Предыдущая публикация
Фильтр
Всех с наступившим Новым годом!
Желаю всем вам- умиротворения, стойкости и терпения;
- даже если вокруг будут сверкать молнии, и греметь гром, солнечного тепла в душе;
- лёгкой и постоянной практики и чистоты ума.
Этот Новый год был для меня особенным. Я впервые провела его на випассане в центре "Аура". Давно хотела отметить Новый год на випассане. И вот получилось.
Кроме того, випассана для меня - это прекрасная возможность посмотреть вглубь себя, найти ответы на все текущие вопросы, получить тонкий опыт, набраться сил и спокойствия. Випассана позволяет более трезво смотреть на мир, принимать более осознанные решения, а, значит, делать меньше ошибок. Каждая випассана особенная, каждая прин
МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ: ВЛИЯНИЕ НА ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
Дорогие практикующие!
Сегодня я хочу поговорить о той важной мотивации, которая может вдохновить нас на регулярные занятия — о влиянии нашей практике на мир вокруг.
Когда мы занимаемся йогой, мы не просто работаем над своим телом и духом — мы создаем волны позитивной энергии, которые касаются всех, кто нас окружает.
Каждая поза, каждое дыхание делает нас сильнее, спокойнее и мудрее. И чем больше мы развиваем своё внутреннее "я", тем больше мы можем помочь другим. Своим примером мы учим своих близких быть терпимее, добрее, улыбаться чаще и находить гармонию в повседневной жизни.
Помните: когда мы становимся лучше, мир во
ДЫХАНИЕ УДЖАЙИ
На санскрите название «удджайи» переводится как победное или дыхание победителя.При дыхании уджайи происходит небольшое смыкание горловой щели, благодаря чему звук становится мягкий, свистящий. Он напоминает шум моря. Из-за этого его иногда называют дыханием океана.
Чтобы было
проще понять, это дыхание напоминает то, как в детстве на холоде грели ладони, выдыхая на них. Можно попробовать это сделать, а после также дышать, но уже с закрытым ртом.
Дыхание уджайи прекрасно подходит как для статичных асан, так и для динамичных последовательностей. Также эта пранаяма помогает в выполнении сложных асан, которые требуют приложения усилий.
Практика уджайи-пранаямы помогает лучше под
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Йога - как образ жизни, ведущий к гармонии с миром и собой.
Скрыть информацию
Участники2
Фото из альбомов