Семь секретов красоты

💆‍♂️ Шейный остеохондроз: упражнения для здоровья 💆‍♀️ Шейный остеохондроз — это хроническое заболевание, которое может вызвать боль и дискомфорт в шее. Но регулярные упражнения могут помочь облегчить симптомы и сохранить здоровье. Попробуйте эти несложные упражнения: 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Прижмите подбородок к яремной ямке, преодолевая сопротивление напряжённых мышц шеи. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на