Суть её проста - никто лучше самого клиента не знает что для него важнее сейчас. Поэтому задача терапевта - научить рефлексировать и правильно задавать самому себе вопросы, которые приведут к лучшему в данный момент решению. Во время первого сеанса с помощью самовопросов формируется запрос, точка выхода и итоговая цель, так называемое "желаемое будущее". Далее ставится точка отсчёта - "где я сейчас" - по шкале от 0 до 10, где 0 - я на дне, 10 - желаемое будущее. В процессе терапии из точки отсчёта ты приходишь до 7-8 - это уже прекрасный результат, и в целом для завершения простой терапии этих показателей достаточно. Помогают на этом пути ресурсы - твои сильные стороны, прошлый успешный опыт, действия, которые тебя наполняют и т.д. В своей работе я использую методы simple therapy, но не к каждой ситуации возможно это применить, и лично мне больше нравится использовать эти методы в сочетании с другими. В следующем посте приведу небольшой пример, как методы simple therapy вписываются в мои консультации. А пока спрошу: знакома ли ты с ОРКТ? Если да, то каковы твои впечатления?