Такие негативные эмоции, как нетерпение, беспокойство, злость, зависть, отрицательно сказываются на нашем здоровье и портят отношения с окружающими.

❓ Как научиться сохранять спокойствие? 👇
1. НЕ ВМЕШИВАЙТЕСЬ В ЧУЖИЕ ДЕЛА.
Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом и пытаемся наставить других на верный путь, т.е. на НАШ путь.
Не надо причинять добро и беспокоиться о других! Заботьтесь о себе!
2. УЧИТЕСЬ ПРОЩАТЬ И ЗАБЫВАТЬ.
Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. То есть обида была нанесена лишь однажды, а мы никак не можем перестать подпитывать наше недовольство.
Но жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды. Прощайте, забывайте и продолжайте идти вперёд.
3. НЕ ИЩИТЕ ОБЩЕСТВЕННОГО ПРИЗНАНИЯ.
Люди редко ценят других, не преследуя при этом личной выгоды. Более того, никто не совершенен. Тогда зачем вы цените слова похвалы такого же смертного, как вы? Зачем Вы так жаждете признания? Верьте в себя сами.
4. ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ МИР – НАЧНИТЕ С СЕБЯ.
Не пытайтесь в одиночку изменить мир вокруг вас. Едва ли Вам это удастся. Лучше приложите усилия к тому, чтобы измениться самому.
"Спаси себя и хватит с тебя"
5. СМИРИТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ.
Каждый день мы сталкиваемся с какими-то обстоятельствами, болезнями или несчастными случаями, которые находятся ЗА пределами нашего контроля.
Нет смысла тратить силы на то, что вы не в состоянии изменить. Нужно учиться принимать это спокойно.
6. РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЙТЕСЬ МЕДИТАЦИЕЙ.
Медитация освобождает ум от мыслей, что является наивысшим состоянием душевного спокойствия. Если Вы будете медитировать по 30 минут каждый день, то Вы сможете сохранять состояние спокойствия на протяжении оставшихся 23 часов 30 минут.
7. НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СВОЕМУ МОЗГУ БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ.
"Пустой ум это пристанище дьявола"
Старайтесь занять свой мозг чем-то позитивным и сто́ящим.
Заведите себе хобби, которое будет давать вам чувство самореализации и успеха.