Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Фитнес для женщин ФитКурс

Фильтр

Все темы

Какие виды активности лучше всего поднимают настроение?

...

Памятка: как безопасно выполнять упражнения на равновесие (баланс)

...

Делать упражнения «через боль» — особенно сильную или острую — действительно не рекомендуется, и вот почему.

...

Укреплять суставы важно, потому что они — основа нашей подвижности и опоры тела.

...

Польза тренировки трапеции:

...

00:32

ФитКурс.mp4

30 просмотров

Упражнения с палками, которые выполняют участники на фото, приносят значительную пользу для здоровья, особенно в пожилом возрасте.

...

Использование эластичного эспандера в положении наклона вперёд.

...

Это упражнение комплексно нагружает мышцы кора (пресс, поясницу, стабилизаторы), а также косвенно задействует мышцы ног и таза.

...

Мышечное строение у мужчин и женщин одинаковое, поэтому с точки зрения физиологии нет большой разницы в том, кто выполняет упражнения.

...

Регулярные нагрузки вынуждают организм адаптироваться, из-за чего стимулируется рост мышечной массы.

...

Хочу напомнить вам последовательность выполнения "собаки мордой вниз".

...

Сегодня праздник у девчат!

...

01:59

ФитКурс.mp4

38 просмотров

Какая польза для организма от упражнения "бабочка"?

Упражнение «бабочка» прекрасно разрабатывает внутреннюю поверхность бёдер, ягодицы и внутренние мышцы бедра. Это позволяет укрепить мышцы нижней части тела, улучшить гибкость и общую координацию движений. Кроме того, упражнение способствует направленному растяжению и расслаблению мышц, помогает снять напряжение в нижней части спины и улучшить кровообращение в тазовой области.