Свернуть поиск
Топ-5 завтраков для женщин по рекомендациям нутрициологов
Чтобы хватало сил до обеда, завтрак должен закрывать три потребности женского организма: в белке, железе и клетчатке. Белок даёт сытость, железо — энергию, клетчатка держит уровень сахара стабильным. Вматериале собрать пять завтраков, которые это учитывают. Гречка — источник медленных углеводов, клетчатки, железа и магния: она поднимает сахар в крови плавно, поэтому сытость держится дольше, чем после булки или хлопьев быстрого приготовления. Скумбрия богата омега-3 жирными кислотами, витамином D и B12, а ещё это полноценный белок. Яйцо добавляет белок и холин. Вместе получается завтрак, который надолго насыщает. Что понадобится: Как готовить: Чем заменить. Скумбрию — на другую жирную рыбу: сельдь, сардины, горбушу или лосось; гречку — на бурый рис, киноа или перловку. Это двойной источник белка — рыбного и растительного. Тунец даёт нежирный белок и омега-3, фасоль — растительный белок вместе с клетчаткой и медленными углеводами, которые надолго насыщают.→→→ продолжение читать здесь
Показать еще
- Класс
Как правильно оценивать успехи детей в детском саду
В дошкольном образовании не используют пятибалльную систему, а к игровым способам поощрения вроде звездочек, жетонов и наклеек относятся осторожно. Воспитатель из Санкт-Петербурга Яна Громова поделилась с Педсоветом, почему сравнения могут навредить, как давать обратную связь ребенку и обсуждать его достижения с родителями. Пятибалльная система хорошо работает там, где нужно оценить результат: правильно решена задача или нет, сколько ошибок допущено, хорошо ли усвоена тема. В дошкольном возрасте задачи другие: ребенок только осваивает новые навыки, учится взаимодействовать со сверстниками, пробует, ошибается и снова пробует. В этом случае оценивание дает мало пользы и скорее может навредить. Дошкольник еще не умеет отделять отметку результата своей работы от отношения к себе. Если взрослый говорит: «Плохо сделал», ребенок может решить, что плохой он сам. А когда постоянно хвалят — сделать вывод, что ценят только за успехи. Яна Громова В дошкольном возрасте малыш во многом узнает себя ч
Показать еще
- Класс
5 советов о безопасности ребенка: чему стоит научить в первую очередь
Дети ежедневно сталкиваются с самыми разными рисками: на улице, в школе, дома и в интернете. При этом многие опасные ситуации можно предотвратить, если заранее обсудить с ребенком простые правила безопасности. Собрали пять тем, которым стоит уделить внимание в первую очередь. Ребенок должен знать наизусть свое имя и фамилию, а также номер телефона хотя бы одного из родителей. Полезно выучить домашний адрес или адрес ближайших родственников. Эти данные помогут быстрее связаться с семьей, если ребенок потеряется. Регулярно обсуждайте с детьми главные правила: Стоит учить ребенка замечать и запоминать ориентиры: название улицы, номер дома, ближайшую остановку, школу, магазин или аптеку рядом с домом. Если школьник потеряется, ему будет проще объяснить взрослым, где он находится. Важно объяснить ребенку, что никто не может просить показать или трогать части тела, которые закрыты нижним бельем. →→→ подробнее читать
Показать еще
- Класс
Как учителю уволиться из школы без конфликта
Каждый педагог, который принимает решение уйти, сталкивается с одной и той же дилеммой: как сказать директору, что вы уходите, как сообщить коллегам, ученикам и их родителям? В статье разберёмся, как сделать всё грамотно и уйти из школы без негативных последствий для вашей карьеры. Увольнение — это карьерный маневр, который, как и любой другой, требует подготовки. Нужно обдумать сроки, подготовить аргументы и разработать последующие шаги: тогда из стрессовой ситуации увольнение превращается в управляемую и достойную процедуру. Если планировать всё заранее, у вас больше шансов сохранить: Репутацию. В образовательном сообществе все друг друга знают, а слухи и негативные отзывы распространяются быстрее, чем вы думаете. Даже если вы переезжаете в другой город или уходите в частную практику, ваше имя и отзывы о вас как о специалисте имеют значение. Один неосторожный разговор с директором или коллегами может перечеркнуть годы безупречной работы. Профессиональное окружение. Школа — это не тол
Показать еще
- Класс
Что нужно знать и уметь, чтобы работать завучем
За школьным расписанием, методической работой и дисциплиной стоит труд завуча. Это специалист, который связывает педагогический коллектив и администрацию школы, умеет балансировать между бумажной работой и общением с людьми, а также во многом определяет, насколько спокойно и результативно работает школа. В статье разбираем, кто такой завуч, чем он отличается от директора, что входит в его обязанности и каким педагогам подходит эта роль. Завуч — это заместитель директора школы. Такой специалист работает с расписанием, контролирует учебную нагрузку, анализирует успеваемость и посещаемость. Завуч организует процессы так, чтобы директор видел общую картину, учителя могли спокойно вести уроки, а дети и родители знали, куда обращаться по учебным вопросам. Чаще всего в школах можно встретить разделение ролей. Такой подход позволяет каждому завучу глубоко погружаться в своё направление и не распыляться на десятки задач одновременно. Давайте подробно рассмотрим, из чего складывается работа заву
Показать еще
- Класс
Что изменит новый закон №273-ФЗ в работе школы и учителя
С сентября 2025 года вступили в силу поправки к закону № 273-ФЗ. Они меняют правила дополнительного профессионального образования для педагогов. Теперь часть специалистов проходит повышение квалификации по новым требованиям, а для других порядок остался прежним. Эти изменения влияют на обучение, карьеру и допуск к работе. В статье разбираем, кого коснулись новые правила и как теперь планировать обучение. Поправки дополнили статью 47 новыми частями — 5.1 и 5.2. В них закрепили, как теперь должно проходить дополнительное профессиональное образование педагогов и где его можно получать. 1. Зафиксировали формат обучения по направлению работодателя. Если педагога отправляют учиться, это должно быть: То есть обучение теперь четко привязано к профессиональной деятельности внутри системы образования. 2. Ограничили круг организаций, где можно пройти обучение. Главное нововведение — документы о повышении квалификации и переподготовке будут учитывать только в том случае, если обучение прошло в орг
Показать еще
- Класс
Разновозрастные группы в детском саду: что важно знать воспитателю
Может ли трехлетка найти общий язык с пяти- или шестилетним ребенком? Опыт разновозрастных групп показывает, что может. Более того, такое общение часто идет на пользу обоим детям: младшие учатся у старших, а старшие становятся более самостоятельными и ответственными. Воспитатель из Санкт-Петербурга Яна Громова рассказала Педсовету, какие особенности есть у разновозрастных групп и как воспитателю организовать работу с ними. Разновозрастная группа объединяет детей нескольких возрастов, чаще всего в нее входят дошкольники от 4 до 7 лет. Такой формат давно используют Монтессори-группах, в малокомплектных садах, реже он встречается в обычных дошкольных учреждениях. Обычно в разновозрастных группах детей меньше, чем в обычных: Главная особенность разновозрастной группы — в организации образовательного процесса. Дети могут заниматься одной темой, но получать задания разного уровня сложности. Например, во время занятия по окружающему миру младшие знакомятся с новыми понятиями и выполняют прост
Показать еще
- Класс
Почему тревога одного ребенка передается всей группе и как стабилизировать атмосферу
Люди перенимают эмоции окружающих почти мгновенно — еще до того, как успевают осознать свою реакцию. Мы считываем мимику, интонацию и настроение другого человека, а мозг помогает нам бессознательно повторять чужие эмоции. У детей этот механизм особенно заметен, поэтому состояние одного ребенка или взрослого может быстро изменить атмосферу всей группы. В статье объясняем, почему тревога быстро распространяется в детском коллективе и как педагогу помочь детям вернуться в спокойное состояние. Эмоциональное заражение — это состояние, при котором люди бессознательно перенимают эмоции окружающих. Если рядом кто-то тревожится, злится, боится или, наоборот, радуется и смеется, другие постепенно начинают чувствовать что-то похожее. У детей этот механизм особенно выражен. В дошкольном и младшем школьном возрасте ребенок еще учится понимать свои эмоции и управлять ими. Навыки саморегуляции только формируются, поэтому дети быстро считывают настроение окружающих: Из-за этого группа легко синхронизи
Показать еще
- Класс
Скетчбук воспоминаний о лете своими руками: чем заняться с детьми после каникул
Летний скетчбук — это личный дневник впечатлений ребенка. В него можно добавлять зарисовки, фотографии, билеты, засушенные листочки, смешные фразы и маленькие воспоминания о прогулках, поездках и обычных летних днях. Формат хорошо подходит для первых недель сентября, когда дети возвращаются после каникул и делятся историями. В статье собрали простую инструкцию, как сделать такой скетчбук с младшими школьниками. Для старших дошкольников тоже подойдет — в тексте есть пометки, как упростить задания для детей 5–6 лет. Сначала подготовьте основу для будущего скетчбука и соберите материалы для оформления. Лучше сразу показать детям несколько примеров страниц или готовых разворотов, чтобы им было проще придумать собственную идею. Для работы подойдет: Если планируете делать такой скетчбук в начале учебного года, можно заранее попросить детей летом собирать небольшие памятные вещи для его наполнения. Например, билеты, засушенные листья, упаковки от любимого мороженого, открытки, фотографии или
Показать еще
- Класс
Осенние поделки с детьми: 5 простых идей из листьев, шишек и каштанов
Осень для родителей дошкольников и воспитателей — время поделок. Иногда сложно придумать красивую композицию, с которой ребенок справится сам или с небольшой помощью взрослого. Собрали пять простых идей для дома и детского сада. Из листьев разной формы можно собрать целого динозавра. Крупный овальный лист подойдет для туловища, вытянутые листья — для шеи и хвоста, небольшие — для головы и лап. Шипы на спине можно сделать из маленьких листочков или аккуратно вырезанных фрагментов. Что понадобится: плотная бумага, заранее высушенные и расправленные листья разных размеров, клей ПВА, ножницы, фломастеры или готовый декоративный глаз. Как сделать: сначала вместе с ребенком разложите листья на бумаге и соберите силуэт без клея. Когда композиция будет готова, по очереди приклейте туловище, шею, голову, хвост и лапы. Затем добавьте шипы и глаз. Свободное место можно оформить как осенний пейзаж: сделать из листьев холм, солнце или небольшие растения. Основой для дерева станет обведенный контур
Показать еще
- Класс
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Педсовет — сообщество для тех, кто связан со сферой помогающих профессий. Официальный журнал группы образовательных организаций АкадемСити. Подписывайтесь --->
Сотрудничество: red@academcity.online
Регистрация в перечне РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/6791fc3dacea5b74c4262ff5
Показать еще
Скрыть информацию
Правая колонка