не цифра, а то, как ты себя ощущаешь.

Чтобы разорвать замкнутый круг и перестать откладывать на понедельник свой путь к здоровью, начни с малого.
Не переворачивай свою жизнь с ног на голову, сделай первый маленький шаг.
Допустим, твоя цель - похудеть на 10 кг. Чтобы легче было начать, разбей грандиозный план на маленькие задачи.
Для начала начни есть 3 порции в день и прибавь овощей.
Следующая задача - научиться собирать здоровую тарелку.
Потом начни больше гулять.
Привыкла к прогулкам - внедряй упражнения, сходи на групповые занятия.
Далека от спорта - пробуй разное, исследуй, ходи на новые секции, пока не найдешь тот спорт, который тебе нравится.
Найди увлечение, чтобы не есть со скуки.
Придумай заранее, что приготовить в ближайшие дни, смотри рецепты, пробуй новое.
Помни, время для построения здоровых привычек настало в этот момент.
Делай мало, но каждый день.
А когда увидишь заветную цифру в -10 кг на весах, ты поймешь, что твои достижения - не цифра, а то, как ты себя ощущаешь.
да. кстати если хочешь пройти этот путь вместе пиши ▶️ https://waurl.ru/IChzH7K5ZHHpxImo #похудение #полезностиотТаши #помогупохудеть #курсстройности #марафонстройности