Елена Александрова. Диетология и Mind Fitness

#рецепты #пп #зож Сочная куриная грудка запеченная в духовке с мандаринами! Обещаю, вкус и аромат блюда никого не оставят равнодушными

#mindfitness
Как на нас влияет рутина?
Какой бы ни была наша жизнь, в ней всегда присутствуют элементы однообразия: домашние дела, необходимость куда-либо добираться.
Какое воздействие это оказывает?
На самом деле, довольно большое. И совершенно не всегда плохое, как считают многие: наоборот, рутина помогает нам, к примеру, ощущать стабильность. Дело в том, что мозг вырабатывает привычки к повседневным действиям. Таким образом, когда мы резко влияем на них, наше сознание ощущает это, из-за чего мы испытываем тревогу, усталость и даже стресс. Поэтому даже люди, имеющие ненормированный рабочий день, все равно сохраняют рутинные шаблоны, а высокопродуктивные специалисты, как правило, п

#рецепты #пп #зож Домашний мармелад - только натуральные ингредиенты! На самом деле фрукты подойдут любые, на ваш вкус. Мармелад с яблоками получается зернистый, а если заменить яблоки любым соком - получится однородный и гладкий мармелад. В конце приготовления нарезанные мармеладки можно со всех сторон окунуть в сахарную пудру.

#mindfitness
Как развивать креативное мышление?
Креативное мышление – это способность создавать что-то новое, преобразовывать старые вещи и идеи, а также умение отходить от стереотипов и шаблонных решений.
Этот вид мышления позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, быстро находить выходы из проблемных ситуаций, а также проще и легче справляться с бытовыми и профессиональными задачами.
Что помогает развивать креативность?
Один из самых надежных способов – привычка выстраивать ассоциации. Привлечение уже имеющегося опыта хорошо влияет на способность приобретать новый: может быть, Вы ранее не работали в каком-то полезном приложении, но ранее уже видели похожий интерфейс. Пос

#разминка
Тест на объем и скорость внимания
Нужно найти все цифры толстым и тонким шрифтом.
Ищем следующим образом: сначала толстую единицу, затем тонкую, далее толстую двойку, затем тонкую и так все цифры до 24.
Данный тест лучше проходить на время.
Если потребовалось менее 80 секунд - отлично
Если 81-100 секунд - средний результат
Пишите в комментариях сколько потребовалось времени для прохождения теста