КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ

Сюзанна Грамагина, певица и профессиональная спортсменка Это одно из самых эффективных решений – и особенно, когда вас неоднократно перебивают или резко пытаются перехватить инициативу. Продолжайте развивать свою мысль дальше, как ни в чем не бывало. Невозмутимое и хладнокровное поведение оратора быстро охладит пыл человека, который перебивает, показав, что вас не так просто сбить с толку. Главное – не повышайте тон и не проявляйте никакой агрессии. Когда вы закончите мысль, то можно обратиться к этому человеку со словами: «Кажется, вам очень не терпелось высказаться?» Пауза – весьма красноречивый прием в ораторском искусстве. Она может одновременно успешно подчеркивать мысли выступающего и вызывать сильную эмоциональную реакцию. Если вас перебивают в неподходящий момент − сделайте паузу, выразительно посмотрите на человека и спокойно поднимите руку вверх, продемонстрировав, что сейчас не лучший момент для этого. В большинстве случаев данный прием прекрасно «остужает» активистов и заст

Елена Каримова, основатель и главный технолог бренда натуральной косметики MATSESTA и SEA ROSE Склонность к покраснениям может быть следствием купероза, когда стенки капилляров теряют эластичность и кровь застаивается в поверхностных сосудах; розацеа, хронического воспалительного заболевания; или же гиперчувствительности, при которой кожа бурно реагирует на перепады температур, ветер, стресс и даже определенные продукты. В основе всех этих состояний лежат три ключевых механизма. Первый – нарушение липидного барьера, из-за чего кожа теряет влагу и становится проницаемой для раздражителей. Второй – гиперактивность нервных окончаний, которые ошибочно воспринимают незначительные стимулы как угрозу и запускают расширение сосудов. Третий – вялотекущее воспаление и окислительный стресс, поддерживающие покраснение даже после устранения внешнего фактора. Поэтому уход не может ограничиваться одним действием: он должен одновременно восстанавливать барьер, успокаивать нервные рецепторы и

Евгений Дикарев, врач-психиатр клиники ментального здоровья «Аксона» Ко мне на прием приходят студенты, которые чувствуют себя изолированными, не понимают, как донести свою точку зрения до преподавателя, или страдают от постоянных конфликтов в группе. И я вижу одну закономерность: большинство проблем в учебе — это не проблемы с интеллектом или знаниями. Это проблемы с коммуникацией. Но хорошая новость в том, что коммуникации можно научиться. Конфликты в студенческой среде почти всегда связаны с тремя вещами: рассогласованием ожиданий, разницей в ценностях и нарушением личных границ. Вспомните: вы приходите в новую группу — и каждый приносит с собой свой набор привычек, взглядов и представлений о том, «как должно быть». Кто-то привык работать в тишине, кому-то для продуктивности нужен шум и обсуждения. Кто-то считает, что групповой проект нужно делать сразу, а кто-то откладывает всё на последний вечер. И когда эти стили сталкиваются — начинается трение. Добавьте сюда стрес

Владимир Неронов, врач-инфекционист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), д.м.н. По данным ведомства, обновленные вакцины будут защищать от актуальных вариантов вирусов гриппа A(H1N1), A(H3N2) и вируса гриппа B линии Victoria. Необходимость ежегодного изменения состава связана с постоянными мутациями вирусов. В прошлом сезоне специалисты отмечали, что почти половина циркулировавших штаммов уже отличалась от тех, которые были включены в вакцины годом ранее. Врач объясняет, что именно поэтому прививку от гриппа необходимо делать каждый год: «Вирус гриппа постоянно меняется. Иммунитет, сформированный после прошлогодней вакцинации или перенесенной инфекции, уже не всегда способен эффективно распознавать новые варианты вируса. Поэтому состав вакцин ежегодно обновляется с учетом данных глобального эпидемиологического наблюдения, а прививка остается самым эффективным способом профилактики тяжелого течения заболевания». Специалисты рекомендуют проходить вакцинацию до начала

Секрет в физике и структуре самого волоса. При высокой влажности воздух буквально напитывается водой — и волосы охотно ее впитывают. Сильнее всего это заметно на пористых, сухих или поврежденных прядях, потому что они ведут себя как губка. Все дело в водородных связях внутри волоса — именно они во многом определяют, как ложатся пряди. Влага меняет эти связи, и привычная укладка теряет форму: идеально выпрямленные волосы начинают завиваться. В итоге вместо аккуратной прически получается эффект легкой (а порой и не очень легкой) пушистости. Если за окном сыро, попробуйте сбрызнуть укладку лаком. Он создаст тонкий защитный барьер, который немного сдерживает натиск влажного воздуха. Для повседневной носки лучше брать лак с легкой или средней фиксацией и распылять его тонким облачком, держа баллончик на расстоянии 20-30 см. Также можно выбрать прическу, которой не страшна влажность. Распущенные волосы сильнее всего контактируют с сырым воздухом, поэтому в дождливый день лучше собрать и

Яна Лапутина, директор по развитию и владелец клиники пластической хирургии и косметологии «Время Красоты», журналист и телеведущая, автор книг о пластической хирургии В косметологии цена и популярность процедуры сами по себе ничего не гарантируют: гораздо важнее показания, правильно подобранный объем коррекции и последовательность действий. Расскажу, какие назначения чаще всего оказываются неоправданными и почему хороший результат начинается не с конкретного аппарата или препарата, а с грамотно составленного плана. Мезотерапия остается одной из самых распространенных процедур в косметологии и нередко становится первым предложением новому пациенту. Сегодня я бы скорее относила ее к поддерживающим методам. Она может использоваться в определенных протоколах, когда для этого есть показания, однако ждать от нее выраженного омолаживающего эффекта не стоит. Если человека беспокоит снижение упругости тканей, изменение овала лица, первые проявления птоза или другие заметные возрастные из

Александр Ткачев, невролог, основатель сети клиник Ткачева Конечно, позвоночник не начал стареть быстрее. Скорее, молодой организм стал раньше жить в режиме, который прежде был характерен для взрослого человека: много часов за компьютером, мало обычной ходьбы, постоянный недосып и высокая нагрузка без нормального восстановления. В течение дня позвоночник почти не меняет положения, мышцы устают удерживать одну позу. А вечером человек идет в зал, поднимает большой вес или играет в активный спорт так, будто до этого не просидел десять часов. Самая частая проблема — не недостаток спорта и не избыток спорта по отдельности, а резкий переход от неподвижности к предельной нагрузке. При этом нельзя объяснять каждую грыжу офисным креслом. У межпозвонкового диска сложная биология. Имеют значение наследственность, особенности строения позвоночника, масса тела, курение, перенесенные травмы и характер нагрузок. Два человека могут одинаково работать и тренироваться, но состояние дисков у ни

Ирина Добрянская, телесный ароматерапевт практик-центра Ampermy Мозг реагирует на некоторые ароматы напрямую, минуя сознание, это означает, что запахи действуют на нас быстрее, чем мы успеваем подумать. Эти свойства используются для коррекции состояния, улучшения сна, снижения тревожности и даже для стимуляции аппетита. Наиболее изученный аромат в терапевтической среде. Вещества в ее составе успокаивают нервную систему и влияют на нервные окончания, притормаживая их активность. Вдыхание лавандового масла замедляет пульс и делает давление более ровным. Подсознательно мозг считывает этот запах как сигнал безопасности, это помогает снизить выработку кортизола. Лимон, апельсин, грейпфрут. Эфирные масла цитрусовых содержат вещества, которые стимулируют выброс норадреналина. Это вещество поддерживает тонус сосудов и концентрацию. Исследования показали, что присутствие запаха лимона в помещении повышает продуктивность при выполнении рутинных задач. Ментол, содержащийся в мяте, активир

1 сентября 2026 года Зендая отметила свой юбилей, и 30-летие она встречает в статусе одной из главных голливудских звезд своего поколения. За последние годы она успела покорить зрителей в «Эйфории», «Человеке-пауке», «Дюне», «Претендентах», а в 2026-м на экраны вышли сразу несколько громких проектов с ее участием, включая «Одиссею» Кристофера Нолана. Но если за актерской карьерой Зендаи мы следим годами, то ее бьюти-эксперименты — отдельная история. Она спокойно появляется то с короткой стрижкой, то с волосами до талии, меняет цвет, играет с ретрообразами, косами и челками. Причем многие из этих выходов потом становятся самостоятельными трендами. В честь 30-летия актрисы вспоминаем ее 10 причесок, которые особенно сильно запомнились поклонникам моды и красоты. В 2015 году на премии Grammy актриса появилась с короткой стрижкой пикси. Темные волосы были уложены достаточно лаконично, а образ дополняли характерный для того времени коричневый оттенок губ. Сегодня этот выход осо

Кажетта Ахметжанова, шаманка и ясновидящая В сентябре нас ждут новолуние 11 числа и полнолуние — 26. Также месяц ознаменуется осенним равноденствием, которое пройдет 23 сентября — Солнце пересечет небесный экватор, выровняв по длительности день и ночь. Четыре знака зодиака особенно заметят, каким удачным для них окажется сентябрь. Для Овнов начало осени станет периодом движения вперед и новых решений. Вам захочется определиться с приоритетами, поэтому вы не будете откладывать важные дела на потом. Удача улыбнется в рабочих задачах и вопросах, где требуется инициатива и смелость. Особенно важной точкой станет 11 сентября — новолуние поможет символически открыть новый этап. Это подходящее время, чтобы запустить новый проект, начать собственное дело или составить подробный план для достижения своих целей. Близнецам сентябрь подарит больше общения, интересных идей и неожиданных возможностей. Вам будет проще договариваться с людьми и возвращаться к задачам, которые раньше казались н