👉 Все знают о сахарном диабете, но мало кто — о предиабете.

А именно он тихо приобретает масштабы эпидемии: в США от него страдает 38 % взрослых, а в Китае — каждый второй.
Предиабет — это не болезнь, а последний «звоночек», который подает организм. Его легко пропустить: слабость, утомляемость и постоянное чувство голода (даже после еды) мы часто списываем на стресс и «плохой день».
К счастью, эпидемию можно остановить, хотя бы лично для себя. Предиабет обратим, и точка невозврата к диабету еще не пройдена.
В карточках собрали для вас эффективные правила:
✅ Какие продукты ваши друзья, а какие скрытые враги.
✅ Как полюбить движение, даже если вы не спортсмен.
✅ Почему сон и отдых — это не роскошь, а лекарство.
Смотрите карточки и делайте шаг к здоровью, который предотвратит диабет!