Добрый день, друзья!

👨‍👩‍👦💫
📖 Сегодня мы расскажем, почему рыба важна для детей.
🐟 Рыба – ценнейший продукт для растущего детского организма. Она богата белком, необходимым для строительства тканей и роста, а также содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, особенно важные для развития мозга и нервной системы.
🫙 Омега-3 кислоты улучшают когнитивные функции, память и концентрацию внимания, что особенно важно для успеваемости в школе. Витамин D, содержащийся в рыбе, способствует укреплению костей и зубов, а также поддерживает иммунную систему.
🐠 Йод, также содержащийся в рыбе, необходим для нормальной работы щитовидной железы и гормонального баланса. Регулярное употребление рыбы помогает предотвратить дефицит этих важных питательных веществ, способствует правильному развитию и укреплению здоровья ребенка.
Начинать вводить рыбу в прикорм следует постепенно, начиная с небольших порций и нежирных сортов.
🍲 Разнообразие рыбы позволяет экспериментировать с блюдами и обогащать рацион. Вместо одного дня в неделю, включите рыбу в меню 2-3 раза.
Будьте здоровы и активны! 👨‍👩‍👦☀️