Идеальна для медитации с видом на воду в р

Весна радует теплом и цветением, но для многих она становится испытанием из‑за аллергии. По статистике, до 30 % населения сталкивается с сезонными реакциями на пыльцу. Разбираемся, как подготовиться к весеннему сезону и облегчить симптомы аллергии с помощью превентивных и интегративных подходов — по рекомендациям специалистов.Превентивные меры: готовимся заранееПрофилактика — лучший способ минимизировать проявления аллергии. Врачи советуют начать подготовку за 3–4 недели до начала сезона цветения:Консультация аллерголога. Пройдите диагностику (кожные пробы или анализ крови на IgE),чтобы точно знать, на что реагирует организм.Приём антигистаминных препаратов. Начинайте курс за 10–14 дней до предполагаемого обострения — это снизит интенсивность реакции.АСИТ‑терапия. Аллергенспецифическая иммунотерапия помогает выработать устойчивость к аллергенам — обсудите возможность курса с врачом.Оптимизация дома. Установите очистители воздуха с HEPA‑фильтрами, проводите влажную уборку 2–3 раза в нед

Певица опубликовала кадры с Гектором, которому исполнилось 9 лет. На снимках именинник позирует с собакой по кличке Маруся, гуляет по палубе морского судна и сидит рядом с мамой, укутавшись в плед. «Ты мой самый любящий Овен, и я правда не знаю, как в твоем сердце помещается столько любви к маме, сестрам и к Маруське. Я горжусь тобой каждую секунду. И всегда буду. Ты мое маленькое сокровище», — написала Седокова.У певицы есть дочь Алина, которой 21 год. Она родилась в первом браке с футболистом Валентином Белькевичем. Также у певицы есть дочь Моника, которой 14 лет. Её отец — бизнесмен Максим Чернявский. Сына Гектора Анна родила в отношениях с бизнесменом Артёмом Комаровым.Фото: соцсети Анны Седоковой