Silum

Витамин D: что изменилось?Дело в том, что на уровень витамина D могут влиять многие факторы.
Расстройства щитовидной железы: Проблемы с щитовидной железой могут привести к снижению производства тиреоидных гормонов, включая тиреотропный гормон (TSH), который стимулирует выработку витамина D кожей. Если вы знаете о наличии у себя заболеваний эндокринной системы, следить за уровнем витамина D необходимо пристально.
Заболевания кожи: Заболевания, такие как псориаз, себорейный дерматит и другие воспалительные заболевания кожи, могут снизить с

8 февраля - День российской науки
(28 января) 8 февраля 1724 года Указом Сената по распоряжению Петра I в России была основана Академия наук. В 1925 году она была переименована в Академию наук СССР, а в 1991 году — в Российскую Академию наук.
7 июня 1999 года Указом Президента РФ был установлен День российской науки с датой празднования 8 февраля. В Указе говорится, что праздник был установлен: «учитывая выдающуюся роль отечественной науки в развитии государства и общества, следуя историческим традициям и в ознаменование 275-летия со дня основания в России Академии наук».
Михаил Васильевич Ломоносов, Иван Петрович Павлов, Дмитрий Иванович Менделеев, Константин Эдуардович Циолковский, П

Если вы проводите большую часть рабочего времени, сидя за компьютером, ваши мышцы и суставы могут от этого страдать
Для уменьшения нагрузки при длительном сидении за рабочим столом можно использовать различные методы:
Растяжка и упражнения: Регулярно выполняйте упражнения на растяжку, включая простые упражнения, такие как вращение голеностопом, растяжка мышц голени и другие упражнения, которые помогут укрепить мышцы и увеличить мобильность суставов.
Суставная гимнастика: Включите в свою рутину упражнения суставной гимнастики, которые помогут размять мышцы и улучшить подвижность суставов. Гимнастика может быть выполнена по частям и включать в себя различные позиции и движения, нап

4 февраля во всем мире - Всемирный день борьбы против рака.
Дата была закреплена Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями UICC в 2005 году.
Привлечение внимания общественности к проблеме распространенности онкологических заболеваний очень чрезвычайно важно, ведь рак является одной из главных причин смертности во всем мире.
Сегодня – самое время подумать о том, что конкретно мы можем сделать для себя и своих близких, чтобы предотвратить развитие онкозаболеваний.
Самое главное – помнить о том, что от онкологических заболеваний не застрахован никто, и необходимо уделять внимание профилактике.
Не забывайте:
Систематически проходить диспансеризацию и обращаться к

Одной из причин, по которым пик заболеваемости простудными заболеваниями в нашей стране приходится на осенне-зимний период, являются погодные условия. Из-за холода и осадков поздней осенью, зимой и ранней весной (в зависимости от регионов) люди проводят больше времени в помещениях, где любые вирусы распространяются легче и дольше находятся в активном состоянии.
Именно поэтому при наличии симптомов ОРВИ или других респираторных заболеваний пациентам рекомендуется уменьшить контакты с окружающими, регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку дома, а также дозированно бывать на свежем воздухе (при отсутствии температуры и удовлетворительном общем состоянии).
Лечение же при ле

Уровень омега-3 в организме человека может меняться под влияем некоторых факторов, включая:
Потребление продуктов: Недостаточное потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, может привести к их дефициту.
Заболевания: Некоторые заболевания могут влиять на уровень омега-3 в организме. Например, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями уровень омега-3 может быть ниже, чем у здоровых людей.
Тренировки: Интенсивные тренировки также могут влиять на уровень омега-3 в организме. Уровень этого витамина может увеличиваться в результате физической активности, которая стимулирует производство омега-3.
Возраст: Уровень омега-3 может меняться в разные периоды жизни. Наприм

На календаре 1 ферваля! До весны остался ровно 1 месяц
А пока зимние холода не отступили, согреваемся теплыми напитками, мыслями о марте и хорошим настроением!
#вдохновение #февраль #скоровесна

Правильное пробуждение утром - это важный аспект общего здоровья и благополучия. Вот несколько советов, которые могут помочь вам лучше проснуться утром
Установите четкий режим: Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет организму установить естественный цикл сна и бодрствования.
Избегайте кофеина и алкоголя перед сном: Они могут помешать вам заснуть или мешать вам проснуться.
Придумайте простую утреннюю рутину: Если вы просыпаетесь, когда ваш мозг еще не полностью пробудился, это может быть непросто. Установите простую утреннюю рутину, которая поможет вам быстро прийти в себя и не будет требовать полного включения.