Если в ежедневной рутине нет места заботе о себе, твой жизненный поток иссякает, работоспособность и эффективность падает, радость от жизни исчезает.

В современном мире набирает обороты тренд на self care: простые способы вернуть в жизнь баланс. Мы выбрали несколько, давай попробуем их вместе?
📍Качественный сон. Помимо избавления от беспорядка для создания более расслабляющей атмосферы и выключения всех технических устройств как минимум за 30 минут до сна, подумай о шторе блэк-аут, комфортной прохладной температуре, белом шуме и о том, чтобы отключить телефон на ночь (тогда никакие уведомления не страшны).
📍Фитнес дома. Если ты не в восторге от идеи попотеть рядом с незнакомцами или просто не хочешь выходить из дома, существует огромное количество приложений и онлайн-курсов для фитнеса, которые зачастую стоят меньше, чем абонемент в спортзал – а некоторые даже бесплатны.
📍Велнес. Профилактические меры по поддержанию собственного состояния здоровья и регулярные проверки у врачей. Ежегодный полный чек-ап организма - твой посильный вклад в свое здоровое будущее.
📍Созерцание и связь с природой. Прогулки по парку, хайкинг или выходные за городом и цифровой детокс (отключи все гаджеты. Да-да, вообще все!) - работающий способ вернуть себе силы и вкус к жизни.
📍Пробуй новое! Когда в жизни слишком много «надо» и почти нет твоего собственного «хочу», легко потерять мотивацию и погрузиться в апатию. Решись на хобби своей мечты, даже если оно кажется бесполезным или странным. Швейные мастер-классы? Конечно! Танцы? Пожалуйста! Внеси в расписание наравне с рабочими задачами – и действуй.
Добавляй в комментариях твои любимые способы заботы о себе!❤
#sarabi_toys