Предыдущая публикация
Поздравляю с праздником весны и труда! 🎉🎉🎉
Пусть в этот первый майский день ласковое солнце осветит вашу жизнь и вдохновит на новые трудовые свершения. Желаю вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе. Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный и безмятежный отдых.🥰❤️
Какой сегодня хороший пост, - скажете вы и будете правы! 😃
Потому что сегодня я расскажу почему вам надо стройнеть со мной, а не на диетах и спорте!
⠀
О спорте не скажу ничего плохого, он прекрасен, но к сожалению не все его любят. И тут не спортсменок я могу успокоить) спорт это 20% успеха, а 80% зависит от питания.
⠀
А вот чем - же не угодили диеты?
- много ограничений и от этого частые срывы!
- Скудный рацион и идет нехватка витаминов и минералов! Мы испытываем слабость, вялость и раздражение.
- Не хватка белка и конечно провисает кожа)
⠀
Почему Гербалайф и сбалансированное питание 😉
- Минимальное количество ограничений, не скучно, вкусно, нет срывов.
- Насыщаем организм витаминами, минералами и поэтому бодры, веселы, не тянет на разные вредности.
- Достаточное количество белка, жиров, клетчатки и наша кожа подтянутая, бархатистая и мы выглядим моложе.
- А еще у нас есть веселые танцульки, шаговая гимнастика и 20% спорта закрывается)))
- Есть с кем пообщаться и в сложные моменты всегда есть поддержка.
- Всегда можно приготовить кучу вкусностей, без муки и низкокалорийную выпечку, и съесть без опаски за фигуру.
⠀
Выбор конечно за вами😃 но как отказаться от удовольствия есть и худеть.
Жду вас красавицы)
Умные люди всегда инвестируют!
Инвестиции - это вложение денег, с целью получения дохода. Вкладывая деньги в ценные бумаги, золото, недвижимость и тд, мы приобретаем безбедное будущее.
Но как же сделать так, чтобы это будущее, было долгим? Что бы радоваться как можно дольше каждому дню, пользуясь плодами своих заслуг.
Все просто! Время инвестировать в себя! Заботиться о своем организме, ведь: "Первое богатство - это здоровье", - Р. Эмерсон.
Сегодня более 95% заболеваний, вызвано лишним весом, который мы набираем неправильным питанием, не качественными продуктами, недостатком витаминов и малоподвижным образом жизни.
И в PS, приведу еще одну цитату: "Время и здоровье - это два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не истощены", - Денис Уэйтли
Карамельный пп-десерт
КБЖУ на 360 мл - 224/17.3/9.9/16.4
Ингредиенты:
✔️150 гр ряженки 2,5%
✔️150 гр топленого молока
✔️50 гр воды
✔️10 гр желатина
✔️1 чл цикория
✔️Сах. зам по вкусу
Приготовление:
Развести желатин в молоке, нагреть и размещать до полного растворения.
В 50 мл кипятка развести цикорий, смешать все с молоком.
Следом добавить ряженку и сахзам, хорошо размешать и разлить по формам.
Поставить в холодильник до застывания. - 0,5 - 1 час. Цикорий придает карамельный оттенок. Можно вместо цикория использовать какао, будет шоколадный вкус.
Ингредиенты:
• Консервированный тунец в собственном соку -1 банка
• Лук репчатый -1 шт.
• Зеленый болгарский перец -1/2 шт.
• Красный болгарский перец -1/2 шт.
• Яйца -4 шт.
• соль, черный перец - по вкусу
• Творожный сыр -3 ст. л.
• Растительное масло - 1 ст л.
Приготовление:
Консервированный тунец выложить в сито и дать хорошо стечь жидкости. Болгарский перец вымыть, нарезать тонкой соломкой, луковицу мелко порубить.
В миске взбить яйца, посолить и поперчить по вкусу.
Разогреть сковороду с растительным маслом, выложить лук и болгарский перец и обжаривать, помешивая, 1-2 минуты. Переложить в миску.
Вылить в сковороду взбитые яйца, накрыть крышкой и готовить в течение 4-5 минут. ВыложитЗачем тебе марафон?
⁃ Да, потому что не
одна
⁃ На наших марафонах, стройнеют все!
⁃ Потому что контроль!
⁃ Потому что интересно!
⁃ Потому что весело и познавательно!
⁃ Вкусно!!!
Мало?
⁃ Я могу перечислять долго) но лучше попробовать самой
Пиши быстрее, записывайся
Или просто пойдем посмотришь)))
79055498205
⁃ Да, потому что не
одна⁃ На наших марафонах, стройнеют все!
⁃ Потому что контроль!
⁃ Потому что интересно!
⁃ Потому что весело и познавательно!
⁃ Вкусно!!!
Мало?
⁃ Я могу перечислять долго) но лучше попробовать самой
Пиши быстрее, записывайся
Или просто пойдем посмотришь)))79055498205
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
Еще больше рецептов в наших марафонах, записывайся, стартуем 1 июня
https://wa.me/message/PMNZHOBGKJ6AM1
https://wa.me/message/PMNZHOBGKJ6AM1Пикантный творожный сыр из кефира
Готовим дома, вкусно и в салат и на цельно зерновой хлеб 
шикарный перекус.
Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 900 мл
Укроп - 20 г
Чеснок - 1 зубчик
Соль и перец - по вкусу
Острый соус - по вкусу
Приготовление:
Помойте пакет кефира под проточной водой, вытрите насухо. Положите в морозильную камеру на ночь или до полной заморозки.
Дуршлаг выстелите марлей, сложенной в несколько слоев, надрежьте пакет на замороженном кефире.
Выложите замороженный кефир на марлю, оставьте до полной разморозки. Под дуршлаг поставить глубокую миску, поскольку почти сразу же начнет отделяться большое количество сыворотки.
Как вся сыворотка отделится и у вас остан
шикарный перекус.
Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 900 мл
Укроп - 20 г
Чеснок - 1 зубчик
Соль и перец - по вкусу
Острый соус - по вкусу
Приготовление:
Помойте пакет кефира под проточной водой, вытрите насухо. Положите в морозильную камеру на ночь или до полной заморозки.
Дуршлаг выстелите марлей, сложенной в несколько слоев, надрежьте пакет на замороженном кефире.
Выложите замороженный кефир на марлю, оставьте до полной разморозки. Под дуршлаг поставить глубокую миску, поскольку почти сразу же начнет отделяться большое количество сыворотки.
Как вся сыворотка отделится и у вас останЛето 
Наступает самый классный период для перемен
Летом легче всего снижать вес!
Овощи и фрукты дешевле.
Ягодки не замороженные.
Физическая активность в разы выше чем в другие сезоны.
Солнышко 
и витамин Д
Хорошее настроение и сразу заметно, как уходят объемы 
Если долго ждала и думала, то вот самый лучший момент настал.
Жду тебя на бесплатную консультацию. И у меня подарок 
Тем кто пойдет в первый летний марафон, который стартует 1 июня, скидка на любую программу 25%.
Действует до начала марафона.
https://wa.me/message/PMNZHOBGKJ6AM1
https://wa.me/message/PMNZHOBGKJ6AM1
Наступает самый классный период для перемен
Летом легче всего снижать вес!
Овощи и фрукты дешевле.
Ягодки не замороженные.
Физическая активность в разы выше чем в другие сезоны.
Солнышко и витамин Д
Хорошее настроение и сразу заметно, как уходят объемы
Если долго ждала и думала, то вот самый лучший момент настал.
Жду тебя на бесплатную консультацию. И у меня подарок Тем кто пойдет в первый летний марафон, который стартует 1 июня, скидка на любую программу 25%.
Действует до начала марафона.
https://wa.me/message/PMNZHOBGKJ6AM1
https://wa.me/message/PMNZHOBGKJ6AM1 
Молодость не купить, но можно замедлить процессы старения.
А если что-то делать, то до конца! Не сдаваться и идти только вперед!02:03
Эх сколько я себе рецептов пп , сохраняла себе
А подписок на консультантов, фитнес инструкторов, нутрициологов, у меня ни счесть 
А знаете что стало переломным моментом?
Фотографии со свадьбы дочери 
Я конечно знала, что не стройняшка, что не молодуха, нооо …
Знаете селфи- это то как вижу себя я, а фотография, это как видят меня люди
И осознание того, что люди меня видят такой, заставило меня действовать!
Ни разу я не пожалела о своем выборе! Гербалайф, оказался не то и не тем, о чем судачат в кулуарах. Это реальная польза, для организма, это философия, поддержка, понимание, это обучения и развлечение, это круг единомышленников. Вкусное и легкое снижение веса.
Конечно стоит ска
А подписок на консультантов, фитнес инструкторов, нутрициологов, у меня ни счесть
А знаете что стало переломным моментом?
Фотографии со свадьбы дочери
Я конечно знала, что не стройняшка, что не молодуха, нооо …
Знаете селфи- это то как вижу себя я, а фотография, это как видят меня люди
И осознание того, что люди меня видят такой, заставило меня действовать!
Ни разу я не пожалела о своем выборе! Гербалайф, оказался не то и не тем, о чем судачат в кулуарах. Это реальная польза, для организма, это философия, поддержка, понимание, это обучения и развлечение, это круг единомышленников. Вкусное и легкое снижение веса.
Конечно стоит скаВся магия в особом маринаде!
на 100гр - 126.13 ккал
Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22
Ингредиенты:
• Куриная грудка - 500 гр
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Цедра лимона - 2 ст. л
• Оливковое масло- 2 ст. л.
• Чеснок - 10 гр
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить.
Готовим маринад: смешать цедру лимона с соком лимона, в полученную смесь выдавить 2 зубчика чеснока, добавить 2 ст. л. оливкового масла.
Полученным маринадом залить курицу и перемешать, оставить мариноваться на пару несколько часов.
Жарить на а/п сковороде (без масла) до готовности.
на 100гр - 126.13 ккал
Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22
Ингредиенты:
• Куриная грудка - 500 гр
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Цедра лимона - 2 ст. л
• Оливковое масло- 2 ст. л.
• Чеснок - 10 гр
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить.
Готовим маринад: смешать цедру лимона с соком лимона, в полученную смесь выдавить 2 зубчика чеснока, добавить 2 ст. л. оливкового масла.
Полученным маринадом залить курицу и перемешать, оставить мариноваться на пару несколько часов.
Жарить на а/п сковороде (без масла) до готовности.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Диетология
Меня зовут Евгения, я нутрициолог, консультант по сбалансированному питанию. Помогу скорректировать фигуру до10см в талии за месяц, без подсчета калорий. Сбалансированный рацион с пользой для организма. Без отказа от любимых блюд.
Набрать мышечную массу. Разобраться в принципах правильного питания.
- Работает удалённо
- +79055498205
Фото из альбомов