ФГБУ ДПО ВУНМЦ Минздрава России

В Новый год с новыми привычками. Разминка на рабочем месте.

Очевидно: сидеть на одном месте долго вредно. Вы наверняка и так это знаете, но мало знать — с этим нужно что-то делать. Ведь малоподвижные будни могут привести в плохое физическое состояние и навредить здоровью.
Понятие «усталая, или напряженная спина» чаще всего связывают с состоянием человека после трудового офисного дня. Это может быть результатом не только длительного неподвижного положения тела, но и монотонно повторяющихся движений, негативных эмоций. В результате тело напрягается, ухудшается кровообращение мозга в том числе за счет постоянного напряжения мышц шеи. Одним из эффективных способов снятия мышечного и эмоциональн