X5 Клуб — Всегда выгодно!

Этот десерт можно есть без угрызений совести — мегашоколадный, мягкий и без вредностей! Минимум ингредиентов, блендер и духовка — вот и весь рецепт. ПП-брауни с бананом и какао Ингредиенты: • какао-порошок — 80 г • спелые бананы — 4 шт. • куриные яйца (крупные) — 4 шт. • разрыхлитель — 2 ч. л. • тёмный шоколад без сахара — 100 г Как готовить: В блендере соедините бананы, яйца, какао и разрыхлитель. Измельчите до гладкой массы. Перелейте тесто в форму с пергаментом и выпекайте при 170 °C 40–45 минут. На горячий брауни выложите кусочки шоколада, дайте им подтаять пару минут и распределите по поверхности. Полностью остудите перед подачей. Простой десерт, который подойдёт и для ПП, и для обычного чаепития. Сохраните рецепт — выручает, когда хочется чего-то сладенького🍫

💤Сон — основа крепкого иммунитета Когда человек регулярно спит меньше 7 часов, организм не успевает восстановиться. Даже витамины и добавки не компенсируют хронический недосып. Стабильный режим сна напрямую влияет на способность сопротивляться вирусам. 🌬️Качество воздуха имеет значение Сухой и непроветриваемый воздух ослабляет слизистые и повышает риск заболеваний. Регулярное проветривание и поддержание влажности на уровне 40–60% помогают снизить вероятность простуды. Иногда свежий воздух работает эффективнее домашних «народных» средств. 🥩 Питание без крайностей Для нормальной работы иммунной системы важны: • достаточное количество белка • овощи и фрукты • полезные жиры Экзотические продукты не обязательны — обычный сбалансированный рацион даёт стабильный результат. ⚽️ Лёгкая физическая активность Регулярное, но не изнуряющее движение поддерживает защитные функции организма. Слишком интенсивные тренировки без восстановления могут дать обратный эффект. Прогулки и лёгкая активность ра