WEEEK

Если отключить дедлайны и высокий темп пока что нельзя — можно попробовать научиться их выдерживать. Рассказали, как помогут медитации и с чего начать Это команда сервиса управления проектами WEEEK. Мы делимся способами, которые помогают работать без перегруженности, успевать главное и сохранять мысли ясными. Один из них — медитации. Сегодня обсудим: Что такое медитация Медитация и наука: что говорят учёные Как встроить практику в жизнь Если убрать эзотерический подтекст, медитация — это упражнение, которое тренирует внимание. Оно развивает навык отключаться от навязчивых мыслей и возвращаться в настоящий момент, концентрируясь дыхании и на ощущениях в теле. Это помогает успокоить ум, начать замечать жизнь и стать чуточку осознаннее. В итоге в непростой момент перегруженности мы перестаём бежать за тревожными мыслями и негативными эмоциями. Вместо этого берём паузу и выбираем, как реагировать. Практика уходит корнями в древние Индию и Китай: в традициях даосизма и буддизма она была час

Если тебе кажется, что притягательность — это врождённое, эта статья может сильно тебя удивить На связи сервис WEEEK — платформа для управления проектами и командами. Часто мы пишем о продуктивности, но в этот раз решили порассуждать: почему одни люди притягивают наше внимание больше остальных. И почему таким людям чаще везёт в карьере и межличностных отношениях. Иногда привлекательность — это не харизма, громкий голос или умение всех рассмешить. Часто она рождается из мелочей, которые выбиваются из привычного сценария общения. Ниже — несколько таких качеств личности. Они могут сбивать с толку и вызывать вопросы, но, возможно, поэтому так цепляют? Мы не призываем менять свою стратегию поведения или следовать слепому идеалу, предлагаем изучить интересный феномен и порассуждать вместе с нами. Вот ТОП-5 качеств, которые по разным опросам пользователей в интернете возглавили списки самых привлекательных черт: Отказывать без объяснений Контролировать реакцию на эмоциональные события Уметь в

Разбираемся, откуда у целых поколений чувство, что смена работы опасна, а поиск себя — роскошь На связи команда WEEEK, сервиса для управления проектами, задачами и ресурсами команды. Всего сто лет назад карьерный путь советских граждан был предопределён. Рассказываем, что укрепляло в сознании советских людей такую мысль и как труд превратился из инструмента выживания в способ самореализации. Сегодня обсудим: Истоки: от СССР до наших дней Что изменилось Хорошо это или плохо? Как работодатели борются с этой тенденцией Заключение Поколение людей, живших в СССР, редко мучилось вопросами самоопределения и профориентации. Их карьера начиналась со студенческой скамьи и до пенсии проходила в одном месте. Поэтому сейчас советским людям больно смотреть на карьерный путь своих детей — частая смена работы кажется нестабильностью, творческая работа — неприбыльным развлечением, а работа не по специальности — тёмной дорожкой. Конфликт отцов и детей завязан на тревоге и непонимании, почему молодое пок

Написали статью для тех, кто не хочет вставать в 6 утра, жить по таймингам и чувствовать себя плохим человеком каждый раз, когда план рушится Привет, на связи WEEEK — сервис для управления проектами и задачами. Мы знаем, что у многих уже трещит голова от всей этой продуктивности, планов и списков дел. Хорошая новость: планирование может быть ленивым — и при этом работать. Ниже 5 правил, которые тебе в этом помогут! Планируй не день, а один кусочек дня Закладывай время на отдых 1 единица времени = 1 задача Делегируй всё, что можно Правило двух минут Самая частая ошибка в планировании — пытаться охватить сразу весь день: с утра и до вечера, с перерывами, делами и подзадачами. Для ленивого мозга это выглядит как приговор. Он видит длинный список, заранее устает и предлагает единственный выход — ничего не начинать! Более подходящее решение — выбрать один небольшой отрезок времени и запланировать только его. Например: Это снижает внутреннее сопротивление и делает старт заметно проще. Осталь

Рабочий день снова прошёл в созвонах, а задачи так и не сдвинулись? Разбираемся, почему встречи стали пожирателем времени, и как вернуть фокус на работу 10:00. В календаре стоит «быстрый созвон на 15 минут». 10:27. На встрече всё ещё говорят. 10:40. Созвон закончился фразой «давайте подумаем и вернёмся позже». Знакомо? Созвоны давно стали стандартом командной работы, особенно в удалённых командах. Но вместо того чтобы ускорять процессы, они чаще тормозят их. Рабочий день дробится на куски, фокус теряется, а ощущение хорошо проделанной работы так и не появляется. Это команда WEEEK — сервиса по управлению проектами. Мы как никто другой разбираемся, что тормозит рабочие процессы, почему встречи съедают дни и как сделать так, чтобы созвоны действительно помогали, а не мешали. Что бесит в созвонах Созвоны особенно больно бьют по контексту. Мозгу нужно время, чтобы «войти» в задачу: восстановить цепочку мыслей, вспомнить решения, снова выстроить картину целиком. Исследования про глубинную р

Если планы посыпались в первый же месяц — не спеши отказываться от них совсем. Текст о том, как найти к целям правильный подход и достичь желаемого Это команда WEEEK — сервиса по управлению проектами. Нам нравится рассуждать о личной эффективности, планировании, а ещё о том, как не сойти с ума в попытках организовать жизнь. И мы знаем, как трудно бывает подступиться к своим планам. Каждый январь начинается одинаково: обещаем себе новую жизнь с понедельника, составляем списки амбициозных целей, готовимся ввести полезные привычки и стать лучшей версией себя — прямо доедая последний праздничный салатик. Но вот проходит пара недель нового года, и что-то снова идёт не так. Оказалось, мы не стали сверхлюдьми и всё так же нуждаемся в адаптации к рабочему ритму, сверке с реальным положением дел и понятных инструкциях. Сегодня поговорим: Почему планы срываются ещё в январе И что всё-таки помогает двигаться к целям Почему планы срываются ещё в январе Цель без задач. Как сапожник без сапог, толь

Как добиваться большего через маленькие шаги Масштабная цель вдохновляет — но только до тех пор, пока не попытаешься её реализовать. Текст о том, как наметить понятные шаги и начать действовать Это команда сервиса WEEEK. Нам нравится мечтать по-крупному — в новом году мы желаем себе получить повышение, сдвинуть с мёртвой точки уровень английского или наконец-то сделать ремонт в квартире. Но часто этот список целей так и остаётся лежать нетронутым, пока ты не вспомнишь о нём в следующем декабре. Рассказываем, почему так происходит и как можно иначе — чтобы всё-таки продвинуться по карьерной лестнице и переклеить обои на кухне. Почему мы боимся больших целей Когда цель сформулирована абстрактно, мозг принимает её за источник стресса. Нам непонятно, как подступиться к таким смелым планам и что с ними вообще делать. Задача кажется слишком энергозатратной и откладывается в долгий ящик. Чтобы не подключились защитные механизмы вроде прокрастинации, нужно понимать порядок шагов для достижени

Отрываться от сериалов, салатов и мягкой постели больно почти что физически. Поделились советами коуча, которые помогут мягче вернуться к задачам На связи WEEEK. В этом году праздничный марафон выдался особенно длинным — двенадцать дней без дедлайнов и рабочих чатов, будто оставшихся в прошлой жизни. Но вот звенит понедельничный будильник и выдёргивает тебя из забытья. Чтобы войти в рабочий режим мягко и без насилия над собой, мы пригласили эксперта в наш подкаст «Потом доделаю» и задали ему самые частые и болезненные вопросы про выход из праздников. Вместе с Леонидом Лубочкиным, сооснователем Академии коучинга 5 PRISM, разбираемся: Почему сложно войти в режим после праздников Чего делать не стоит Как войти в рабочий режим Если не хочется читать — можно послушать или посмотреть выпуск подкаста. Почему сложно войти в режим после праздников Любой большой перерыв делает возвращение сложным, и новогодние каникулы тут ни при чём! Любая система сильнее всего нагружается не в стабильной рабо

Снова хочешь себя укорять за лень? А вот не надо! Привет, на связи сервис WEEEK. В обычные дни мы много говорим про продуктивность, планы и задачи. Но в каникулы, как и все нормальные люди, стараемся просто отдохнуть. И мы заметили одну странную и неприятную тенденцию: чем больше отдыха, тем чаще кажется, что с нами что-то не так. Каждый год одно и то же. Праздники начинаются — а вместе с ними желание лежать, залипать, пересматривать старые фильмы, есть что попало и вообще не делать ничего полезного. В какой-то момент появляется тревожная мысль: «Я деградирую». Спойлер: нет, с тобой всё в порядке. Сейчас всё расскажем подробнее: Почему в праздники кажется, что мы деградируем Почему с этим не нужно срочно что-то делать Разница между восстановлением и саморазрушением Главное, что стоит запомнить Почему в праздники кажется, что мы деградируем Топ-3 причины, почему нам хочется ничего не делать: Резко падает внешний контроль. Нет дедлайнов, встреч, напоминаний, писем и сообщений в рабочем

Текст для тех, кто мухожук под конец 2025 На связи WEEEK. Скоро Новый год: улицы города зажигаются огнями, люди подводят итоги, наряжают ёлки и планируют январские праздники. И будто бы нужно радоваться тоже — но ты не чувствуешь ничего, кроме истощения. Честно поговорим: Почему выгорание догоняет в конце года Как распознать выгорание и не спутать с усталостью Как помочь себе перезагрузиться Что в итоге Почему выгорание догоняет в конце года Временами было трудно. Накатывала усталость, негативные эмоции, иногда хотелось даже всё бросить. Но это проходило — и вот ты снова в строю. Почему же именно сейчас, когда вокруг так много поводов для радости, внутри звенит пустота? Накопительный эффект. Ты долго живёшь на пределе возможностей: новые проекты на работе, активный отдых, желание быть везде и сразу. По-началу это действительно заряжает — столько вдохновения и планов! Но если не восстанавливать силы, они начинают куда-то утекать. Обычно незаметно: пока ресурсы с тобой, ты не придаёшь з