Дерматолог.Трихолог Свиридов Олег

Витамин С и коллаген: почему это не просто «про кожу» 🍊

Рафинированные углеводы и воспаление кожи: есть ли связь? 🍩

ХРОМ: МАЛЕНЬКИЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ С БОЛЬШОЙ РОЛЬЮ

🍟 Жареная еда и кожа: правда, о которой редко говорят

💅 Минералы и здоровье ногтей: что действительно работает?

Медь и кожа: маленький элемент с большим влиянием ✨

Витамин Е и защита от старения🕰️

💊 Витамин B12 и кожные реакции: когда польза оборачивается неожиданностью

Витамин В3(ниацин) и кожа: что важно знать 🧴✨

Веганство и здоровье кожи

Тема «Веганство и здоровье кожи» вызывает много споров. Кто-то уверяет, что кожа буквально «расцветает» 🌱, а кто-то жалуется на сухость и высыпания. Как врач скажу честно: всё зависит не от самого отказа от продуктов животного происхождения, а от того, насколько рацион сбалансирован. Плюсы есть. Веганский рацион обычно богат овощами, фруктами, зеленью, бобовыми — а значит, антиоксидантами, клетчаткой и фитонутриентами. Исследования показывают, что высокое потребление растительной пищи связано с более низким уровнем системного воспаления. Это может положительно влиять на акне и хронические дерматозы ✨ Кроме того, снижение потребления молочных продуктов у части