Научно о здоровье: питание, образ жизни, фитнес

Витамин, заметно улучшивший результаты теста на память

Хорошая память — вещь, отнюдь не лишняя практически при любых обстоятельствах, но с возрастом важность борьбы за её сохранение увеличивается, поскольку лёгкие когнитивные нарушения являются промежуточной стадией между типичным возрастным ослаблением возможностей мозга и деменцией.
«Для пожилых людей, испытывающих как нарушения сна, так и легкие когнитивные нарушения, это самое подходящее время для вмешательства, ведь изменения мыслительных способностей только начинают проявляться и возможности поддержать здоровье мозга еще есть», — говорит Виктория Пак, доцент Университета Эмори и старший автор исследования, о котором речь пойдёт ниже.

На сколько сладкие напитки увеличивают риск рака желудка

Сладкие напитки прочно вошли в рацион жителей многих стран. Ранее их уже связывали с повышенным риском колоректального рака, рака молочной железы и печени, однако их связь с раком желудка оставалась неясной.
Учёные из Онкологиче ского института Ma ss General Brigham обнаружили, что ежедневное потребление подобных напитков связано с повышенным риском развития рака желудка, причём аналогичной связи с напитками, сладость которым придают искусственные подсластители, выявлено не было.

Скорость старения внутренних органов разная?

Возраст человека, указанный в свидетельстве о рождении, — это лишь часть информации. Понятно, что организм неизбежно стареет, но могут ли некоторые органы по каким-то причинам «опережать график»? И возможно ли измерить разрыв между хронологическим возрастом человека и биологическим возрастом конкретной ткани?

Не все виды физической активности уменьшают риск деменции, некоторые его даже увеличивают

Чем более мы активны, тем сильнее кровоток и тем лучше кровь снабжает кислородом каждый орган, включая мозг. Отсюда вывод: больше двигаемся, больше физически работаем — получаем больше лет жизни в добром здравии и ясном уме, и научных подтверждений тому масса.

Что говорит наука

Кроме улучшенной подпитки мозга кислородом, физическая активность заставляет мышцы высвобождать молекулы, ослабляющие воспаление, оптимизирующие использование энергии и стимулирующие рост новых клеток.
Именно поэтому переход от малоподвижного образа жизни к активному является ключевым пунктом недавно обновленных рекомендаций В

Так ли эффективен творог для похудения и полезен диабетикам: научный ответ

Сейчас его рекомендуют добавлять во что угодно: соусы, яичницу, фритату, тесто, пиццу, пирожные... Ведь это высокобелковый продукт, который безусловно полезен организму во многих аспектах и превосходит в этом другие белковые продукты, однако спросите себя: от кого вы это услышали? Есть ли научные доказательства этих и других полезных для здоровья свойств творога?
Группа учёных опубликовала обзор (1) имеющихся научных данных, который ответил на вышепоставленные вопросы строго по науке.

Что говорит наука

Действительно, по сравнению с другими белковыми продуктами творог содержит относительно мало жира, что означает воз

Почему некоторые люди никогда не получат болезнь Альцгеймера

Этот феномен учёные заметили давно — даже при наличии характерных для этого заболевания холестериновых бляшек и клубков (аномальных белковых скоплений в мозге) некоторые люди сохраняют ясность ума до глубокой старости.
Это явление даже получило своё название — когнитивная устойчивость, став одной из самых интригующих загадок современной неврологии.

Знакомый с детства нутриент противостоит диабету

Десятилетиями медицинская наука была сосредоточена на разработке средств против диабета, которые вводятся пациентам извне, но сейчас всё больше исследований направлено на способы вынуждения популяции кишечных микробов вырабатывать соединения, необходимые для борьбы с теми или иными заболеваниями.
Например, недавно было обнаружено (1), что используемый в основном в ветеринарии антибиотик смог заставить кишечные микробы мышей производить колоновую кислоту, соединение, продлевающее жизнь.

О пользе лимонного сока и особенностях его применения

Несколько капель лимонного сока освежат стакан воды, домашнюю заправку для салата или какой-нибудь гарнир к мясу. А устрицы или карпаччо? Как тут без лимонного сока? Но этот терпкий цитрусовый сок делает нечто большее, чем просто добавляет вкус; он даёт целый ряд питательных веществ.
Сертифицированный диетолог Эмбер Зоммер (Amber Sommer), RD, LD, расскажет о пользе лимонного сока для здоровья, способах и особенностях его применения.

Полезен ли лимонный сок

В нём мало калорий, но зато есть витамин С, антиоксиданты и минералы, например, калий. Он содержит лимонную кислоту, которая придает лимону его кислый вкус, и приносит пользу здоровью

Насколько время завтрака определяет продолжительность жизни

В большинстве случаев советы, касающиеся завтрака, говорят о том, что нужно есть, но недавнее весьма крупное исследование показало, что внимания заслуживает и время получения первых и последних калорий дня. Получается, что здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и когда.

Какая связь между лестницей и ясностью мышления

Давно известно, что любая физическая работа, включая спортивные занятия, улучшает физические показатели и укрепляет здоровье во всех аспектах, не исключая параметры работы мозга.
Подъём по лестнице – это, по сути, хорошее аэробное упражнение. В кардиозоне любого тренажёрного зала вы найдёте несколько тренажёров, имитирующих подъём по лестнице, поскольку это упражнение убедительно доказало свою эффективность.
Исходя из этого, логично было бы предположить, что отсутствие лифта в вашем доме – это скорее благо, чем недостаток, и, согласно заключению недавнего эксперимента, благо не только для тела, но и для мозга.