✨ Принципы интуитивного питания: как подобрать себе меню? Вот база интуитивного питания, на которой все строится⬇️ ✅ Ешь, когда голоден физически: урчит в животе, сосет под ложечкой ✅ Остановись, когда сыт на 80%. Не надо наедаться до отвала или доедать, чтобы не выкидывать ✅ Никаких запрещенных продуктов. Как только говоришь «я больше не ем сахар», мозг требует его в разы сильнее. Любая еда имеет право быть, но с разной частотой. Тортик есть можно, но не каждый день ✅ Осознанность. По возможности ешь без телефона, соцсетей и беготни. Иначе не поймешь, наелся или нет Интуитивное меню - это навык сборки тарелки в моменте 👌 Шаг 1️⃣ Спроси себя: «Чего именно я хочу?» Хрустящего? ➡️ ог
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
