Семь секретов красоты

💪 Грудино-ключично-сосцевидная мышца: что важно знать и как снять напряжение 💪 🔎 Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС) — это большой мускул на передней боковой стороне шеи. Она отвечает за повороты и наклоны головы, а также за сгибание шеи. 📣 Причины напряжения ГКС: * травмы из-за резких движений головы; * длительное удержание головы в наклонённом положении вперёд или её запрокидывание назад. 😖 Симптомы напряжения ГКС: * боль в лобной области; * боль в щеке, виске, ухе или вокруг глаз; * головная боль; * слезотечение; * покраснение глаз; * нарушение зрения; * повышенное отделение слизи в пазухах; * сухой кашель. 🧍‍♂️ Как определить ГКС? Посмотрите в зеркало: поверните голову н

💆‍♀️ Как снять тяжесть в голове с помощью шиацу? 💆‍♂️ Иногда мы чувствуем тяжесть в голове, раздражение и усталость. Часто причиной этого является застой венозной крови в области головы. Но есть способ помочь себе — массаж шиацу! 🧘‍♂️ Как выполнить массаж: 1. Надавите на область макушки по срединной линии, затем слева и справа. 2. Подушечкой большого пальца слегка надавите на правую сонную артерию, затем на левую, начиная от нижней челюсти и постепенно спускаясь к ключице. 3. Для восстановления трудоспособности и ясности мышления выполните надавливание на виски тремя пальцами, на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами и на затылок — большими пальцами. ⚠️ Массаж может помочь улучшить

🚨 Синдром конского хвоста: что это и какие симптомы? 🚨 Синдром конского хвоста — это состояние, которое развивается при поражении (чаще сдавлении) спинномозговых корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга. Визуально этот пучок корешков напоминает конский хвост, поэтому ему было дано такое название. Симптомы синдрома конского хвоста: * Боли в ногах, выраженные ассиметрично (иногда с одной стороны больше), боль может быть в мышцах голени, бёдрах. * Боль в нижней части спины. * Слабость в мышцах ног, которая может нарушать ходьбу. * Онемение кожи ног и ягодиц. * Задержка или недержание мочи и кала. * Эректильная дисфункция. ⚠️ При появлении этих симптомов необходимо обратиться к