Друзья, добрый день!

👨‍👩‍👦💫
📖 Диссомния у детей – это нарушение сна, которое мешает полноценному отдыху и восстановлению. Проявляется трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями, поверхностным сном или, наоборот, повышенной сонливостью днем.
Симптомы могут включать:
🔸 капризность;
🔸 раздражительность;
🔸 трудности с концентрацией в школе;
🔸 гиперактивность и снижение успеваемости.
Важно отличать эпизодические проблемы со сном от хронической диссомнии.
Причины нарушения сна:
🔹 стресс;
🔹 тревога;
🔹 изменения в режиме дня;
🔹 зависимость от гаджетов;
🔹 неправильное питание, недостаток физической активности.
В некоторых случаях диссомния связана с медицинскими проблемами, например, с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или апноэ сна.
🧑‍⚕️ Лечение требует комплексного подхода:
▫️ установление режима сна;
▫️ создание комфортной обстановки;
▫️ ограничение использования гаджетов перед сном;
▫️ физическая активность;
▫️ правильное питание.
При необходимости требуется консультация педиатра или детского психолога, а в редких случаях – медикаментозная терапия.
Берегите своих детей и будьте здоровы! 👨‍👩‍👦☀️