Добрый день, друзья!

👪💫
🧘‍♀️ Дыхательная гимнастика – это комплекс дыхательных упражнений, направленный на укрепление дыхательной системы и увеличение объема легких. Она включает в себя:
✨ глубокие вдохи и выдохи;
✨ задержку дыхания на вдохе и выдохе;
✨ упражнения, задействующие диафрагму.
☘ Регулярное выполнение способствует улучшению вентиляции легких, повышению насыщения крови кислородом и укреплению дыхательных мышц. Эти упражнения помогают улучшить общее состояние здоровья, повысить энергию и устойчивость к респираторным заболеваниям.
🗻 Заниматься дыхательной гимнастикой можно в любое время и в любом месте, уделяя ей всего несколько минут.
❗ Важно помнить о технике безопасности. И обязательно нужно проконсультироваться с врачом при наличии заболеваний легких.
Будьте здоровы! 👪💫