Сергей Белов | Психолог

1. «В погоне за счастьем» 2. «Области тьмы» 3. «Зелёная миля» 4. «Шоу Трумана»  5. «Пока не сыграл в ящик»  6. «Всегда говори Да»  7. «Семь жизней» 8. «Трасса 60» 9. «Бойцовский клуб»  10. «Мирный воин»  11. «Ешь, молись, люби»  12. «Дьявол носит Прада» 13. «Социальная сеть» 14. «Форест Гамп» 15. «Заплати другому»  16. «Тренер Картер» 17. «Человек, который изменил всё» 18. «Секрет» 19. «Движение вверх» 20. «Легенда 17» P.S. Пишите в комментариях свои фильмы, которые вам поднимают настроение 👇

Вы знаете, что у меня есть ретрит на Алтае, курсы личностного роста, тренинги, индивидуальная психотерапия и закрытый клуб групповой терапии. Меня часто спрашивают: чем оно отличается от всего остального? Ведь и там, и там мы говорим о принятии себя, внутреннем спокойствии и свободе. Разница есть. И довольно существенная. Почему сначала нужно научиться работать со своим умом В моей системе есть несколько фаз работы над собой. И к третьей фазе, которую я называю «Абсолютной свободой», мы приходим через вторую. Сначала человек учится работать со своими мыслями, эмоциями и привычными реакциями. Замечать, как устроен его ум, откуда берётся напряжение, почему он тревожится, обижается, злится или постоянно пытается всё контролировать. Потому что, когда человек находится в состоянии сильной тревоги, стресса или обиды, ему можно сколько угодно рассказывать о свободе и принятии. Он даже может соглашаться с каждым словом, но внутри продолжать испытывать напряжение. Поэтому сначала мы работ

Бывает, сидишь и думаешь: Ну вот, опять. Опять кто-то сделал не так, опять всё пошло наперекосяк, и я имею полное право злиться! И да, имеешь. Но знаешь, что самое странное? Чем больше мы оправдываем эту злость, тем дольше она с нами остаётся. Давайте попробуем один маленький сдвиг - без насилия над собой. Есть одна мысль, которая звучит почти как вызов привычному мышлению: ничего не происходит случайно. Не для того, чтобы обесценить твою боль или сказать «да ладно, забудь», а чтобы перестать воевать с тем, что уже случилось. Если смотреть на всё как на часть большого процесса, злость теряет опору. Ты не оправдываешь того, кто причинил боль, но и не отдаёшь ему право снова и снова включать в тебе эту внутреннюю сирену. И тут происходит тихое, но важное: твой ум становится спокойнее. Не потому что ты стал слабее, а потому что перестал тратить силы на бесконечное «а вот если бы…». Первый шаг — просто честно себе признаться. Без оценок, без стыда, просто как факт: «Да, я злюсь. Да, я

Ведь часто мы сами лишаем себя спокойствия. Сидим и прокручиваем в голове: «А вдруг не получится? А если всё пойдёт не так?» И начинаем всё продумывать, просчитывать, пытаться подстелить соломку… Кажется, что если предусмотреть все возможные неприятности, то наконец можно будет расслабиться. Но проблема в том, что невозможно заранее знать, как всё сложится. И пока мы пытаемся получить эту уверенность, жизнь продолжает идти, а мы всё больше погружаемся в собственные переживания. А ведь иногда можно просто остановиться и заметить, что происходит прямо сейчас. Вы сидите, пьёте чай, за окном идёт дождь. Возможно, чувствуете небольшое напряжение в теле. И это тоже нормально. Не обязательно тут же избавляться от тревоги, бороться с каждой мыслью или ругать себя за свои эмоции. Можно просто признать: «Да, сейчас мне тревожно. Я не знаю, что будет дальше. И мне необязательно знать это прямо сейчас». Когда перестаёшь каждую мысль тащить на суд, внутри становится немного легче. Как будто сн

Счастье находится внутри. Оно прячется в простых моментах, а не во внешних обстоятельствах. Помни: здесь всё наоборот. Это не жёсткие правила, а бережный способ относиться к себе без и суеты. Приходите в закрытый клуб групповой терапии и подписывайтесь на мой канал в Макс - будем учиться жить по новым своим правилам!