Фильтр
Закреплено
Приветствую в группе Вечно на диете
Меня зовут Ирина, мне 38 лет. У меня двое детей: 14, и 20 лет. Путем проб и ошибок похудела на 30 кг. - с 87 до 57 кг Сейчас привожу свое тело в порядок, занимаюсь силовыми тренировками.Прекрасно знаю, что удерживать вес после похудения очень сложно. С момента моего похудения на 30 кг прошло уже 7 лет. Было несколько откатов, после которых я бралась за себя снова, худела на 9, на 8 кг. Сейчас снова вешу 57 кг и строю красивое тело.
Поэтому и назвала свой канал "Вечно на диете". Приходится постоянно держать руку на пульсе, чтобы не набрать вес вновь...
Заблуждения о фитнес-зале тех, кто туда никогда не ходил. О качках, фитоняшках, хохоте над толстыми
На создание этого материала меня сподвиг комментарий от девушки с лишним весом, которая решилась пойти в зал и наткнулась там на усмешки тыкание пальцем...Сразу скажу, что я такое мало себе представляю... Скорее всего, девушка просто очень за это переживала, думала об этом, о своем виде в зале на фоне качков... Ну и фантазии привели к иллюзии, что все это сбылось.
На деле там всем на всех наплевать, каждый занят собой.
Что я ела, когда весила 87 кг. Сейчас в шоке от такого меню, тогда было нормально. Мазик, семечки...
Мой рацион сейчас и тогда, когда я весила 87 кг, - это просто небо и земля. Сейчас я вспоминаю те блюда и продукты и за голову хватаюсь - ну как я это могла есть!? И самое главное - как я СТОЛЬКО могла есть.Сейчас мой рацион изменился на 90%. Именно на 90%, потому что жестких запретов я себе не ставлю. Могу при желании и роллы заказать, и в заведение фаст-фуда сходить. Но в целом мой район стал правильным.
На фото я в весе 87 кг и около 60 кг.
Архивные фото на старте моей "спортивной карьеры". А казалась себе очень даже ничего 
На днях ползала по фотоархиву, перебирала фото... Нашла и много архивных своих из зала - когда только начала ходить на занятия. Ну и начала вспоминать, как все это было...На первом фото 2021 год, то есть 4 года назад. Я себе тогда вполне нравилась, совершенно не казалась толстой и тому подобное. Вес постоянно скакал в рамках 62-65 кг.
Конечно, тогда я даже и подумать не могла, что смогу кардинально изменить свое тело благодаря спорту.
Как сойти с диеты, чтобы не набрать снова. Моя рабочая схема
Почему многие набирают сброшенные килограммы обратно - потому что худели на какой-то схеме питания, а достигнув результата, резко вернули прежнее питание. Ну или почти резко: пусть плавно, но вернули.Этим и плохи временные диеты и схемы питания - они именно временные. Если резко их оборвать и вернуться к привычному питанию, вы вскоре снова начнете набирать вес.
Именно поэтому у большинства худеющих случаются откаты.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
💢Ирина Калим. Похудение - мой образ жизни. Весила 87 кг, похудела на 30 кг путем проб и ошибок. Стараюсь удерживать вес...
💢Никакого занудства и сложных терминов. О похудении просто и без пафоса. Рецепты вкусных блюд.😋
- Администратор:
Скрыть информацию