Фильтр
Развивайся или умри? Перекос психологизации.
КОМУ ВЫ НУЖНЫ? И почему теория "личной ответственности" становится "обязательной", как MAX... Сегодня психологические идеи стали трендом, модой. "Сепарация", "личностный рост", "самореализация" - звучит красиво, вдохновляюще, но редко кто задаётся простым вопросом: "А кому это выгодно?" На первый взгляд всё выглядит логично - выгодно должно быть самому человеку. У человека есть проблемы - значит, надо "работать с собой". Синонимы - "над собой", "под собой", "копаться в себе..." Уже смешно? Неуверенность? Развивайся. Трудные отношения? Сепарируйся. Нет денег? Меняй мышление. И вот здесь происходит важный сдвиг внимания, причины и следствия, который мало кто замечает: ответственность за "всё" переносится исключительно на самого человека. Как будто он живёт в вакууме. Вроде бы, разумно - "локус контроля" (ответственность) должна быть (и это понятно) ВНУТРИ человека. А не снаружи. С этим можно согласиться. Но сколько людей реально живёт в этом состоянии? То то и оно... Тем кто там жи
Развивайся или умри? Перекос психологизации.
Показать еще
  • Класс
Чем отличаются женская и мужская депрессия?
Депрессия, можно сказать, что вообще не любит ярлыков. Ей, по большому счёту, всё равно, кто перед ней — мужчина, женщина, бухгалтер, бариста или человек, который уже третий день героически доедает салат «чтобы не пропал». Однако в жизни депрессия действительно может выглядеть по-разному, и пол здесь иногда влияет не на суть проблемы, а на её упаковку. Как психолог, я бы сказала так: разница чаще не в боли, а в способе, которым человек разрешает себе её показывать. 🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога! Женская депрессия в общественном воображении будто бы «понятнее». Если женщина плачет, устала, говорит, что ей тяжело, тревожно и пусто, окружающие хотя бы теоретически способны распознать в этом страдание. Не всегда помочь, конечно, но хотя бы не заявить: «Соберись, ты же девочка, вам это свойственно». Хотя и это, к сожалению, случается! Женщина чаще социализирована так, чтобы быть в контакте с чувствами, замечать своё состояние, делиться им. Поэтому д
Чем отличаются женская и мужская депрессия?
Показать еще
  • Класс
Гостевой брак: плюсы и минусы. Вы готовы к такому формату?
Что такое «гостевой брак»? Представь, что вы пара, которая решила связать себя узами брака, но вместо общего дома, где вы делите всё — от рассветов до счетов за коммуналку — вы сохраняете свои собственные территории. Вы — семья, но в то же время — гости в жизни друг друга. Это не всегда сознательный выбор, иногда это вынужденная мера из-за работы, географии или личных предпочтений. Но как бы то ни было, такая модель отношений — это поле с высокими ставками, где плюсы могут обернуться минусами, а минусы — стать спасательным кругом. Важное уточнение: Этот формат подходит далеко не всем. Если ты привык(ла), что партнер — это вечно под рукой «мастер на все руки», который починит кран, принесет сумку с продуктами или приготовит ужин, пока ты покоряешь карьерные вершины, то «гостевой брак» — это скорее всего, не твой вариант. Такая схема требует высокой степени самостоятельности, независимости и прочной внутренней опоры у обоих партнеров. Если же вы оба — самодостаточные личности, способные
Гостевой брак: плюсы и минусы. Вы готовы к такому формату?
Показать еще
  • Класс
Почему возникает РПП: биология, психология и среда
Расстройства пищевого поведения (РПП) часто воспринимают упрощённо: мол, человеку просто не хватает силы воли. Но это глубокое заблуждение. Представьте реку: её течение определяют не один ручей, а множество источников, рельеф дна, ветер, осадки. Так и РПП — не «слабость», а результат сложного взаимодействия факторов. Разберём их подробнее. 🌿 Биология: роль генетики и физиологии Исследования показывают, что генетическая предрасположенность может играть значительную роль в развитии РПП. Если у кого‑то из близких родственников было подобное расстройство, риск его возникновения у других членов семьи повышается. Кроме того, важную роль играют нейрохимические процессы: Это не значит, что человек «обречён» — но биологический фундамент создаёт определённую уязвимость. 🧠 Психология: травмы и перфекционизм Психологические факторы нередко становятся спусковым крючком: 🏙️ Среда: давление общества Мы живём в культуре, где худоба возводится в ранг добродетели. Соцсети пестрят «до/после», фитнес‑б
Почему возникает РПП: биология, психология и среда
Показать еще
  • Класс
Как проходить через "ад" не останавливаясь. Про чувства.
Вы замечали, что в психологии, как в одежде, бывает мода? Одно время все ругали родителей — считалось, что во всех бедах виноваты мама с папой. Потом стало модно слово «абьюз», и его стали видеть везде. Есть тренд — «проживать чувства». Чувствуй всё! Плачь! Кричи! Бей подушку! Это не значит, что родителей ругали зря, абьюза не бывает, а чувства проживать не нужно. Проблемы реальны. Но мода делает так, что одна и та же мысль начинает звучать громче других — и её начинают применять без разбора. А жизнь, как всегда, сложнее. Есть опасная крайность — не чувствовать ничего. И другая крайность — захлёбываться в эмоциях. Золотая середина — вот что реально помогает. Я логотерапевт. Наше направление основал Виктор Франкл. Он во время Холокоста попал в концлагерь, где потерял жену и родителей. Карьеру тоже потерял, в общем, всё. Представьте себе: Франкл вышел из концлагеря. Его дом разрушен, жена не дожила до освобождения, родители мертвы. Его любимого учителя отстранили от работы, потому что он
Как проходить через "ад" не останавливаясь. Про чувства.
Показать еще
  • Класс
Почему трудно отпустить человека, который не определился?
Вы уже принимали это решение, и не один раз. Говорили себе, что всё, хватит, что это ни к чему не ведёт и что вы точно достойны большего. И вы в это верили, искренне верили, но ровно до следующего его сообщения. До следующей встречи, на которой партнер был именно таким, каким вы хотите его видеть всегда. И всё начиналось заново... Если вы узнали себя в этом описании, важно помнить: это не вопрос "силы воли" или вашей "ошибки". Это естественная реакция психики на неестественные условия, в которых вы оказались. За этой привязанностью стоит конкретный психологический механизм, который работает независимо от вашего желания и здравого смысла. Давайте разберёмся, как именно он устроен. Или почему редкая награда удерживает сильнее постоянной. В психологии есть термин «непостоянное подкрепление», и он объясняет очень многое. Суть в том, что когда награда приходит нерегулярно и непредсказуемо (иногда да, а иногда нет) мозг начинает удерживать интерес к ситуации значительно сильнее, чем если бы
Почему трудно отпустить человека, который не определился?
Показать еще
  • Класс
Жить без измен
Иметь отношения - само по себе рисковое мероприятие. Подумайте сами, муж или жена в любой момент может разлюбить, увлечься кем-то, изменить. Поэтому давайте договоримся сразу, что отношения - это всегда риск! Суровая сегодня будет статья, но кто вам скажет правду, если не психолог, более 20 лет работающий с темой измены? Но нам ведь хочется любить, желать, строить семью? Но при этом хочется быть единственными и навсегда. Мы радеем за верность и протестуем против связей на стороне. Делаем это открыто, чтобы наш возлюбленный знал, как с нами нельзя. Мы говорим про недопустимости, про границы дозволенного, точнее - не дозволенного. А потом попадем в любовный треугольник, сами не понимая, как стали его участниками. Друзья мои, для того, чтобы нам не изменяли наверняка, я знаю только один рецепт, который работает безотказно - мы не строим отношений! Но если мы все же решились на этот шаг, значит мы учимся жить без гарантий, без обещаний, которые нарушаются и без иллюзорных ожиданий, что изм
Жить без измен
Показать еще
  • Класс
Сексуальное насилие в детстве и страх конфликтов и чужой агрессии
Часто вижу у моих клиентов, которые пережили сексуальное насилие в детстве, страх конфликтов и чужой агрессии. Кто-то замирает, когда начальник повышает голос, даже если он кричит на кого-то другого. У кого-то темнеет в глазах или перехватывает дыхание, когда партнер просто недовольно хлопает дверью. Кто-то готов на любые уступки, лишь бы сгладить острые углы и не допустить конфликт. Если это и про вас тоже, то дело не в вашем слабом характере. Так работает ваша система выживания, которая когда-то запомнила: чужая агрессия смертельно опасна. Для ребенка, пережившего сексуальное или физическое насилие, особенно в семье, гнев взрослого никогда не был просто эмоцией. Он был предвестником боли, нарушения границ и потери контроля над своим телом. У взрослых с таким опытом в детстве в ответ на чужую агрессию включается одна из трех автоматических реакций: Замереть. Мозг считает, что если не шевелиться и исчезнуть, хищник вас не заметит. В этот момент вы можете чувствовать онемение в теле или
Сексуальное насилие в детстве и страх конфликтов и чужой агрессии
Показать еще
  • Класс
Взрослая сепарация
Как выглядит взрослая сепарация: 7 признаков Без криков, скандалов и обид — путь к внутренней автономии «Мне уже 30+, а я всё боюсь, что мама обидится…» «Я звоню каждый день, потому что так надо, а не потому что хочу» «Я не могу принять важное решение, не посоветовавшись с родителями» Если эти фразы вам знакомы — возможно, вы ещё находитесь в процессе сепарации от родителей. И это вовсе не про конфликты, переезд или резкие обрывы. Это — про внутреннюю автономию, про право быть взрослым, самостоятельным и при этом оставаться в отношениях. 🧠 Что такое взрослая сепарация? Это процесс, когда вы перестаёте быть психологически зависимым от родителей: Вы не отвергаете родителей, а перестаёте быть внутри них — как будто продолжаете «жить у них в голове», даже будучи взрослым. Это не всегда делается с криками, ссорами и ультиматумами. Иногда сепарация — это тихая, внутренняя революция: когда вы начинаете жить своей жизнью. 📍 Почему сепарация так важна? Пока человек не отделён от родительской
Взрослая сепарация
Показать еще
  • Класс
Когда рано пришлось повзрослеть. Цена большого.
Бывает так. Ребёнку пять, шесть, семь. Он ещё не умеет готовить, не умеет зарабатывать, не умеет защитить себя в большом мире. Но он уже умеет одно — чувствовать. Он чувствует, когда мама плачет на кухне. Она думает, что никто не слышит, но он слышит. Он чувствует, когда папа приходит с работы злой, бросает ключи в прихожей и садится в кресло, и лучше к нему не подходить. Он чувствует, когда родители ссорятся, когда в доме повисает что-то липкое, тяжёлое, невыносимое. И внутри этого ребёнка происходит что-то. Не решение — это слово слишком взрослое. Не выбор — это слово слишком спокойное. Это щелчок. Сдвиг. Что-то переворачивается, и обратно уже не встанет. «Если я не вырасту — мы все пропадём». «На них нельзя положиться. Придётся на себя». «Кто-то должен быть сильным. Раз они не могут — буду я». По-разному это бывает. Иногда родитель пьёт. Иногда родитель болеет. Иногда один родитель ушёл, а второй рухнул. И ребёнок смотрит на это и понимает: больше некому. Я стану опорой. Я не дам
Когда рано пришлось повзрослеть. Цена большого.
Показать еще
  • Класс
Показать ещё