Эксклюзивная лента в нашей группе! Поддержите контент автора, и получите доступ к эксклюзивным публикациям
Поддержать контентПодробнее
Фильтр
ВсёУвлеченияЭксклюзивный контент
00:21

Это лучшее упражнение для ВСЕГО тела! 🔥

Движение решает сразу несколько задач: ✔️ Расслабляет и укрепляет шею, улучшая подвижность ✔️ Расправляет грудной отдел, улучшая осанку и выравнивая спину ✔️ Снимает напряжение с поясницы и избавляет от болей ✔️ Восстанавливает баланс, возвращая тело в естественное положение

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 4
  • 317
03:34

Волшебная практика "Песенка ладошек" / Активируем лечебные точки на ладонях!

Эффективная техника активации лечебных точек на ладонях для улучшения самочувствия и снятия усталости. На внутренней и наружной поверхности ладоней расположены рефлекторные зоны. Наружная сторона ладони также содержит активные точки, которые при аккуратной стимуляции помогают пробудить внутренние резервы организма и способствуют самовосстановлению.

lfk24

ЛФК каждый день!

08:47

Вы удивитесь РЕЗУЛЬТАТУ! / 3 простых упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ!

Выпирающий живот и вздутие - проблема, которая беспокоит многих людей. Сегодня покажу 3 эффективных упражнения, которые помогут убрать выпирающий живот и избавиться от вздутия безопасно. Эти специальные ЛФК упражнения для похудения живота в сочетании с правильным дыханием: ✅ Успокаивают кишечник и убирают газы ✅ Убирают тяжесть и распирание ✅ Укрепляют мышцы пресса и тазового дна ✅ Тонизируют поперечную мышцу живота ✅ Поддерживают внутренние органы в правильном положении ✅ Предотвращают выпячивание живота

lfk24

ЛФК каждый день!

09:59

10-минутная ЛФК для всего тела | Эффективные упражнения для занятых людей

Специальный комплекс упражнений для тех, кто ценит свое время! За 10 минут мы проработаем основные группы мышц, улучшим кровообращение и лимфоток. Этот комплекс идеально подходит для включения в утреннюю рутину в первой половине дня — отличный способ начать утро с позитива и заботы о своем теле. Регулярные занятия ЛФК помогут вам почувствовать, как жизненная энергия становится верным спутником!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 3
  • 368
00:48

Боль в ногах и тазобедренном суставе мешает нормально ходить? 😣

Многие сталкиваются с этой проблемой. Особенно мучительно, когда боль появляется после ОБЫЧНОГО СИДЕНИЯ за столом! Этот комплекс создан специально для таких случаев! Упражнения работают при артрозах, помогают восстановиться после операций и травм.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 26
  • 1 225
05:46

НОВОГОДНЯЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА! | Подари себе силу на весь 2026 год!⚡

Забудьте про вялость после праздников! Эта уникальная зарядка моментально пробудит каждую клеточку вашего тела. Почувствуйте, как энергия течет по всему организму, суставы обретают подвижность, а мышцы наполняются силой!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 8
  • 394
lfk24

ЛФК каждый день!

Дорогие мои друзья! С наступающим 2026 годом! 🎄✨

Еще один год завершается! Знаю, что для каждого он был особенным — со своими вызовами, радостями и открытиями.
Хочу от всего сердца поблагодарить каждого из вас — за доверие, за ваши вопросы и отзывы, за то, что делитесь своими успехами и не боитесь признаваться в трудностях. Вы даете мне силы каждый день создавать что-то полезное и важное. Без вас этого канала просто не было бы! 💖
Этот год показал нам всем, что возраст — это не ограничение, а новые возможности. Я видела, как многие из вас преодолевали боль, находили силы заниматься, несмотря на усталость, и открывали в себе ресурсы, о которых даже не подозревали. Это настоящее вдохновение
Дорогие мои друзья! - 5362365266147
  • Класс
02:54

Новогодний салат "оливье с авокадо" | Семейный рецепт с изюминкой! 🥑🎄

Дорогие друзья, с наступающим Новым годом! Новый год без оливье — не Новый год! Это же сердце новогоднего стола! В каждой семье его готовят по-своему, передавая рецепт из поколения в поколение. Хочу показать вам свою версию — с авокадо вместо картофеля. Вкус остается знакомым и родным, но пользы становится намного больше, и вы не будете чувствовать тяжесть после праздников.

lfk24

ЛФК каждый день!

00:20

Упражнение от "КОМПЬЮТЕРНОЙ" шеи и выдвинутой вперед головы!

Одно простое упражнение с резинкой поможет избавиться от "компьютерной" шеи и выдвинутой вперед головы!

lfk24

ЛФК каждый день!

07:56

Лимфодренажная зарядка с прохлопыванием | Избавляемся от отеков за 5 минут

Простая зарядка активизирует лимфоток и убирает застои жидкости в организме. Что получаете: ✅ Быстрое устранение отеков ✅ Улучшение циркуляции лимфы ✅ Легкость в теле с утра ✅ Заряд бодрости на день!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 5
  • 332
загрузка
Показать ещё