Путь мыслителя

В этой статье хочу ответить на вопрос, что реально помогает мне восстановиться после праздников. Ответ будет длинным, местами занудным, но я постарался написать интересно :) Для начала - как я провожу длинные выходные Я старовер: в рабочие дни - работать, в выходные - отдыхать. Поэтому длинные праздники я провожу как 90% людей: салатики, мандаринки, шампусик и я в горизонтальном положении. Никакого суперпродуктивного января, вот этого вот: "с 1-го числа поднимаюсь в 6 утра, бегу марафон, в перерывах запускаю стартап". Нет. Я в это время обычно запускаю только себя. Самое главное для меня в эти дни - дать мозгу перезагрузиться и максимально отойти от всего, что в будни грызёт сознание: дедлайны, проекты, "а что я делаю со своей жизнью"... Я максимально честно превращаюсь в овощ. Не в запечённый, - просто лежащий. Как я восстанавливаюсь после праздников Сразу важный момент: до первого рабочего понедельника я вообще не думаю ни о каком восстановлении. Я даже не начинаю этот внутренний д

Сейчас будет честный разговор про новогодние цели и как их правильно ставить, чтобы они не умирали к 15 января. И так, главная ошибка - мы ставим цели, как будто снимаемся в мотивационном ролике для ютуба. «Я буду вставать в 5 утра, бегать 10 км, пить сельдерейный сок и за год заработаю миллион». Как надо: 1. Цели нужно ставить так, чтобы даже твой внутренний ленивец сказал: "Ну ладно, это я осилю". Делай цель настолько мелкой, чтобы её стыдно было записывать. Не "похудеть на 20 кг", а "не есть после 20:00, кроме тех дней, когда совсем грустно". Уже честнее с собой. 2. Привязывай цель к тому, что ты и так любишь. Хочешь читать больше? Вместо "50 книг в год", - "читать в туалете только бумажные книги, телефон оставлять снаружи". Работает как часы, если попробовать пару раз. 3. Меньше целей - больше шансов дожить. "С января: бегаю, не ем сладкое, встаю в 5 утра, учу испанский, медитирую, веду дневник, не сижу в телефоне, становлюсь лучше, богаче и спокойнее". Да, это те цели, которые

Гид для тех, кто выжил на оливье и сериалах Обычный человек работает на 40-70% своих сил. Скорее всего, весь декабрь ты героически выжимал 30–50% от своего потенциала, потому что "ну уже почти праздники, зачем напрягаться". На праздниках продуктивность вовсе упала до уровня "открыл холодильник - уже молодец". Работа ровна 0–10%, и то в основном на поиск пульта под диваном. И вот 12 января. Ты, полный решимости и холодца, заявляешь: "Сегодня я делаю всё! В 5 утра подъем, 10 задач, спорт, английский, медитация и ещё курс по квантовой физике" А к обеду ты уже лежишь лицом в подушке и шепчешь: "Я неудачник". Потому что ты пытаешься с 5% прыгнуть сразу на 80%. После трех лет дивана нельзя пробежать марафон. Но ты пытаешься и терпишь неудачу. Теперь, когда разобрались с тем, как "не надо", разберемся с тем - как НАДО. Золотое правило, которое надо применять всегда при попытке начать заниматься чем-то новым, звучит так - "прогресс должен быть таким медленным, чтобы ты его почти не замечал".

Есть тема, которая многих гложет. Эта тема - удача. "Вот Вася - просто везунчик! Родился в нужной семье, в нужном месте, его нашли, ему предложили... А я нихрена не могу вытянуть счастливый билет!" Есть она, эта удача? Нету? Работает ли? Как сделать так, чтобы она нас хотя бы не избегала, как бывший после неловкой переписки? Короче, разберёмся. Что вообще такое удача? Например, вы опаздываете, вызываете такси - а водитель уже под домом ждет. Это удача? Или: вы готовились месяц к важной встрече - и она прошла идеально. Тоже удача? Первый случай - да, возможно. А вот второй - хм... Удача - это когда подготовка встречается с возможностью. Да, цитата не моя, но я под неё подпишусь всеми доступными конечностями. То, что мы зовем "везением", чаще всего - просто правильная база + вовремя оказавшийся шанс. Но, давайте честно, есть ещё и элемент хаоса. Есть ли место чистой случайности? Ну конечно есть. Если бы не было, мы бы все жили в мире, где успех - это готовая формула, и можно было бы про

Позиция взрослого человека в жизни и её отличие от позиции ребёнка Раньше я думал, что взрослый - это тот, кто платит налоги, умеет делать соленья и не забывает где лежат документы. А оказалось, что взрослый - это вообще не про навыки. Это про внутреннюю позицию, про то, как ты смотришь на мир и на самого себя. И вот здесь начинаются самые интересные открытия. Взрослость начинается не с возраста, а с взгляда на мир. Можно прожить полвека и всё ещё ждать, что кто-то придёт и подарит идеальную жизнь. А можно и в двадцать почувствовать: пора брать ответственность в собственные руки. Взрослая позиция: принятие мира таким, каков он есть Взрослый человек - это тот, кто однажды примирился с миром. Он понял: мир - живая, сложная среда, у которой нет обязанности быть удобной, справедливой или логичной. Он смотрит на жизнь без иллюзий и без обид. Он понимает: мир не должен соответствовать нашим ожиданиям, это наша задача - находить в нем свое место. У взрослого нет претензий к другим, потому чт

Вопрос о том, можно ли превратить своё любимое занятие в источник дохода, волнует почти каждого, кто мечтает о свободе, творчестве и самореализации. На первый взгляд, кажется: занимайся тем, что любишь - и деньги будут следствием. Но на практике все устроено куда сложнее. Любимое дело и давление выживания Любимое дело - это то, что вдохновляет, даёт энергию и ощущение смысла. Но как только оно становится единственным способом удовлетворить базовые потребности - оплатить жильё, питание, счета - на него ложится серьёзное давление. И под этим давлением то, что раньше приносило радость, постепенно превращается в обязанность, а затем - в источник стресса. Когда мы зависим от одного источника дохода, особенно такого эмоционально значимого, любая нестабильность или спад может вызвать страх, тревогу и финансовую незащищённость. И в этот момент даже любимое дело начинает ассоциироваться с риском, а не свободой. Когда вам говорят, что можно зарабатывать на любимом деле, то учтите нюанс - "как д

Добро — слабость или сила? В обществе встречается опасная подмена понятий: доброту принимают за слабость, а стремление быть хорошим - за готовность терпеть всё подряд. Отсюда и рождается вопрос: добро - это слабость или сила? Ответ не так очевиден, как кажется. Когда "быть хорошим» превращается в "быть удобным" Многие люди растут с установкой: быть добрым - значит помогать, уступать, не конфликтовать. Они искренне стараются поддерживать этот образ - быть правильным, хорошим, удобным для всех вокруг. Но постепенно обнаруживают, что в ответ получают не уважение, а использование. Люди привыкают к их мягкости, ожидают уступок, требуют всё больше. Проходит время, и добрый человек сидит в углу и жалуется: «Почему все на мне ездят? Люди такие неблагодарные!» А правда в том, что он сам же и выдал всем проездные, да ещё и безлимитные. Тут уж сложно кого-то винить. Если ты сам превращаешь свою доброту в раздачу бесплатных услуг, не удивляйся, что тебя воспринимают как удобный аксессуар, а не ка

Я долго жил с ощущением, что настоящая жизнь вот-вот начнётся, а пока можно «поиграть в юность». Я был уверен, что время все само расставит по местам, уберет страхи, даст шанс исправить ошибки, да и будет все как в фильме. Но потом я столкнулся с реальностью. Страхи, которые управляли мной Я вырос в маленьком селе, был стеснительным, напуганным парнишкой, который боялся покидать свое привычное пространство. Незнакомые места, даже поездка в город, вызывали тревогу, я чувствовал себя потерянным и мечтал лишь вернуться домой, где все было понятно и безопасно. Даже в гости редко ходил куда-то. Мне стукнуло 18 лет, совершеннолетие, а впереди не было никакой ясной дороги. Я не знал, куда двигаться дальше, где работать и где учиться, пока не появился шанс поступить в вуз в Москве. До сих пор удивляюсь, как я решился на этот шаг - ведь даже поездка из села в ближайший город была для меня стрессом. А тут - столица. Первое столкновение с реальностью Помню тот момент, когда вышел из вагона на пер

Самое сложное в проблеме человека - то, что происходит у нас внутри, когда мы с ней сталкиваемся. Ярость. Отчаяние. Нетерпение. Острая потребность, чтобы кто-то умный и сильный наконец взял нас за руку и сказал: "Делай так!". И кажется, что самым жестоким предательством в кабинете психолога становится его тихий вопрос: "А как вы сами думаете?". "Да если б я знал, я бы тут не сидел!" Почему он не просто не даёт готовый ответ, а, кажется, намеренно усложняет путь, исследуя все уголки нашего запроса? Почему не спасёт, не поможет советом, а лишь сопровождает в нашей же собственной тьме? История Ольги, которая хотела простой ответ Ольге 34 года. У неё стабильная работа, двое детей и тянущееся годами чувство, что жизнь проходит мимо. Она приходит на консультацию, как ей кажется, с ясным запросом: "Стоит ли мне уйти с ненавистной работы и открыть своё дело? Скажите, да или нет?". Первый уровень стресса: сама реальность. Усталость от рутины, страх нереализованности. Второй уровень: внутренняя

Этот фрагмент фильма "Оружейный барон" раскрывает - почему идеалисты чаще всего страдают. В финальной сцене фильма главный герой человек, который годами действует в серой зоне морали - сталкивается с идеалистом, агентом, всю жизнь стремившимся к справедливости. Для агента его работа - принцип справедливости: есть добро, есть зло, и зло обязано быть наказано. Он действует из внутреннего долженствования: мир должен быть справедливым, преступник должен сидеть в тюрьме, усилия должны приносить результаты. Но в момент кульминации этот идеалист впервые сталкивается с реальностью, которая не подчиняется его внутренним правилам. Герой Кейджа разрушает его убеждение простым фактом: существуют силы и интересы, гораздо более мощные, чем личная мораль и даже закон. Он показывает, что в мировой политике, как и в жизни, действует логика, отличная от логики отдельного человека, - и что место каждого определяется не идеями о "должно быть", а холодными расчетами. Это столкновение - болезненная точка дл