Эксклюзивная лента в нашей группе! Поддержите контент автора, и получите доступ к эксклюзивным публикациям
Поддержать контентПодробнее
Фильтр
ВсёУвлеченияЭксклюзивный контент
00:34

УКРЕПИ ВСЕ ТЕЛО ЗА 3 МИНУТЫ!

Сегодня покажу вам три невероятно эффективных упражнения, которые проработают всё тело всего за 3 минуты! Каждое движение выполняется 1 минуту и задействует максимальное количество мышечных групп. Что понадобится: ✅ Лёгкие гантели (1-3 кг) ✅ Утяжелители для ног ✅ Всего 3 минуты времени!

lfk24

ЛФК каждый день!

00:18

Ноги стали быстро уставать? Отеки появляются, и вы опасаетесь варикоза?

В этом видео показываю простые упражнения с фитнес-резинкой, которые действительно работают. Никаких сложных движений - все мягко и безопасно. Всего по минуте на каждое упражнение, а результат почувствуете быстро: ✅ усталость в ногах проходит быстрее ✅ отеки заметно уменьшаются ✅ кровообращение улучшается ✅ мышцы укрепляются без перенапряжения

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 8
  • 348
05:52

1 УПРАЖНЕНИЕ ОТ 1000 БОЛЕЗНЕЙ | Делаю его КАЖДОЕ УТРО до 100 лет!

Друзья, это то самое упражнение от 1000 болезней, которое я делаю каждое утро! Простое, но невероятно эффективное движение для здоровья всего организма. Почему это упражнение называют "от 1000 болезней": ✅ Улучшает кровообращение и лимфодренаж по всему телу ✅ Снимает застой в венах ног, убирает отеки ✅ Укрепляет все группы мышц одновременно ✅ Избавляет от боли в спине и пояснице ✅ Раскрепощает позвоночник и все суставы ✅ Развивает координацию и равновесие ✅ Снижает стресс и восстанавливает нервную систему ✅ Повышает тонус, выносливость и омолаживает организм Секрет долголетия: выполняйте каждое утро и вечер!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 51
  • 1 199
00:27

Комплексная работа в нижней части тела - это именно то, что нужно после 50 лет!☝

Это упражнение решает сразу несколько задач: укрепляет ягодичные мышцы, стабилизирует бедра и бережно работает с коленными суставами. Никакой перегрузки - только польза.

lfk24

ЛФК каждый день!

00:59

УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! | Проверенная методика🔥

Сутулость портит осанку и вызывает боли в спине? В этом видео показываю простой комплекс упражнений, который поможет исправить осанку всего за 5 минут ежедневных занятий. Результаты при регулярном выполнении: ✅ Укрепление мышц спины и плечевого пояса ✅ Растяжение зажатых грудных мышц ✅ Улучшение осанки ✅ Снижение напряжения в шейно-воротниковой зоне

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 28
  • 1 626
05:52

СЕКРЕТ СТРОЙНЫХ НОГ БЕЗ ОТЕКОВ! | Простая гимнастика СПАСАЕТ НОГИ!

Эффективный комплекс упражнений для похудения ног поможет убрать отеки, мягко уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы и вернуть ногам стройную красивую форму. Что дает гимнастика для ног: ✅ Помогает уменьшить жировые отложения в области бедер и голени ✅ Убирает отеки и тяжесть в ногах ✅ Укрепляет и подтягивает мышцы ног ✅ Формирует стройные ноги, уменьшает целлюлит ✅ Улучшает венозное кровообращение ✅ Профилактика варикоза ✅ Повышает тонус и эластичность сосудов

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

Убираем дискомфорт в пояснице! | Мягкое упражнение для ежедневного выполнения

Простое и безопасное упражнение для устранения дискомфорта в поясничной области. Подходит при ощущении скованности, напряжения или легкой болезненности в спине.
Когда выполнять:
- При ощущении скованности в пояснице
- После длительного сидения
- Утром для "разминки" спины
- Вечером для расслабления мышц
00:30
Убираем дискомфорт в пояснице! | Мягкое упражнение для ежедневного выполнения
816 997 просмотров
Показать еще
  • Класс
00:27

Мощное упражнение для здоровья спины и ног!

Это простое движение решает сразу несколько задач: ✅ Растягивает заднюю поверхность бедра ✅ Укрепляет мышечный корсет спины ✅ Снимает напряжение с поясницы ✅ Улучшает гибкость ягодичных мышц

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 24
  • 1 396
06:26

Утренняя зарядка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! | Простая тренировка в кровати🔥

Сегодня мы выполним 5 эффективных упражнений для БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ лежа в домашних условиях! Упражнения помогают: ✅ Сжигать жировые отложения на животе и боках ✅ Укреплять мышцы пресса и кора ✅ Ускорять метаболизм и обмен веществ ✅ Улучшать работу пищеварительной системы ✅ Развивать координацию движений ✅ Поднимать настроение и общий тонус

lfk24

ЛФК каждый день!

Начните утро с заботы о себе! - 5362697465315
Начните утро с заботы о себе! - 5362697465315

Начните утро с заботы о себе! | Утренняя зарядка

Утренняя зарядка — это мягкий и приятный способ разбудить тело, запустить кровообращение и настроиться на активный день. Всего несколько минут движения помогают снять скованность после сна, улучшить подвижность суставов и вернуть ощущение легкости. Регулярная зарядка: ✨ снижает усталость и сонливость ✨ улучшает осанку и координацию ✨ поддерживает здоровье суставов и позвоночника ✨ помогает телу проснуться без стресса

lfk24

ЛФК каждый день!

загрузка
Показать ещё