Полезные пищевые привычки, которые вы можете внедрить уже сейчас в ваш образ жизни 🍲✅ 1️⃣Не доедать все с тарелки, если насытились 🙅🏻♀️ Знаем, что многих с детства учили "не выйдешь из-за стола, пока не доешь". Но мы уже взрослые люди, и мы имеем право выбора: если наелись, а на тарелке еще осталась еда, то оставьте ее на тарелке. Дома остатки можно положить в холодильник и доесть в следующий раз, а в ресторане - попросить с собой. 2️⃣Есть без телефона 📱❌ Это относится к навыкам осознанности в питании. Дело в том, что если мы сидим в телефоне во время еды, то фокус нашего внимания переносится на телефон. Отсюда мы лишаем себя возможности проследить момент, когда мы насытимся. Поэтом
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
