В России набирает популярность формат свадьбы «просто расписаться». Всё из-за резко выросших цен на полноценные торжества.
Но даже такой «скромный» вариант уже обходится примерно в 245–350 тысяч рублей. Фотограф на пару часов стоит 50–60 тысяч, платье — до 65 тысяч, костюм жениха — около 40–50 тысяч. К этому добавляются кольца, макияж, причёска, номер для сборов, букет и ужин в ресторане на двоих.
В итоге даже свадьба без гостей и банкета всё равно выходит почти в треть миллиона рублей.
vk.cc/cPee6I
Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!😍🔸1-й день
🍏Завтрак 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
🔸2-й день
🍏Завтрак 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
🍏Обед куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
🍏Полдник йогурт обезжиренный, фрукты.
🍏Ужин 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
🔸3-й день
🍏Завтрак 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
🍏Второй завтрак банан, 100 г. творога.
🍏Обед 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
🍏Полдник фрукты, йогурт.
🍏Ужин 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
🔸4-й день
🍏Завтрак 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
🍏Второй завтрак банан, 100 г. творога.
🍏Обед 150 г. курицы, рис 50 г.
🍏Полдник 1 стакан овощного сока, отруби.
🍏Ужин 120 г. говядины, чашка кукурузы.
🔸5-й день
🍏Завтрак персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
🍏Второй завтрак 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
🍏Обед 100 г. индейки, яблоко.
🍏Полдник салат, 100 г. творога.
🍏Ужин 100 г. курятины, салат.
🔸6-й день
🍏Завтрак омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
🍏Второй завтрак творог, банан.
🍏Обед 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
🍏Полдник картофелина печеная, йогурт.
🍏Ужин 150 г креветок, салат овощной.
🔸7-й день
🍏Завтрак яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
🍏Второй завтрак творог 100 г., персик.
🍏Обед 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
🍏Полдник йогурт, 100 г. риса.
🍏Ужин 150 г. курятины, салат овощной.
Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
vk.cc/cPee6I
Отравление бытовой химией выкидываем Белизну и Азелит
Знаю, эта парочка отмывает всё, что угодно. Но цена сверкающей раковины — ваши лёгкие и глаза.
Газообразный хлор, который испаряется при использовании Белизны — это ядовитый газ. При вдыхании он реагирует с влагой и образует хлорную кислоту, которая повреждает поверхность легких. В замкнутом помещении — ванной или туалете, увеличивается риск появления кашля, одышки и даже астмы. Глазам и коже тоже достаётся.
Азелит содержит сернистый ангидрид, который обладает раздражающим действием, вызывает спазм бронхов и заболевания органов дыхания.
🔥 — не зря так едко пахнут
👍 — какие есть безопасные альтернативы?
vk.cc/cPee6I
Куриные кексики
🔶КБЖУ на 100 г 105,4/17,1/3,2/2🔶
Ингредиенты
450 г куриного филе
150 г шампиньонов
1 яйцо
50 г натурального йогурта
3 зубчика чеснока
1 пучок укропа
40 г сыра
щепотка соли
щепотка молотого чёрного перца
1/4-1/2 ч.л. карри
1/4-1/2 ч.л. паприки
Филе нарежьте мелкими кубиками. Нашинкуйте укроп. Сыр натрите на крупной тёрке.
В глубокой миске смешайте мясо с укропом, солью и специями. Добавьте
яйцо и тщательно перемешайте.
Получившуюся смесь выложите в форму для маффинов. В центр каждой формы вставьте 1 шампиньон.
Смажьте заготовки йогуртом и посыпьте тёртым сыром.
Выпекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке 25-30 минут.
vk.cc/cPee6I
Мошенники используют новую схему теперь они звонят под видом сотрудников поликлиник.
Аферисты заявляют, что бумажную медицинскую карту скоро аннулируют из-за модернизации системы здравоохранения. Чтобы не потерять доступ к врачам и историю лечения — нужно назвать номер СНИЛС и код из СМС.
Если жертва сообщила заветные цифры, злоумышленники взломают «Госуслуги» и звонят якобы из Центрального банка, МВД или Росинформониторинга с рекомендациями перевести деньги на «безопасный счёт».
Предупредите близких.
vk.cc/cPee6I
Фильтр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка