Моряковская участковая больница

Работа многих людей неразрывно связана с монитором компьютера. При этом экраны негативно влияют на зрение: ближе к вечеру может появиться чувства сухости в глазах, жжение и усталость. Чтобы предупредить проблемы со зрением, можно регулярно выполнять несколько простых упражнений для разгрузки мышц глазного яблока. Делайте их в течение 5 минут каждые два часа.

Из-за насыщенного рабочего графика зачастую нам не хватает времени даже для быстрого перекуса, не говоря уже о правильном и здоровом рационе в рабочее время. И даже если нам удается выкроить несколько минут для перекуса на ходу, то чаще всего это бывает еда из фаст-фуда, печенье, сладкие батончики, и тд. Все эти продукты ежедневно убивают наши желудки. В сегодняшней статье мы дадим полезные рекомендации, выполнение которых поможет сохранить свое здоровье. https://clck.ru/3AHXtX

Приняв решение сдать кровь, вы можете спасти одну или даже несколько жизней, если сданная вами кровь будет разделена на компоненты – эритроциты, тромбоциты и плазму – которые могут быть использованы по отдельности для помощи пациентам с определенными заболеваниями Как правильно подготовиться к донации, чтобы процедура прошла максимально комфортно? Рассказываем в наших карточках

В январе 2024 года в стране заработала программа долгосрочных сбережений граждан Она поможет накопить деньги, которыми можно будет воспользоваться в будущем, к примеру после выхода на пенсию или в тяжелой ситуации. Как устроена программа? Полезная информация в наших карточках

Есть мнение, что, чем сильнее потеем, тем больше калорий сжигаем. На самом деле, это не так. При потоотделении вес снижается за счет потери воды, а не жира. Развеять три популярных мифа о калорийности продуктов мы попросили врача томского Центра общественного здоровья и медпрофилактики Дарью Подчинёнову.

Профилактические осмотры и диспансеризацию за январь - март 2024 года прошли 97 тысяч взрослых и 38 тысяч несовершеннолетних жителей региона. В проведении диспансеризации участвуют 33 медицинских организации и 14 мобильных бригад. Всего в этом году предстоит обследовать около 700 тысяч человек. «По результатам осмотров на дополнительное обследование врачом-онкологом при подозрении на онкологическое заболевание направлено 2 616 пациентов, для получения высокотехнологичной медицинской помощи – 35 человек и ещё 137 пациентов — на санитарно-курортное лечение», – отметил начальник департамента здравоохранения Роберт Фидаров. Всего в этом году на углубленный этап диспансеризации была на

Лишний вес часто является источником проблем со здоровьем. Чтобы бороться с ним и не набирать лишние килограммы, можно считать калории. Для этого существуют разные формулы, одну из них предлагает Всемирная организация здравоохранения.

Стартовала неделя подсчета калорий Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

7 апреля - Всемирный день здоровья! Качественный сон – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он должен составлять не менее 6 часов в сутки. В идеале человеку нужно засыпать "сегодня", а просыпаться "завтра". Как можно улучшить качество сна? Об этом мы попросили рассказать главного внештатного специалиста департамента здравоохранения по медпрофилактике Юлию Самойлову.

Значение утренней зарядки для здоровья человека очень велико. Она полезна для всех людей независимо от возраста и уровня физической подготовки. Собрали для вас простые правила выполнения утренней гимнастики. Листайте карточки. Ещё больше информации о здоровом образе жизни читайте на портале «Так здорово!» - https://clck.ru/39rGFR