ХУДЕЕМ ВКУСНО!

Привет, привет 👋 всем!!! Яркий, многогранный салат для любителей кулинарных экспериментов. Сочетает сладкие, пряные и слегка острые ноты. Отлично подходит для полноценного ужина — сытный, но не перегружающий. Но в начале хочу поделиться своей радостью и успехом участницы проекта "Плоский животик" Листайте -> Сам отзыв дальше Кто хочет также? Приглашаю в свой новый проект "ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК" Никаких марафонов. Никаких лекций от меня. Только четкая инструкция: сделай это и получишь результат Я вам предлагаю: готовые рационы на ~1400/1600/1800+ ккал. Стоимость 1000 руб. готовые рационы + сборник рецептов на каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин, перекус). Стоимость 1500 руб. И новый продукт - комплекс для плоского живота. В него входят утренние зарядки на 4-7 минут, мягкие тренировки, массажи, практики (всего 12 видео). Стоимость 1000 руб. При выполнении всех рекомендаций, первые результаты видны уже через 2 недели Все 3 предложения стоят 2000 руб. Скидка 42% Пишите в личку https://vk.co

Закусочный тортик на праздничный стол Привет, привет 👋 всем!! Хочу поделиться с вами оригинальным рецептом — чем‑то средним между салатом и закусочным тортиком. Блюдо получается не только аппетитным, но и достаточно диетическим, так что его можно позволить себе даже в вечернее время. При желании дополните его свежими овощами — и у вас выйдет полноценный лёгкий ужин. А если красиво оформить, то и праздничный стол украсит без проблем! Но вначале напомню. Девчата, до Нового года меньше месяца! Успевайте!! Тех, кто хочет не только похудеть, но и уменьшить свой животик, приглашаю в свой новый проект "ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК" Никаких марафонов. Никаких лекций от меня. Только четкая инструкция: сделай это и получишь счастье результат Я вам предлагаю: готовые рационы на ~1400/1600/1800+ ккал. Стоимость 1000 руб. готовые рационы + сборник рецептов на каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин, перекус). Стоимость 1500 руб. И новый продукт - комплекс для плоского живота. В него входят утренние зарядки на

Привет, привет 👋 всем!!! Представьте: звонок в дверь, а на кухне — тишь да гладь. Но не время паниковать! Перед вами — рецепт волшебной закуски, которая превратит скромные остатки праздничного стола в изысканное угощение. Всего 5 минут — и на вашем столе красуется нарядный рулет, от которого гости не смогут отвести взгляд. Почему это находка? Скорость: готовится быстрее, чем вы скажете «а у нас всё готово!». Эффектность: контрастные слои белого сыра и розовой рыбы создают праздничный визуальный аккорд. Умеренность: порция невелика, так что место останется и для других блюд. Шаги волшебства Раскройте лаваш — пусть он ляжет на доску, как шёлковый платок. Нанесите творожный сыр щедрым, пышным слоем — это основа вашего кулинарного полотна. Добавьте рыбу: выложите кусочки горбуши рядом с сыром (не поверх!). Этот хитрый ход создаст чёткие контрастные полосы. Скрепите конструкцию: тонким слоем сыра (шириной до 1 см) промажьте край рядом с рыбой — он станет «клеем» при скручивании. Обрежь

Одна порция — всего 136 ккал, а на 100 г — меньше 50 ккал! Привет, привет 👋 всем!!! Как и обещала, рецепт салата из моего меню. Я приготовила салат под себя и на свой желудок) Т.е. этой порции мне достаточно, чтобы сытости хватило до утра. Если ваша норма больше и вы не сможете наесться моей порцией, то можно добавить больше белков. Почему этот салат — хороший выбор? Сытность: порции хватает, чтобы чувствовать себя комфортно до утра. Баланс БЖУ: много белка, минимум жиров и углеводов. Разнообразие вкусов и цветов: салат не только полезный, но и визуально привлекательный. 1. Добавляем белки Отварите креветки, нарежьте кусочками. Вместо креветок можно взять: курицу, белую рыбу или крабовые палочки (учтите, что у палочек выше калорийность и больше углеводов). 2. Нарезка овощей Пекинская капуста: зелёную часть — крупными кусочками, белую — тонкой соломкой. Помидор: кубиками. Сладкий перец: соломкой. 3. Добавление полезных жиров Авокадо нарежьте пластинками (примерно кусок толщиной в т