Medikforum

Овёс, рожь и ячмень могут быть полезными продуктами рациона для профилактики нарушений углеводного обмена. Они содержат бета-глюканы — растворимую клетчатку, которая способна влиять на всасывание глюкозы. Диабет 2 типа связан с повышением уровня сахара в крови и обычно требует длительного контроля состояния. Один из факторов, на который можно обратить внимание, — ежедневное питание. Эндокринолог Антонина Гуреева рекомендует обратить внимание на три злака: По словам специалиста, эти продукты богаты сложными углеводами, в том числе бета-глюканами. Растворимая клетчатка при контакте с жидкостью образует в тонком кишечнике своеобразный барьер. Это может замедлять прохождение глюкозы через кишечную стенку и влиять на её уровень в крови. Бета-глюканы также рассматриваются как пребиотик: они могут поддерживать кишечный микробиом. Кроме того, в исходном материале отмечается их возможное влияние на сигнальный путь PI3K/Akt, связанный с ростом и метаболизмом клеток и участвующий в процессах, име

Изменения в рационе могут помочь скорректировать уровень холестерина, хотя выраженность эффекта у разных людей будет отличаться. Повышенный холестерин часто никак себя не проявляет, поэтому контроль его уровня и повседневный выбор продуктов имеют большое значение для здоровья сердечно-сосудистой системы. Избыток насыщенных и трансжиров в рационе связан с повышением уровня липопротеинов низкой плотности — так называемого «плохого» холестерина. В первую очередь стоит обратить внимание на жирное мясо, жирные молочные продукты, жареные блюда и готовую выпечку. По словам кардиолога Олега Варфоломеева, ограничение насыщенных и трансжиров потенциально может снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 5–10%. Рацион для снижения холестерина предполагает не только отказ от части продуктов, но и увеличение доли полезных источников пищевых волокон. Растворимая клетчатка может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина и поддерживать нормальную работу кишечника. Её источниками являются я

Лекарства, которое могло бы полностью предотвратить деменцию, пока нет. Однако рацион питания рассматривается как один из факторов, способных повлиять на риск когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. По данным, приведённым в исходном материале, так называемая западная диета может быть неблагоприятной для здоровья мозга. Она включает много продуктов с высоким гликемическим индексом — например, белый хлеб, багеты и картофель. Такие продукты быстро расщепляются и вызывают резкий подъём сахара в крови. Врач-диетолог Василиса Пономарева отмечает, что у людей с вариантом гена APOE-e4 подобный рацион может быть связан с большим накоплением определённых белков. Одна копия этого гена повышает риск болезни Альцгеймера, а две копии увеличивают его ещё сильнее. Наличие генетического фактора не означает, что заболевание обязательно разовьётся. Более сбалансированное питание, напротив, связывают с меньшей вероятностью деменции. В материале рассматриваются три модели рациона. Основу такого питани

Миокардит — воспаление сердечной мышцы, которое иногда развивается после инфекции. В большинстве случаев люди выздоравливают, но при выраженном воспалении болезнь может повредить сердце. Многие сердечно-сосудистые проблемы связаны с образом жизни, питанием, недостатком физической активности, курением, повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом. Однако миокардит может возникнуть независимо от этих факторов. Заболевание обычно связывают с инфекцией в организме, в том числе с простудой, гриппом или COVID-19. Миокардит способен начаться внезапно, повторяться или переходить в хроническую форму. «Миокардит может развиться внезапно, может быть рецидивирующим или длительным (хроническим). Большинство людей выздоравливают без каких-либо длительных последствий. Но в редких случаях, если воспаление сильное, миокардит может оставить рубец на сердечной мышце. Это повреждение означает, что сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь и кислород по всему телу. В некоторых случая

После 50 лет рацион может влиять не только на общее самочувствие, но и на работу мозга. Диетолог Михаил Гинзбург рекомендует обратить внимание на продукты, которые обеспечивают организм жирными кислотами, витаминами, пищевыми волокнами и другими важными веществами. Одним из полезных вариантов специалист назвал жирную морскую рыбу — например, сардины и скумбрию. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые для клеточных мембран, а также йод и витамин D. Эти вещества участвуют в поддержании работы центральной нервной системы. Гинзбург также советует не исключать из меню молочные продукты и крупы. По его словам, состояние мозга связано с работой пищеварительной системы и кишечного микробиома, поэтому продукты, содержащие пищевые волокна и поддерживающие нормальную работу кишечника, могут быть важной частью рациона. Для получения витаминов группы B и флавоноидов диетолог рекомендует употреблять больше растительных продуктов. Источниками этих веществ являются ягоды, зелень, овощи и

Диабет 2 типа на ранней стадии нередко развивается незаметно. Человек может не ощущать явных симптомов, а заболевание обнаруживается во время планового анализа крови. При этом до постановки диагноза могут сохраняться признаки метаболического синдрома. По словам врача-терапевта Ирины Андреевой, к основным признакам метаболического синдрома относятся три состояния: О центральном ожирении может говорить окружность талии от 34 дюймов у женщин и от 40 дюймов у мужчин. Эти признаки сами по себе не подтверждают диабет, но могут быть поводом внимательнее отнестись к состоянию здоровья и обсудить с врачом необходимость обследования. По мере развития заболевания могут возникать более заметные проявления: При этом отсутствие таких симптомов не исключает диабет 2 типа: заболевание может длительное время протекать без выраженных жалоб. Если повышенный уровень глюкозы в крови сохраняется и заболевание плохо контролируется, со временем могут развиться осложнения. Среди них: Диабет 2 типа может присут

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин преждевременной смерти. Диета и образ жизни играют в этом ключевую роль: регулярное переедание продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина способствует их накоплению в стенках артерий, сужению сосудов и росту нагрузки на сердце. По словам кардиолога Олега Варфоломеева, высокий уровень холестерина — один из основных факторов риска ишемической болезни сердца, а питание способно существенно повлиять на этот риск. Диета, полезная для сердца, начинается с отказа или максимального ограничения продуктов, которые особенно богаты насыщенными жирами и холестерином. Эти продукты, как правило, богаты насыщенными жирами, которые повышают уровень холестерина в крови. Если вы сомневаетесь в составе продукта, проверяйте этикетку и выбирайте варианты с более низкой долей насыщенных жиров. Смысл «сердечного» рациона — не в жёстких запретах, а в снижении доли насыщенных жиров и продуманных заменах. Подбирайте продукты ос

После 40 лет потребности организма меняются: проще набрать вес, снижается мышечная масса, костная ткань становится слабее, а нервная система — более уязвимой. По словам гинеколога Татьяны Коледовой, женщинам этого возраста важно следить за поступлением ключевых витаминов и минералов с пищей; вопрос о приёме добавок следует обсуждать со специалистом. Женщины после 40 чаще сталкиваются с нарушениями пищеварения, гормональным дисбалансом и дефицитами питательных веществ. Если вы постоянно чувствуете усталость, отмечаете ломоту или боли в суставах, это может указывать на нехватку витаминов и микроэлементов — повод проверить рацион и обсудить ситуацию с врачом. Жирорастворимый витамин, помогает костям усваивать кальций и тем самым препятствует развитию остеопороза. В ряде исследований дефицит витамина D связывали с диабетом, сердечно‑сосудистыми заболеваниями, рассеянным склерозом, а также раком молочной железы и колоректальным раком. Источники: цельное молоко, грибы, жирная рыба, яйца, овё

Врач Роман Горенков рассказал о хронических патологиях, при которых для человека могут быть опасными авиаперелеты. Доктор медицинских наук Роман Горенков заявил в беседе с радио Sputnik: «Авиапутешествия опасны для некоторых людей, в частности для пациентов с заболеваниями органов слуха. Например, хроническое воспаление среднего уха – это противопоказание для авиаперелета». Медик объяснил, что возникающие во время полета перепады давления могут вести к обострению болезней органов слуха. Кроме того, авиаперелеты могут быть опасными при хронических проблемах с сердцем. «Противопоказаниями могут быть обострение гипертонической болезни и нарушение ритма сердца», - отметил Горенков. Специалист добавил, что путешествия самолетами небезопасны также для людей, имеющих хроническую венозную недостаточность. Необходимость долгое время сидеть, резкие перепады давления при наборе высоты и снижении – все это в совокупности может поспособствовать возникновению острого тромбоза или в критическом случа