Online24news

Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков рассказал, в чём заключаются риски полного перехода на спортивное питание — и почему такие продукты стоит воспринимать исключительно как добавку к рациону. По словам врача, само по себе спортивное питание не наносит вреда желудочно‑кишечному тракту. Проблемы возникают лишь в том случае, если человек начинает строить рацион преимущественно на протеиновых батончиках, порошках и готовых смесях, сокращая потребление обычной пищи. Основные риски полной замены еды спортпитом: Андрей Симаков подчёркивает: ключевое правило — спортивное питание должно дополнять, а не заменять обычные приёмы пищи. Если в рационе остаётся достаточно продуктов с клетчаткой и сбалансированным набором питательных веществ, риск неприятных симптомов значительно снижается. «То есть спортивное питание само по себе не катастрофа. Вопрос в том, как человек его использует и что у него вообще входит в меню», — резюмировал врач. Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями,

Список до топ‑10 самых скучных профессий по мнению россиян на основе данных опроса SuperJob за 2026 год и дополнительных наблюдений о рутинных специальностях): 1. Охранник 12% опрошенных считают эту профессию самой монотонной. Работа часто сводится к длительному наблюдению за мониторами или патрулированию территории — много времени в ожидании без активной деятельности. 2. Бухгалтер 9% голосов. Работа связана с обработкой цифр, отчётностью и соблюдением строгих регламентов. Рутинные операции (ведение счетов, расчёт налогов, сверка данных) создают ощущение повторяемости. Женщины называли эту профессию скучной чаще мужчин (12 % против 6 %). 3. Продавец 6% респондентов отметили эту профессию как скучную. Однообразие возникает из‑за повторяющихся действий: обслуживание клиентов по стандартному сценарию, выкладка товара, работа на кассе. 4. Библиотекарь 5% голосов — заметный рост по сравнению с 2025 годом (тогда было 2 %). Работа включает каталогизацию книг, выдачу и приём литературы, поддер

В 2026 году личный кабинет (ЛК) перестал быть просто разделом для смены пароля. Сегодня это центр управления клиентским опытом, который напрямую влияет на маржинальность бизнеса. По данным исследования Data Insight на начало 2026 года более 82% B2B-клиентов и 65% розничных покупателей считают наличие функционального личного кабинета решающим фактором при выборе постоянного поставщика или сервиса. Однако рынок веб-разработки сегодня напоминает лабиринт: цены на создание ЛК варьируются от пары сотен тысяч до десятков миллионов рублей. Разберемся, кому доверить разработку портала, чтобы не потерять бюджет и время. При поиске исполнителя важно оценивать не только красивое портфолио, но и техническую зрелость команды. Согласно отчету Tadviser за 2025 год около 40% неудач при запуске корпоративных порталов вызваны некорректной интеграцией с внутренними системами заказчика (ERP, CRM). Вот основные маркеры надежности: Для наглядности мы составили таблицу, сравнивающую топовых разработчиков по

Когда мы слышим слово «Мексика», у кого-то в голове всплывают кадры из «Отчаянного» или «Нарко», а кто-то мечтательно вздыхает при виде бирюзовых пляжей Канкуна. Что там на самом деле происходит? Можно ли туда переезжать обычному человеку из Санкт-Петербурга или Москвы? Я побеседовал с Сергеем Мельниковым, блогером, который три года назад променял Питер на Мехико. Он ведёт канал о жизни в Мексике и честно рассказывает, где там страшно, а где - «как в хорошей Европе, только теплее». Спойлер: всё не так однозначно, но и не так ужасно, как рисуют в новостях. «Сначала я искал подвох» — Первое, что удивило в Мехико? - вспоминает Сергей. - Во всех западных фильмах Мексика это пустыня, пыль и бандиты. А я прилетаю, а там 20-миллионный мегаполис с коворкингами, ресторанами азиатской кухни и велодорожками. Я просто ходил по району Кондеса (аналог нашего центра Петербурга, только солнечный) и не верил глазам: откуда этот образ «третьего мира»? По словам Сергея, главная проблема большинства турис

Современный ритм жизни оставляет всё меньше времени на долгие занятия и масштабные проекты. На смену многочасовым хобби приходят микроувлечения — короткие, простые и доступные занятия, которые можно вписать даже в самый плотный график. Разберёмся, почему они набирают популярность и какие варианты можно попробовать уже сегодня. Несколько ключевых причин роста интереса к коротким хобби: Чтобы внедрить микроувлечения в свою жизнь, следуйте этим рекомендациям: Микроувлечения — не замена традиционным хобби, а их дополнение. Они помогают наполнять каждый день маленькими радостями, снижают стресс и дают возможность проявить креативность даже в условиях нехватки времени. Попробуйте — и вы удивитесь, сколько удовольствия можно получить за 15 минут!

Есть простой способ понять уровень техники — посмотреть, где она продаётся. Если колонка сначала появляется у специалистов вроде Doctorhead, Audiomania, Pult.ru, Nazarov Gallery, Музторг, Мир Музыки и только потом выходит в DNS, это уже сигнал: продукт прошёл проверку не рекламой, а реальным прослушиванием. В категории портативной акустики это особенно важно. Здесь разница редко видна в характеристиках, но почти всегда слышна на практике. Когда начинаешь сравнивать Bluetooth колонки, сначала кажется, что они одинаковые. Похожие цифры, одинаковая мощность, один и тот же трек. Но уже через несколько минут становится заметно: одни просто играют громко, другие — держат звук. Разница возникает из-за того, что звук — это не набор параметров, а система. На итог влияет сразу несколько факторов: — конструкция корпуса — тип и расположение динамиков — акустическая настройка — баланс частот — поведение на разной громкости Если хотя бы один элемент реализован с компромиссами, это сразу отражается н

Качественный сон зависит не только от режима, но и от обстановки в спальне. Рассказываем о семи вещах, которые создадут идеальные условия для отдыха и помогут просыпаться бодрым. Правильно подобранная подушка поддерживает естественное положение шеи и позвоночника. Ищите модели с анатомической формой и наполнителем, который адаптируется под изгибы тела (латекс, пена с эффектом памяти). Оптимальная высота зависит от позы сна: Одеяло с микрогранулами (стеклянными или пластиковыми) создаёт эффект «объятий», мягко надавливая на тело. Это снижает уровень тревожности и ускоряет засыпание. Вес одеяла должен составлять примерно 10 % от массы тела человека. Плотные шторы полностью блокируют уличный свет — даже яркий свет фар или утренние лучи не нарушат сон. Особенно полезны для: Оптимальная влажность в спальне — 40–60 %. Сухой воздух раздражает слизистые, вызывает заложенность носа и прерывает сон. Увлажнитель решает эту проблему, а модели с функцией очистки дополнительно удаляют пыль и аллерге

В условиях 2026 года мебельный рынок окончательно перестал быть «рынком импорта» и превратился в «рынок смыслов». Текстиль перестал быть просто оболочкой дивана — сегодня это главный инструмент персонализации интерьера. Для дизайнера, декоратора или байера мебельной фабрики посещение выставок стало обязательным пунктом стратегии: только здесь можно почувствовать фактуру и получить условия, которые не предложат в стандартном прайсе. Мы подготовили аналитический обзор ключевых площадок России на 2026 год, где мебельный текстиль представлен максимально полно. Несмотря на развитие технологий, отрасль мебельного текстиля остается «тактильной». По оценкам экспертов, до 75% ошибок в комплектации объектов связаны с искажением цвета на экране или неверным представлением о плотности ткани. Офлайн-события в 2026 году решают три задачи Ниже представлен список ключевых событий, ранжированный по степени специализации и значимости для экспертного сообщества. 1. NOFRAMES (Москва) Тип: специализированн

К 2026 году рынок создания сайтов окончательно перешел от этапа «просто присутствия в сети» к жесткой борьбе за Time-to-Market (скорость выхода продукта на рынок). Сегодня бизнес не может позволить себе разработку интернет-магазина в течение года. Если ваш проект не запустился за месяц, конкуренты уже забрали вашу долю трафика. По данным исследования Data Insight за 2025 год, объем рынка электронной торговли в России превысил 15 триллионов рублей, а требования пользователей к интерфейсам (UI/UX) выросли на 40% по сравнению с 2023 годом. В этой статье мы разберем, где заказать разработку сайта, чтобы не потерять деньги и время. Выбор студии — это не только просмотр портфолио. В условиях текущей технологической гонки важно смотреть на «внутреннюю кухню» компании. Чтобы понять, кому доверить бюджет, сравним «Студию 404» с крупными игроками российского рынка (данные актуальны на апрель 2026 года). Почему «Студия 404» выглядит предпочтительнее? В отличие от гигантов рынка, где ваш проект м

Аналитики провели опрос и выяснили, какие профессии россияне считают наиболее скучными. Лидером антирейтинга стали охранники: их назвали скучными 12% респондентов. При этом за год доля таких ответов снизилась на 3 процентных пункта. Второе место заняли бухгалтеры (9% голосов, рост на 2 п. п.), а третье — продавцы (6% голосов, также плюс 2 п. п.). В пятёрку самых скучных профессий попал и библиотекарь — этот вариант выбрали 5% опрошенных (прирост составил 3 п. п.). По 2% голосов получили сразу три профессии: архивариус, вахтёр и сторож. Ещё 2% участников опроса отметили, что любая работа может показаться скучной, если она не вызывает интереса. Среди других профессий, которые набрали по 1% голосов, респонденты упомянули: Опрос также показал, насколько важна для россиян репутация компании при выборе места работы. Более 40% опрошенных обращают на неё особое внимание. Примечательно, что 41% респондентов готовы согласиться на меньшую зарплату, если компания надёжна, — вместо высокого дохода