Фильтр
Автор проверен
Хачапури от которого ПОХУДЕЕШЬ!!!
Хачапури по — это адаптированная версия традиционного грузинского блюда, где вместо обычной муки используются разрешённые в диете ингредиенты, например, отруби, крахмал или миндальная мука.Рецепт хачапури на сковороде
Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога (в пачке, не зернистого);
2 яйца;
20 г овсяных отрубей;
10 г крахмала;
10 г соевого изолята;
⅓ ч. л. соли (по вкусу);
½ ч. л. соды;
масло для смазки сковороды;
начинка — около 100 г (диетический сыр «Фета», обезжиренный творог, тофу и т. д.).
Приготовление:
Соедините все ингредиенты для теста и перемешайте. Чем суше творог, тем удобнее работать с тестом.
Начинку (например, диетический сыр «Фета»
Автор проверен
Творожная запеканка для Похудения! Как ее приготовить?
Творожная запеканка диетическое блюдо, которое можно употреблять и днем и вечером и ночью. Основные принципы: использование обезжиренного творога, заменителя сахара, исключение животных жиров и добавление отрубей. Запеканку можно подавать на завтрак, ужин или полдник. Рецепт с кокосовой стружкой Ингредиенты: нежирный творог — 250 г; овсяные отруби — 30 г; кокосовая стружка — 50 г; яйцо — 1 шт.; сахарозаменитель — по вкусу. Приготовление: Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Если используется жидкий сахарозаменитель, добавить его при вымешивании творога. Если в таблетках — растереть в порошок и добавить в тАвтор проверен
Мне и нагетсы можно!Но… осторожно 🤭Как приготовить нагетсы без вреда для фигуры!
Куриные наггетсы готовятся без масла, муки и сухарей. Вместо панировки используются овсяные отруби, что делает блюдо диетичными! Рецепт Ингредиенты: куриная грудка (без кожи) — 1 шт. (примерно 400 г); овсяные отруби — 2–3 ст. л.; куриное яйцо — 1 шт.; соль — по вкусу (примерно ½ ч. л.); чёрный молотый перец — по желанию. Приготовление: Нарежьте куриную грудку небольшими брусочками. Взбейте яйцо в миске, добавьте немного соли и перца. Обмакните каждый кусочек курицы в яичную смесь. Высыпьте овсяные отруби на плоскую тарелку. Обваляйте куриные брусочки с двух сторон в отрубях. Застелите противеньАвтор проверен
Автор проверен
Автор проверен
Мимозу любят все!А низкокалорийный салатик еще круче зайдет!!!
Низкокалорийный салат «Мимоза» с тунцом по можно приготовить, используя разрешённые на моей системе питания ингредиенты. Основной акцент делается на белковые продукты и отказ от высокоуглеводных компонентов, таких как картофель и майонез. Рецепт Ингредиенты: тунец в собственном соку — 1 банка (около 200 г); яйца куриные — 3–4 шт.; лук репчатый — 1 шт.; обезжиренный натуральный йогурт — по вкусу; чеснок — 3–4 зубчика. Приготовление: Отварите яйца, остудите и очистите. Тунец разомните вилкой и равномерно распределите по дну салатницы. Смешайте йогурт с измельчённым чесноком. По желанию можно добавить соль, перец, горАвтор проверен
Салат, без вреда для фигуры!!! САЛАТ С ТУНЦОМ!
Салат с тунцом — популярное блюдо! Оно сочетает простоту приготовления, низкую калорийность и высокое содержание белка. Рецепт с творогом и йогуртом Ингредиенты: тунец консервированный — 200 г; яйца варёные — 2 шт.; творог обезжиренный — 100 г; йогурт — 2 ст. л.; чеснок — 1 зубчик; листья салата — 50 г; соль — по вкусу. Приготовление: Консервированного тунца размять вилкой. Яйца нарезать кубиками, добавить к рыбе. Добавить измельчённый чеснок. Добавить мягкий творог и йогурт. Добавить мелко нарезанные листья салата. Посолить по вкусу, перемешать. Пищевая ценность (на 100 г): 90,5 ккал, 14,5 г белков, 2,9 г жиров, 1,3 г углеводов.Автор проверен
Вот это рецепт!Экономно, вкусно и главное ешь и худей!Паштет из ПУТАССУ за копейки!
Паштет из путассу — это диетическое блюдо, которое ешь хоть килограммами! Рецепт включает рыбу, обезжиренный творог, яйцо и зелень, что соответствует принципам диеты, ориентированным на белковые продукты с минимальным содержанием углеводов и жиров. Рецепт паштета из путассу Ингредиенты: 600 г путассу; 2 столовые ложки мягкого обезжиренного творога (0%); 1 л воды; несколько веточек базилика, эстрагона и кинзы; 1 яйцо; соль и перец по вкусу. Приготовление: Сварите рыбу в подсоленной воде в течение 20 минут. Перемешайте бульон и рыбу со взбитым яйцом и творогом. Посолите, поперчите, добавьте мелкозагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ВСЕМ ПРИВЕТ,МОЯ ГРУППА О ЕДЕ))Едим и готовим вместе,а так же частичка моей жизни))
Без чувства юмора ,не входить) ePN
Сотрудничество/natali-medik-76@mail.ru
Сотру
- Нижний Новгород
Скрыть информацию