🫑🍆🧄🥔 Смузи

«Острая тыква
с помидорами»
📊📈📉 На всю порцию 593 гр.: 629/20/48/31
📊📈📉 На 100 гр.: 106/3/8/5
♥️♥️♥️♥️♥️
- 250 г сладкой тыквы
(хоккайдо, баттернат)
- 1–2 помидора
- 2–3 ст. л. тыквенных
семечек
- 1 небольшой острый
перец или 1/3 стручка
побольше
- 1–2 ст. л. оливкового масла
- Щепотка соли или 1 ч. л.
соевого соуса
- 1/2 ч. л. молотой паприки
- Оливковое масло
(по желанию)
🍽️🔪🥄🍴🥢
1. Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать кусочками.
2. Помидоры разрезать пополам, вырезать жесткую сердцевину, нарезать кусочками.
3. Острый перец очистить от семян, порубить.
4. Соединить все ингредиенты в чаше блендера и измельчить до однородного состояния.
5. Разлить по стаканам. Сверху можно сбрызнуть оливковым маслом, слегка посолить и поперчить.
#напитки