🤲 Почему руки шелушатся и трескаются, даже если мажешь?

Зачем это знать
Ты мажешь. Регулярно.
Крем плотный, руки тёплые, тканевые перчатки надеваешь на ночь.
Но утром снова:
— сухость
— стянутость
— мелкие трещины у ногтей или между пальцами
— “как будто кожа сыпется”
Если крем не помогает — может, дело не в уходе, а внутри.
Возможные причины
🧪 Дефицит витаминов и жирных кислот
— витамин A, E, цинк, омега-3
— кожа теряет эластичность, плохо удерживает влагу
— особенно, если ты на диете или мало жиров
🧼 Нарушенный кожный барьер
— слишком частое мытьё, антисептики, горячая вода
— щелочное мыло = микроповреждения = испарение влаги
— если барьер разрушен — крем “не держится”
🥼 Контактный дерматит
— реакция на средства, стиральные порошки, латекс, духи
— даже “гипоаллергенное” может раздражать
— часто — между пальцами, на запястьях
🥶 Холод и сухой воздух
— зимой кожа “испаряется” быстрее
— обогреватель + мороз = трещины, особенно на костяшках
🧬 Экзема, псориаз, грибок
— если шелушение устойчивое, с зудом, трещинами, краснотой
— особенно если не помогает ничего из базового
Что помогает?
✅ Мягкое мытьё: без SLS, без спиртов
✅ Увлажнение на влажную кожу
✅ Окклюзия: сверху — крем с вазелином или пантенолом
✅ Уход после каждого контакта с водой
✅ Курс омега-3, витамина A (если дефицит подтверждён)
✅ Ночная “маска”: толстый слой + хлопковые перчатки
✅ Исключить аллергенные средства (порошки, мыло, духи, антисептики)
К кому обратиться
🩺 Дерматолог — если есть подозрение на экзему, грибок или хронический дерматит
🧬 Нутрициолог или терапевт — если кожа может быть “зеркалом” дефицитов
🧼 Косметолог или фармспециалист — подберёт правильный барьерный уход
Подводим итог
Если кожа трескается, шелушится и не слушается крема — значит, дело не в креме.
Это может быть дефицит, барьер, климат или даже заболевание.
Поделись с тем, кто сжимает пальцы и морщится от боли — “просто руки пересушены”.
Может, руки говорят: “помоги изнутри”.