Предыдущая публикация
Сегодня две Галины проводили танцевальную зарядку для лиц своего круга
А все потому что эти активные женщины , как сами они себя называют , вступили в ряды Серебренных вольеров
Под «Слявянку» прошла бодрая зарядка в парке им .Кирова
Проект «Алтайское долголетие» продолжается. Все больше зарядок на свежем воздухе
Проект при поддержке Фонда Президентских Грантов в сфере СОНКО
Руководитель проекта Снежана Степашкина
89132738476
89132738476 00:41
Если вы еще не вступили в ряды Алтайского долголетия , то очень даже зря
Сегодня наши Серебряные волонтеры привели своих подруг , знакомых из ближнего окружения . Одна из участниц привела мужа ( наконец - то , мужчины стали посещать оздоровительные зарядки)
Что мы делали ?
Укрепляли сердце !
Улучшали работу суставов
Тренировали координацию
Развивали выносливость
Запускали жиросжигание ю
Что приобретали :
Легкость в теле
Положительные эмоции
Омоложение на клеточном уровне
Оздоравливались
Укрепляли мышцы , связки
Знакомились и приобретали друзей
Общались
Еще думаете сходить на зарядку в парк или нет ?
89132738476
20 минут на здоровое тело и крепкий моральный дух
П
89132738476
20 минут на здоровое тело и крепкий моральный дух
П01:15
Сегодня прошло наше мероприятие посвященное Дню Победы
Коллектив «Алтайского долголетия» после бодрой тренировки - пообщались за круглым столом.
Нутрициолог проекта Снежана Степашкина познакомила участников с настоящими фитнес десертами ! Полезные конфеты и печенье очень понравились участницам проекта.
А волонтеры проекта , уже знакомые с вариантами таких полезных десертов , рассказали как их внуки тоже любят эти десерты и с удовольствием их делают вместе с бабушками.
Теплая получилась встреча , участники делились историями о своих родителях. Вспоминали что рассказывали их отцы и деды о Войне , о трудовых буднях.
Участники сблизились и это здорово. Наш коллектив крепчает , а проект
Сегодня пятница , а значит у нас аэробика под ритмичную музыку . Используем разное оборудование. Сейчас в руках мячики.
Тренировка становится веселей и интересней
Зацените !01:08
Сегодня проходили разбор упражнений на пресс.
Серебрянные волонтеры прошли тестирование на знание правильной техники упражнения.
Как правильно дышать
Как не создавать внутрибрюшное давление
Внутричерепное давление
Серебряные волонтеры :
Ольга Вениаминовна
Надежда Петровна
Помогают новым подопечным осваивать технику.
Проект при поддержке Фонда
Грантов Президента в сфере СОНКО
00:17
00:29
Первая бригада отработала и счастливые побежали по своим делам : дачи - огороды - бытовые дела
Почему счастливые ?
Во - первых , от тренировок вырабатывается гормон счастья эндорфин.
Во - вторых , появляется энергия и силы жить и творить
В - третьих , получаем омоложение за счет гормона роста. Который можно приобрести лишь после силовых тренировок.
Всем здоровья.
Департамент добрых дел ск «Олимп»
Присоединится к нам
89132738476
89132738476 00:04
Прощение не только облегчает душу, но и «лечит» тело!
Простить прохожего, который случайно толкнул нас по пути, достаточно просто. А вот избавиться от глубоко затаенной в душе обиды на того, кого считаешь виноватым в своих бедах, гораздо сложнее. Как же отпустить все обиды и научиться прощать? Делимся пользой в новой серии карточек.
«Помните, что когда мы обижаемся и принципиально не прощаем кого-то годами, а то и десятилетиями, этот человек может даже не догадываться о том, что он сделал, а также о наших чувствах. Зато об этом знаем мы сами, а порой еще наши родные и близкие люди. Важно научиться прощать как других, так и себя самого. Без обид счастье ощущается лучше», — отметила экспезагрузка
Показать ещё