О здоровье с Натальей Зубаревой

🛸ОСТОРОЖНО, ТАРЕЛКА! Разбираем главные «опасности» на вашей тарелке👇🏼 🟣Обработанное мясо В них часто содержатся нитриты и нитраты — вещества, которые могут превращаться в канцерогены. Исследования связывают их с повышением риска рака толстой кишки и желудка. 🟣Белый хлеб и выпечка Высокий гликемический индекс может вызывать скачки инсулина, а это — стимулировать рост клеток, в том числе и потенциально раковых. 🟣Рафинированный сахар Чрезмерное количество сахара может усиливать воспаление, ускорять деление клеток и создавать питательную среду для аномальных клеток. 🟣Трансжиры Могут повреждать клеточные мембраны, вызывать окислительный стресс и ускорять старение клеток — всё это мож

ПОЛЕЗНАЯ НУТРИ-КОРЗИНА ДЛЯ ВАШЕГО ИММУНИТЕТА • Витамин C — лучший друг в борьбе с вирусами. При выборе нутрицевтика, обращаем внимание на форму: аскорбат кальция, аскорбат натрия — отличные варианты. • Витамин D3 — это самый иммуностимулирующий витамин. Чтобы понять сколько принимать, необходимо сдать анализ 25-OH на витамин D. Оптимальный уровень в крови взрослые 60-80 нг/мл, дети 40-60 нг/мл. Высокие дозы витамина Д3, пьем только с витамином К2, а также профилактируем дефицит магния. • Омега-3 полезные жиры необходимы для здоровья сердца и иммунитета! В одной капсуле должно быть не меньше 1000 мг EPA+DHA. • Пробиотики заботятся о здоровье нашего кишечника — регенерируют слизистые оболо