Всем привет!

Сегодня поговорим о вечной борьбе с самим собой — как победить прокрастинацию и организовать рабочий график так, чтобы успевать максимум и не превращать жизнь в гонку?

Давай начнём с главного:

Правило двух минут: Если задача займёт меньше минуты-другой — сделай её прямо сейчас. Поверь, проще сделать сразу, чем потом мучительно вспоминать, что ты хотел сделать.

Метод помидора: Ставишь таймер на 25 минут, работаешь без отвлечений, затем 5-минутный перерыв. Повторяешь цикл трижды, четвёртый — долгий перерыв на 15–30 минут. Очень выручает!

Четко формулируй задачи: Веди to-do лист и отмечай выполненное. Видя прогресс, чувствуешь удовлетворение и двигаешься дальше.
Победа над перфекционизмом: Лучше сделать нормально и вовремя, чем идеально и поздно. Нет никакого смысла доводить проект до блеска, если сроки вышли.

Заблокируй отвлекающие факторы: Переводишь телефон в авиарежим, закрываешь мессенджеры и соцсеть, включаешь музыку без слов. Только сосредоточься и покажи всем, кто здесь главный!

Похвали себя: Завершил сложную задачу — вознагради себя маленьким удовольствием. Чувствуешь благодарность своему организму, он ответит благодарностью в виде высокой работоспособности.
Буду рад вашим комментариям и вопросам! До встречи в следующем выпуске

Больше бесплатных шаблонов для бизнеса ЗДЕСЬ.